НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-16-07-00-02
Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
2025-06-09-03-37-13
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
2025-06-05-07-31-57
Турция – привлекательная страна для отдыха россиян. Здесь уютно, тепло, красиво и можно прекрасно провести время. Но вот беда, гуляет в летний период в гостеприимном солнечном государстве вирус Коксаки. Поэтому эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает соотечественников отказаться от путешествий к...
2025-06-01-17-43-58
Звезда кинематографа Софи Лорен для нескольких поколений стала эталоном красоты. Но 90-летняя актриса всё реже и реже появляется на публике и даёт интервью.
2025-06-02-04-39-01
Пророчеств о России делалось и делается немало. Например, вызывает у людей интерес, что предрекал стране святой Серафим Саровский. Его пророчества, как обращают внимание православные, совпадают с произошедшими и современными событиями в...

Как можно сбить давление за считанные минуты

18 Ноября 2024 г.

Повышение давления – неприятное состояние. И мужи науки из Великобритании знают, как в этом помочь и сбить артериальное давление (АД) буквально за 10 минут.

Как можно сбить давление за считанные минуты

Людям, проводящим большую часть времени в сидячем положении, помогут уменьшить АД легкие физические упражнения, которые нужно выполнять в течение 10 минут, пишет ИА «URA.RU». Был проведен соответствующий эксперимент. Испытуемые выполняли упражнения 10 минут после 50-ти минут, проведенных сидя. И давление понижалось: систолическое – в среднем на три мм рт. ст., диастолическое – на два мм рт. ст.

В ходе исследования наблюдение за более чем 2,5 тыс. человек проводилось с 11 до 24 лет. С возрастом и увеличением времени, которое проводилось сидя, было зафиксировано повышение давления на четыре мм рт. ст. Как отметили мужи науки, физические упражнения способствуют снижению развития сердечного приступа или инсульта на 10% у взрослого человека.

В общем, движение – жизнь, уже в который раз доказали миру ученые. И, как выясняется, не нужно при этом ставить большие рекорды. Для хорошего самочувствия, и в том числе, чтобы понизить АД, стоит задавать себе не изнуряющие нагрузки. И каждый час уж 10 минут на себя точно можно найти. Приступим?

На нашем сайте читайте также:

По инф. URA.RU

  • Расскажите об этом своим друзьям!