НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
-telegram-whatsapp-
Больше всего преступлений в России с использованием соцсетей и мессенджеров совершаются через зарубежные Telegram и WhatsApp.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-11-06-03-34
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...

Как можно сбить давление за считанные минуты

18 Ноября 2024 г.

Повышение давления – неприятное состояние. И мужи науки из Великобритании знают, как в этом помочь и сбить артериальное давление (АД) буквально за 10 минут.

Как можно сбить давление за считанные минуты

Людям, проводящим большую часть времени в сидячем положении, помогут уменьшить АД легкие физические упражнения, которые нужно выполнять в течение 10 минут, пишет ИА «URA.RU». Был проведен соответствующий эксперимент. Испытуемые выполняли упражнения 10 минут после 50-ти минут, проведенных сидя. И давление понижалось: систолическое – в среднем на три мм рт. ст., диастолическое – на два мм рт. ст.

В ходе исследования наблюдение за более чем 2,5 тыс. человек проводилось с 11 до 24 лет. С возрастом и увеличением времени, которое проводилось сидя, было зафиксировано повышение давления на четыре мм рт. ст. Как отметили мужи науки, физические упражнения способствуют снижению развития сердечного приступа или инсульта на 10% у взрослого человека.

В общем, движение – жизнь, уже в который раз доказали миру ученые. И, как выясняется, не нужно при этом ставить большие рекорды. Для хорошего самочувствия, и в том числе, чтобы понизить АД, стоит задавать себе не изнуряющие нагрузки. И каждый час уж 10 минут на себя точно можно найти. Приступим?

На нашем сайте читайте также:

По инф. URA.RU

  • Расскажите об этом своим друзьям!