НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Как можно сбить давление за считанные минуты

18 Ноября 2024 г.

Повышение давления – неприятное состояние. И мужи науки из Великобритании знают, как в этом помочь и сбить артериальное давление (АД) буквально за 10 минут.

Как можно сбить давление за считанные минуты

Людям, проводящим большую часть времени в сидячем положении, помогут уменьшить АД легкие физические упражнения, которые нужно выполнять в течение 10 минут, пишет ИА «URA.RU». Был проведен соответствующий эксперимент. Испытуемые выполняли упражнения 10 минут после 50-ти минут, проведенных сидя. И давление понижалось: систолическое – в среднем на три мм рт. ст., диастолическое – на два мм рт. ст.

В ходе исследования наблюдение за более чем 2,5 тыс. человек проводилось с 11 до 24 лет. С возрастом и увеличением времени, которое проводилось сидя, было зафиксировано повышение давления на четыре мм рт. ст. Как отметили мужи науки, физические упражнения способствуют снижению развития сердечного приступа или инсульта на 10% у взрослого человека.

В общем, движение – жизнь, уже в который раз доказали миру ученые. И, как выясняется, не нужно при этом ставить большие рекорды. Для хорошего самочувствия, и в том числе, чтобы понизить АД, стоит задавать себе не изнуряющие нагрузки. И каждый час уж 10 минут на себя точно можно найти. Приступим?

На нашем сайте читайте также:

По инф. URA.RU

  • Расскажите об этом своим друзьям!