Надо ли сопротивляться возрасту?

В возрасте 57 лет Дмитрий Шпаро вместе с сыном Матвеем впервые в истории пересек на лыжах Берингов пролив и попал в Книгу рекордов Гиннеса. Этот рекорд достался ему только с третьей попытки. Двумя годами раньше Шпаро и его сыновья оказались в том же проливе на дрейфующей льдине, которую постоянно уносило ветром в сторону от российских территориальных вод. Экспедиция подала сигнал SOS и была эвакуирована на вертолете.

В 58 лет во время подготовки к переходу через ледяной купол Гренландии знаменитый полярник и путешественник прошел крайне напряженные тренировки на севере Якутии, а в Подмосковье таскал за собой по снегу огромные покрышки от грузовика. В 65 лет на ледовой базе "Барнео" в Северном Ледовитом океане он руководил штабом экспедиции к Северному полюсу правящего князя Монако Альберта II. А сегодня организует регулярные экспедиции Клуба "Приключение", который сам создал, и до сих пор предпочитает физические нагрузки спокойному отдыху.

Как у него это получается? Когда мы начинаем ощущать груз своих лет? Надо ли сопротивляться возрасту и тормозить старение организма? Как сохранить остроту восприятия жизни? Об этом и многом другом Дмитрий Шпаро рассказал в интервью "Росбалту" в рамках проекта "Лучшая половина жизни".

— Дмитрий Игоревич, вы рассказывали, что смогли преодолеть сильнейшие нагрузки для организма во время трех походов через Берингов пролив в 1996, 1997 и 1998 годах, а также при интенсивных тренировках накануне экспедиции по ледяному куполу Гренландии. Неужели не ощущали груз возраста?

— Возрастные проблемы, если говорить о физиологии, возникали гораздо раньше. Например, во время очень тяжелого перехода СССР – Северный полюс – Канада в 1988 году, когда мне было 47. Мы шли 91 день, и для меня это было существенно труднее, чем в 1979-м, когда мы впервые в мире покоряли на лыжах Северный полюс. А переход в 1998-м через Берингов пролив продолжался всего 20 дней. В этом путешествии я словно не чувствовал возраста. Может быть, допингом было то, что я был с сыном. За исключением одной чисто медицинской проблемы: первый раз в жизни у меня прихватило сердце.

Это случилось ночью, на льдине, в палатке... Когда человек лежит в спальном мешке, он во сне старается каким-то образом дышать не морозным воздухом, поступающим снаружи, а теплым, который выдыхает сам. Например, для этого достаточно забраться в спальный мешок с головой. В твои легкие попадает уже не воздух, насыщенный кислородом, а углекислый газ. Капюшон в спальнике жестко затягивается именно для того, чтобы ты не крутил головой и дышал как надо. Я свой капюшон перед сном педантично затягивал, но видимо, сумел "уползти" внутрь спальника и нахватался там углекислоты.

А утром в начале рабочего дня возникло огромное напряжение – и нервное, и физическое, когда мы с Матвеем блуждали в лабиринте, перебираясь через мостики между льдинами. На выходе из опасной зоны я вдруг почувствовал полный упадок сил. Все, больше, кажется, не могу. И сказал: "Давай отдохнем". Матвей, кстати, был не против. Мы прилегли на солнышке, и после сна, который продолжался 40 минут, я почувствовал себя восстановившимся и дальше пошел бодро. Но потом, когда уже на Большой земле у меня время от времени возникала аритмия, я как первую ласточку вспоминал этот припадок, приступ в Беринговом проливе.

Но вы, наверное, имеете в виду не физиологические проблемы, которые не обязательно связаны с возрастом, а ощущение самого себя?

— И то и другое: и возрастные "звоночки" вроде вашего приступа, и эмоциональное ощущение: "все, я уже не могу так, как раньше".

— Этот приступ действительно стал таким "звоночком", но он не вселил в меня страх. Перед экспедицией я прошел тщательное медицинское обследование, в том числе в кардиологическом центре. И с сердцем было все в порядке, без противопоказаний. Хотя мысль, что "звонок" может случиться неожиданно, впечаталась в подсознание. Я понял, что человек, который перешел через определенную возрастную границу, допустим, 55 лет, уже в группе риска.

В этом смысле дуть на воду нужно обязательно, и я всегда на нее дул. Мысль, что если с тобой что-то случится, то ты можешь всех подвести, не покидала. Однако в Беринговом проливе я чувствовал себя нормально: не было ощущения, будто с возрастом силы уходят. У меня был точно такой же огромный рюкзак, который я, как и обычно, взваливал на плечи и нес. И когда мы прибыли на Аляску, я подумал, что таким легким и сильным не был уже давно. Казалось, будто заново родился: сбросил лишний вес, а ремень на штанах стал затягиваться на совершенно другие дырки.

И на следующий год я участвовал во всех тренировках, которые выпали на долю Матвея и его напарника Бориса Смолина (Смолин — путешественник, специалист в области экспедиционного снаряжения и экипировки.– "Росбалт"). В 2000 году они на лыжах пересекли ледяной купол Гренландии командой, в которую входил третий участник — инвалид в коляске. Мы собирались совершить это путешествие вместе и в 1999 году тренировались в Тикси: шли с тяжеленными рюкзаками в страшный мороз. А кроме того таскали по Подмосковью большие колеса: это такая тренировка, когда ты идешь на лыжах, а сзади себя волочишь вместо саней покрышку от грузовика, преодолевая трение. Страха не было, я не боялся подвести экспедицию. Но через Гренландию, к сожалению, не пошел – не из-за медицинских проблем, а по организационным причинам.

В 1999-м началась экспедиция на грузовиках "ЗИЛ" вокруг света, которую организовывал наш клуб "Приключение". Она стартовала в ХХ веке, а закончилась в XXI. Нагрузки для меня оказались сильнейшими, хотя я на тех машинах не ехал, а координировал их передвижение из Москвы. По той работе, которую я тогда проделал, и адскому напряжению, в котором иногда находился, это было, пожалуй, похлеще, чем мои полярные экспедиции.

Уже к середине этого путешествия я был измотан самым последним образом. Когда грузовики подъезжали к Чукотке, разница во времени с Москвой составляла 9 часов, мне приходилась днем работать в офисе, а потом ночью непрерывно общаться с водителями "ЗИЛов" по телефону. И однажды, в очередной раз подходя к звонящему аппарату, я потерял сознание от дикого переутомления. И конечно, слегка испугался. Я был один в квартире, и стало не по себе. Я тут же очнулся, но не на диване, а лежа на полу. Вначале казалось, что это просто какая-то катастрофа... И когда в 2002 году наша команда, включающая в себя двух инвалидов в колясках, собралась на Мак-Кинли (гора на Аляске. – "Росбалт"), то мне, разумеется, уже и в голову не приходило идти вместе со всеми.

Сейчас принимаю по утрам легкое лекарство, и, хотя аритмия прошла, но представить себе, что я иду с тяжелым рюкзаком, уже невозможно.

— Надо ли, на ваш взгляд, сопротивляться возрасту, тормозить старение, или лучше принимать все как есть?

— Это очень индивидуально: кому как. Например, недавно мы с женой отдыхали в очень приличном египетском отеле. Там жили немцы и довольно много русских. Но немцев было больше. И что я заметил? Как правило, это пожилые обеспеченные люди. Их понимание отдыха принципиально отличается от моего: я стараюсь по возможности себя физически нагружать, рано встаю, пока не началась жара, делаю зарядку, пробежку, после завтрака в 7:30 полчаса интенсивно плаваю. И вот замечаю, что во время всех этих спортивных процедур не вижу других людей, которые делали бы то же самое. А на пляже отдыхающие в основном просто лежат. Но нельзя сказать, кто тут прав: это разная философия жизни и различное отношение к своему отдыху. Что лучше? Каждому свое.

Конечно, нельзя курить, принимать наркотики, надо пить как можно меньше. Это вредит здоровью в любом возрасте. А вот в остальном единого рецепта "антистарения" для всех, наверное, нет.

— Кто из известных путешественников служит вам примером правильной жизни в пожилом возрасте? Фритьоф Нансен? Руал Амундсен?

— Нет таких людей. Я читал и пытался запомнить высказывания великих, в частности Льва Толстого, о преимуществах, которые человек получает для духовной жизни, созерцания, понимания самого себя, когда переходит конкретный возрастной рубеж. Эти фразы на меня производили впечатление, я с ними был согласен, но не запоминал и на них не сосредотачивался. Внутреннего ощущения перехода в новое состояние, когда ты начинаешь видеть себя более счастливым, более фундаментальным, более могущественным, у меня не было, и сейчас я не чувствую себя каким-то другим человеком.

После смерти мамы я разбирался с ее документами и нашел там тетрадку, куда она выписывала мудрые мысли на ту же тему, которые меня очень умилили. Но воспринять их я тоже не могу, потому что на них нужно очень долго концентрироваться. А у меня на это нет времени.

— Говорят, что после 50-ти человек чаще всего переосмысливает жизнь и ко всему пережитому относится уже иначе. А как это у вас?

— Ощущение счастья и восприятия жизни у меня не меняется. Помню, после войны в Москве показывали трофейные шедевры из Дрезденской галереи, вывезенные из Германии, – картины Рафаэля, Леонардо да Винчи и других знаменитых живописцев. Их несколько дней выставляли в музее имени Пушкина. А я был мальчишка, маленький совсем. Мама водила меня туда. На меня произвели большое впечатление несколько картин: "Шоколадница" Жана Лиотара, "Сикстинская мадонна" и другие. Я их запомнил и потом все время жил с ощущением, что надо съездить в Дрезден и снова их посмотреть. Мы с женой были там три года назад. И я стал очень счастливым, потому что сбылась мечта всей жизни, и еще от того, что те же картины показались мне такими же, как и в далеком детстве. Эстетическое, духовное восприятие их не поменялось.

Я люблю прозу Чехова, Бунина и Набокова. И уверен, что если сейчас перечитаю их рассказы, которыми зачитывался, например, 20 лет назад, то все эмоции, чувства и восторги, которые испытывал тогда, буду испытывать и сейчас. Или, например, если начну читать внукам книги Марка Твена с приключениями Тома Сойера и Гекльберри Финна — наверняка во мне оживут те же незабываемые переживания детства.

— Но у многих с годами теряется острота восприятия жизни, люди погружаются в свой мир, воспоминания, отдаляются от окружающих. У вас все наоборот. В чем секрет?

— Все зависит от характера и эмоционального настроя. Я не могу ставить оценки, что хорошо, что плохо. Внутренне я очень рад, что счастливое чувство открытия не покидает меня. Это относится и к мелочам. Но верно и другое – с возрастом расширяется зона того, с чем трудно согласиться.

— Что не дает состариться вам лично?

— Мой отец Игорь Борисович Шпаро был профессиональным писателем – еще той, советской эпохи, публиковался в 1940-х и 50-х годах в "Новом мире" и "Октябре". Жил довольно замкнуто и необщительно, внешний мир для него большого значения не имел. Чем старше он становился, тем эта отстраненность, казалось, увеличивалась. Когда у него появились внуки, Никита и Матвей, он жил отдельно от нас. Но их появление, по-моему, сильно его изменило. В жизни отца появился новый большой интерес. Он приходил к внукам, и я видел, что они значили для него очень много. Он по-прежнему бесконечно сидел над своими рукописями, ничего другого не хотел знать, но все-таки внуки стали для него неким глотком кислорода, новым счастьем на склоне лет.

Все-таки нехорошо, если человек в это время остается один. Ему это состояние не идет на пользу. Обязательно рядом должны быть близкие, которые тебя искренне поддерживают, и делают это не только в виде выполнения долга, а как бы сказать...

— Любя?

— Да! Это для них долг, безусловно, но они выполняют его любя. Не просто любят. Можно просто любить и говорить: "Я люблю своего дедушку", "люблю папу". Но на самом деле, любить и выполнять свой долг по отношению к пожилому человеку – это некое бремя. Оно достаточно трудно, и твою жизнь немножко ухудшает, уменьшает ее комфортность. По крайней мере, так можно считать. Но если ты к этому готов, значит, все хорошо.

Моя мама в последние годы ходила с двумя костылями, болела, и этим иногда доставляла нам известные неудобства. Но при этом была неизменно приветлива и с терпением сносила все мое раздражение.

Я думаю, совершенно нормально, если в такой ситуации сравнительно молодой сын повысит на свою маму голос, и скажет: "Ма, да черт бы побрал, ты все равно не права! Сколько раз можно тебе говорить?!". В каком-то смысле мать и сын тут меняются местами. И нормально, что в ситуации, когда и сами дети, и их родители уже достаточно пожилые, дети зачастую оказываются более умными, чем их отцы и матери, и "яйца курицу учат". Но сознавая, что твоя мама чуть-чуть неадекватна, не права, руководя ей, надо все-таки щадить ее чувства. Она не обидится на тебя, когда ты ей скажешь грубость, – вот что поразительно. Потому что знает, что помимо этой грубости в тебе есть и большая доброта, и большая любовь, которые распространяются на нее в полной степени. Не только на твою жену и детей, но и на нее тоже. Этого ей вполне достаточно, и она готова все за это простить.

Та же ситуация и со спутниками жизни. В 66 года я женился во второй раз. И понял: если человек в преклонных годах остается не один, а вместе со своей "половинкой", и их жизнь по-прежнему полна взаимопонимания, то значит, все идет правильно. Когда у тебя есть человек, которого ты любишь и который точно любит тебя, это очень сильно помогает. Ощущение, что у тебя есть жизненный союзник, которому ты безумно нужен, и который также нужен тебе, – конечно, делает жизнь счастливой.

Об этом иногда горько говорить, потому что таких счастливых людей совсем немного. Не хочется никого обидеть, ведь твое счастье всегда немного огорчительно для тех, у кого его нет. Хотя, может быть, только в России мало таких людей? А в других странах их много? Немцы, которые меня окружали на курорте, отдыхали парами и очень доброжелательно относились друг к другу. Они все были старыми и некрасивыми, особенно женщины. Но, тем не менее, со стороны было видно, что у них какие-то очень товарищеские, очень приветливые отношения. А в России та же картина подчас выглядит удручающе.

— А может, Дмитрий Игоревич, в Европе одиноких не меньше, просто ездить без спутника на курорт у них, да и у нас, в пожилом возрасте не принято?

— Наверно, вы правы. Одно знаю точно: пожилой человек живет счастливо, если доброта родных и близких сопровождает его жизнь. И я ее тоже чувствую – заботу о себе со стороны моей семьи. Это меня радует, потому что я понимаю, что так и должно быть.

По инф. rosbalt.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Солист группы «Иванушки International» второй раз станет дедушкой
  
  Жена солиста группы «Иванушки International» Кирилла Андреева Лолита сообщила в шоу «Ты не поверишь!», что их невестка Аделина беременна во второй раз.
• У актрисы Натальи Дрожжиной выявили проблемы с сердцем
  
  Сыгравшая в «Семнадцати мгновениях весны» и «Интердевочке» актриса Наталья Дрожжина на днях была вынуждена обратиться за помощью к врачам из-за болей в области сердца.
• Патриарх Кирилл наградил Эмира Кустурицу орденом за «вклад в сохранение традиционных ценностей»
  
  Патриарх Московский и всея Руси Кирилл поздравил сербского режиссера Эмира Кустурицу с 70-летием. Об этом сообщается на официальном сайте епископа.
• Григорий Лепс на пенсии хочет построить дом недалеко от монастыря
  
  Певец Григорий Лепс рассказал в интервью Роману Костомарову, что не вернется на родину в Сочи после выхода на пенсию. Он хочет либо остаться в Москве, либо уехать в Тверскую область.
• Маша Распутина призналась, что ей предлагали купить звание Заслуженной артистки России
  
  Певица Маша Распутина предположила, что её не удостоили звания Заслуженной артистки России, поскольку она всегда «была как ком в горле для многих». Её слова передает mk.ru.
• Илья Авербух посоветовал родителям подальше убирать телефон
  
  Известный фигурист Илья Авербух с молодой супругой Елизаветой Арзамасовой воспитывают двоих малышей. При этом оба много работают, но стараются уделять семье как можно больше времени.
• Влад Лисовец признался, что тяжело пережил кризис среднего возраста
  
  Знаток моды Влад Лисовец в этом году отметил свой 52-й день рождения. Стилист добился невероятных высот в своём деле, но всё было не так гладко, как может показаться со стороны.
• Игорь Крутой получил орден «За заслуги перед Отечеством»
  
  Президент России Владимир Путин наградил композитора, народного артиста России Игоря Крутого орденом «За заслуги перед Отечеством» II степени.
• Светлана Светличная незадолго до смерти могла стать жертвой мошенников
  
  Генеральный директор Гильдии актеров кино России Валерия Гущина сообщила, что Светлана Светличная стала жертвой мошенников перед кончиной.
• Уголок шахматиста. Поздравили с юбилеем
  
  Как мы уже сообщали, недавно свое 90-летие отметил сын первого сибирского мастера по шахматам Николай Петрович Измайлов. Ассоциация любителей шахматной игры Сибири и Дальнего Востока не могла пройти мимо этого события, и двое представителей ее иркутского отделения – автор этих слов и главный спонсор всех изданий Геннадий Хусаинов – на днях побывали у юбиляра в гостях.
• Повезло!
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Малинина, Баскова и Киркорова лишили званий народных артистов Украины
  
  Певцы Николай Басков и Филипп Киркоров были лишены звания «Народный артист Украины» указом президента Украины Владимира Зеленского. Об этом говорится в сообщении на официальном сайте администрации Зеленского.
• Сын Александра Градского недоволен памятником, который установила вдова на могиле композитора
  
  Сын Александра Градского Даниил раскритиковал воздвигнутый на могиле отца памятник, установкой которого занималась вдова композитора Марина Коташенко. Слова наследника передает «Пятый канал».
• Двухлетний малыш выпил наркотик из бутылки и скончался
  
  В Москве двухлетний ребёнок случайно выпил бутират из бутылки для взрослых и умер через несколько часов.
• Пожаловавшейся на плохую дорогу россиянке власти предложили купить вертолет
  
  Власти иногда просто шокируют своими ответами на обращения граждан. Например, руководство села Студеновка в Воронежской области в ответ на жалобу местной жительницы на плохие дороги предложило… приобрести ей вертолет.
• Матрёна Зимняя: избавьтесь от старых и ненужных вещей
  
  22 ноября – Матрена Зимняя. В этот день на Руси провожали осень и начинали подготовку к зиме. Какие есть приметы и традиции у народного праздника?
• С 2025 года в России усложнится выход на пенсию
  
  Пенсия в следующем году будет связана с новыми условиями. Речь идет о выходе на заслуженный отдых по возрасту и условий, которые были введены в рамках пенсионной реформы 2019 года.
• Врач назвал плохой сон возможным началом деменция
  
  Эксперт по медицине Надежда Чернышова предупредила о том, что бессонница в пожилом возрасте может свидетельствовать о начале деменции.
• Стали известны города с наименьшим первоначальным взносом по ипотеке
  
  В городе Челябинске для покупки двухкомнатной квартиры по программе семейной ипотеки с 50% первоначальным взносом требуется наименьшая сумма среди крупных российских городов.
• Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем
  
  Американскую певицу и актрису Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем, которого она наняла после расставания с актером Беном Аффлеком. Об этом пишет RadarOnline.