Период выхода на пенсию в первый месяц, как утверждают психологи, сопровождается эйфорией от того, что не нужно больше спешить на работу, выполнять не всегда устраивающие обязанности. Но со временем в человеке поселяется уверенность, что он просто остался за бортом жизни, и все хорошее у него уже произошло, а впереди только старость и скука.
Чтобы этого избежать, на пенсии нужно научиться жить интересно.
Первое обязательное условие - позитивный настрой. Вспоминается сразу риторический вопрос про стакан, который одним кажется наполовину пустым, а другим наполовину полным. Так вот, емкость должна быть только полной, везде нужно искать плюсы, в любой ситуации и в любом положении. Вспоминать положительные примеры из жизни. Думать о тех, кому сейчас может быть гораздо хуже. Тогда собственная жизнь не будет казаться такой уж никчемной и бесперспективной.
Второе – заняться своим здоровьем. Поход к терапевту, выработка плана оздоровительных мероприятий и можно приступить непосредственно к тренировкам. Причем, они не обязательно должны проходить в группах здоровья, специализированных центрах. Достаточно подобрать несложный комплекс и делать его дома, включив для тонуса приятную динамичную музыку, например, радио энерджи. Для физических нагрузок можно выбрать йогу, фитнес, плавание, ходьбу.
Третье – поиск хобби. Если до пенсии человек им так и не обзавелся, во время более спокойного образа жизни как раз самый момент подумать об интересующих сферах. Например, женщины могут найти себя в рукоделии, мужчины – увлечься охотой, рыбалкой, сбором дикоросов, наращиванием мышц. Универсальные занятия – разгадывание кроссвордов, просмотр передач, чтение книг, походы в кино, театры, музеи, участие в различных конкурсах – подойдут всем.
Четвертое – общение. Не надо замыкать себя в четырех стенах. Почаще выбираться к своим детям и внукам, приглашать их и своих друзей к себе в гости, заводить новых знакомых в клубах по интересам. Вариантов как не быть одному много.
Пятое – не лениться и делать для себя любимого все, что совершил бы для присутствующего рядом близкого. К примеру, не надо попускаться уборкой в квартире, приготовлением вкусных блюд. Кстати, на пенсии можно постичь и азы здорового питания. Это тоже пойдет на пользу.
Подрабатывать на пенсии тоже не помешает. И не обязательно устраиваться для этого на полный рабочий день. Расклеивать объявления или страховать людей можно и с ненормированным удобно составленном графиком. Другие способы – разведение комнатных растений, создание сайтов (при навыках владения ПК), изготовление вязанных или швейных изделий на заказ (если есть опыт в этих видах ручной работы) и многое другое.
Жизнь одна и дорог каждый ее день и час, и поэтому скучать и сетовать на судьбу не стоит. Разве на это дано нам время на Земле?
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Полководцы Великой войны: рейтинг от Сталина
А действительно – кто был лучшим с точки зрения Верховного главнокомандующего? Расхожая точка зрения – Жуков. Вот и Парад Победы 24 июня 1945 года принимал именно он. А командовал парадом Рокоссовский, что тоже символично – его нередко называют «вторым после Жукова». Однако львиная доля возвышения обоих полководцев (особенно Жукова) приходится на 1970-е годы и позже. А как ситуация выглядела в годы войны и первое время после Победы, пока страну возглавлял Сталин?
-
Правда о Победе
История – служанка политики, взгляд на прошлое, исходящий из сиюминутной конъюнктуры? Или все-таки наука, одна из сфер наших знаний, требующая точности и беспристрастности?
-
«А иначе зачем на земле этой вечной живу?»
К 100-летию со дня рождения Булата Окуджавы и Юлии Друниной.
-
Люди доброй воли Иммануила Канта
Философ Иммануил Кант не бывал в Иркутской области. Он практически никогда не покидал родного Калининграда, триста лет назад и до 1946 года называвшегося Кенигсбергом. Но его философские труды, его идеи шагают и по Сибири. Особенно актуально их вспомнить в апреле.
-
Золотой век Зои Богуславской
Зоя Богуславская – знаменитая российская писательница, эссеист, искусствовед и литературный критик, автор многочисленных российских и зарубежных культурных проектов, заслуженный работник культуры РФ.
-
БАМ – ССО – ВЛКСМ
На прошлой неделе побывал сразу на нескольких мероприятиях, связанных с аббревиатурами, вынесенными в заголовок, и нахлынули воспоминания. Правда, они (воспоминания) выстроились в голове в обратном порядке, нежели в заголовке. Впрочем, так и было в истории. И в жизни…
-
Чутье. Рассказ Владислава Огаркова
Эту историю поведал Эдуард Копица, мой знакомый, живший в северном Усть-Илимске. Водитель грузовиков и автобусов, простой и светлый человек, он очень любил природу и многое знал о ней. Увы, ушедший туда, откуда не возвращаются.
-
День Победы: страницы жизни Виктора Секерина
Виктор Павлович Секерин в 70-е годы заведовал кафедрой и аспирантурой на факультете иностранных языков КГПИ. Он поражал эрудицией, смелостью, раскованностью, ораторским мастерством. Сердце его не выдержало перегрузок в 58 лет. О его жизни и пойдет речь.
-
Защитники, или Воспоминания новоявленного бравого солдата Швейка о превратностях воинской службы
Почти вся история человечества прошла в войнах и вооруженных конфликтах. Причин тому множество, всех их и не перечислить, да и такой задачи автор не ставит. Куда интереснее вопрос о роли подготовки военных кадров для успешной защиты Отечества. Автору на примерах своей биографии представилась возможность рассказать, как его в очень давнюю эпоху готовили защищать свою страну. И первым моим рассказом будет повествование о начале моей воинской «карьеры» в послевоенной Одессе. Александр Табачник
-
Не судьба?
Судьба некоторых книг складывается словно по драматическому сюжету. Недавно мне довелось ознакомиться с повестью Г.П. Баранова «Злой Хатиман. Записки военного разведчика», которая могла прийти к читателям ещё в конце 80-х. Но не пришла. И вот тут интересно разобраться – почему...
-
Фронтовик, писатель, гражданин: сто лет Виктору Астафьеву
1 мая исполнится 100 лет со дня рождения Виктора Астафьева
-
Какой была в СССР бытовая техника
Президент Владимир Путин сказал, что «в СССР выпускали одни галоши». Такое высказывание задело многих: не одними галошами был богат Советский союз, чего стоила бытовая техника!
-
90-е: лихие или бурные?
«Эта песня хороша – начинай сначала!» – пожалуй, это и о теме 1990-х годов: набившей оскомину, однако так и не раскрытой до конца.
-
«…Я знаю о своем невероятном совершенстве»: памяти Владимира Набокова
Владимир Набоков родился в Петербурге 22 апреля (10 апреля по старому стилю) 1899 года, однако отмечал свой день рождения 23-го числа. Такая путаница произошла из-за расхождения между датами старого и нового стиля – в начале XX века разница была не 12, а 13 дней.
-
«Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
-
«Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
-
Эпоха Жилкиной
Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
-
«Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
-
Казалось бы, мелочь – всего один день
Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
-
Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
