Филипп Киркоров решил заменить обычные виниры на более необычный вариант и заказал установку двух бриллиантовых накладок на зубы. Об этом сообщил Телеграм-канал...
Для профилактической оценки состояния здоровья не обязательно проходить большое количество обследований. Терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала 360.ru, какие анализы могут дать общее представление о работе...
Валерий Леонтьев, проживающий в США, приедет в Россию для участия в музыкальном фестивале «Новая волна». Билеты на концерты с его участием уже полностью распроданы, сообщает РИА...
10 сентября в Будапеште (Венгрия) состоялась церемония открытия 45-й Всемирной шахматной олимпиады. В мужском турнире принимает участие 193 команды, в женском – 181. Это очередной рекорд, особенно если учесть, что в соревнование не допущены сборные России и Беларуси.
Выпуск № 38 (1026)
Отсутствие наших сборных, естественно, значительно снижает интерес к этому мероприятию как со стороны рядовых российских болельщиков, так и шахматного руководства страны. Но, тем не менее, столь выдающееся соревнование не может оставаться вне поля зрения. Тем более что российские шахматисты на нем не только присутствуют в разном качестве, но и играют, пусть и под другими флагами. Они сменили шахматную федерацию, но при этом остались гражданами России.
Наиболее известными среди них являются экс-чемпион страны Никита Витюгов, который сейчас выступает за сборную Англии, Санан Сюгиров (Венгрия), Алексей Сарана и Александр Предке (Сербия) и другие. У женщин играют бывшие россиянки Александра Костенюк (Швейцария), Алина Кашлинская и Александра Мальцевская (Польша) и некоторые другие.
Помимо этого часть россиян является капитанами (или тренерами) других сборных, в частности экс-чемпион мира Владимир Крамник возглавляет (но сам не играет) команду Узбекистана, а Александр Грищук – команду Ирана. Есть наши специалисты и в женских командах, к примеру, известный шахматист Алексей Дреев является капитаном женской сборной Казахстана. Так что совсем без россиян эта олимпиада не обошлась.
Фаворитами у мужчин (по среднему рейтингу всех шахматистов команды) являются сборные США (2757), Индии (2753), Китая (2724), Узбекистана (2690) и Нидерландов (2682). Напомним, что узбекские шахматисты сенсационно выиграли последнюю олимпиаду в Чиннае (Индия, 2022 год), поэтому сейчас они выступают в качестве действующих чемпионов.
У женщин фаворитами являются сборные Индии (2467), Грузии (2462), Польши (2422), Китая (2416) и Украины (2400), хотя многие звезды на этот раз участия не принимают. Особенно это касается команды Китая, выступающей в молодежном составе (без своих сильнейших шахматисток). Действующими чемпионками являются шахматистки Украины, которые также выступают в сильно обновленном составе.
После пяти туров, состоявшихся к моменту подготовки газеты, у мужчин лидируют сборные Индии, Китая, Вьетнама и Венгрии, выигравшие все свои матчи и набравшие по 10 очков.
В женском турнире по пять побед одержали команды Индии, Армении и Монголии (у всех – по 10 очков). Соревнование проходит по швейцарской системе, при которой лидеры постоянно играют между собой, так что уже в шестом туре количество лидеров может уменьшиться до одного или двух. И так будет продолжаться на протяжении всех 11 туров.
Наблюдать за поединками исключительно интересно, как это обычно и бывает на таких международных форумах. Накал борьбы такой, что даже высококлассные шахматисты нередко дают сбой и проигрывают (или почти проигрывают) куда менее титулованным соперникам. Случаются и забавные моменты: в игровой зал охранники не пропустили забывшего надеть бейдж Магнуса Карлсона, и только вмешательство россиянки Марии Емельяновой, работающей фотографом на олимпиаде, помогло экс-чемпиону мира избежать поражения из-за опоздания на тур.
Четырнадцатый тур конкурса
Подводим итоги очередных двух туров – одиннадцатого (1. Ке2!) и двенадцатого (1. Фg1!).
Очередные четыре очка за оба задания получают Евгений Львович Королев, Владимир Иванович Калюта (станица Шкуринская Кущевского района Краснодарского края), Алексей Садков, Владимир Михайлович Лукьянов, Александр Михайлович Трескин, Полина Тумалева, Владимир Сергеевич Романов, Алексей Семенович Болгов, Николай Серафимович Попов и Дмитрий Захарович Крюков.
По два очка заработали Анатолий Михайлович Степанцов, Илья Владимирович Копылов, Иннокентий Петрович Солнцев и Владимир Семенович Дмитриев.
И предлагаем вашему вниманию последнее задание нашего конкурса.
Четырнадцатое задание
Мат в два хода.
Срок решения –две недели.
Наш адрес: .
Спонсором рубрики является организация «ИркутскСетьсервис»
Дочь Любови Успенской Татьяна Плаксина около восьми месяцев состоит в отношениях с искусствоведом Артемом Москвиным. Татьяна старше избранника на 14 лет, но влюбленные не придают этому значения и уже задумываются о совместном будущем.
Агроэксперт, управляющий партнер Agro and Food Communications Илья Березнюк назвал мифом распространенное мнение о том, что магазинные яблоки покрывают вредным для здоровья воском.
Онколог с международным опытом работы, доктор медицинских наук Сударшан Вишну Коллимуттатуиллам, рассказал о бытовых предметах, которые старается не использовать дома.
Речь идет об улице в районе дачно-строительного кооператива (ДСК) «Победа», где в одном из коттеджей вместе с семьей якобы проживал депутат Ил Тумэна Владимир Федоров.
Точный ответ на этот вопрос зависит от вашего текущего веса, рациона, уровня активности и того, что именно вы добавите взамен мучного.
1. Ожидаемые цифры
Первая неделя: Вы можете потерять от 1 до 3 кг. В основном это будет лишняя вода. Углеводы (в том числе из мучного) задерживают воду в организме (1 г гликогена удерживает около 3–4 г воды). Как только потребление углеводов падает, отеки уходят.
В последующие недели: Реальная потеря жировой ткани составит примерно 0,5–1 кг в неделю. Это считается безопасным и устойчивым темпом.
2. Почему вес уходит?
Отказ от мучного работает не магически, а за счет двух механизмов:
Снижение калорийности: Мучные изделия (выпечка, булки, белый хлеб) — это высококалорийные продукты с высокой плотностью энергии. Убирая их, вы создаете дефицит калорий.
Стабилизация инсулина: Продукты из белой муки имеют высокий гликемический индекс. Они вызывают резкие скачки сахара и инсулина. Инсулин — это «гормон запасания», который блокирует процесс жиросжигания. Снижая уровень инсулина, вы облегчаете доступ организма к жировым депо.
3. Подводные камни (почему вес может не уйти)
Отказ от мучного не гарантирует похудения, если:
Вы переедаете другими углеводами: Заменяете булку на гору сладких фруктов, фиников или картофеля.
Вы увеличиваете жиры: Чтобы компенсировать отсутствие хлеба, вы начинаете есть больше жирного мяса, сыра или орехов, тем самым превышая норму калорий.
«Эффект компенсации»: Вы чувствуете себя обделенным и в итоге срываетесь на другие калорийные продукты.
Резюме
Если вы замените мучное на овощи, цельные крупы (гречка, киноа) и белок, вы можете комфортно сбросить от 2 до 5 кг за первый месяц (с учетом ухода воды).
Совет: Не стоит полностью исключать сложные углеводы. Вместо белого хлеба выбирайте цельнозерновые продукты — это даст вам энергию и предотвратит срывы.
Народная артистка России Мария Аронова, известная по ролям во франшизе «Лед», сериале «Бригада» и других, рассказала о похудении на 22 килограмма.
Певец и композитор Юрий Антонов в 81 год всё так же ценит романтические отношения и сейчас у него есть возлюбленная. Об этом KP.RU рассказал его друг, поэт Владимир Ильичев.
Певец Юрий Лоза прокомментировал популярность композиции Михаила Шуфутинского «Третье сентября», которая каждый год становится одним из главных мемов начала осени. Своим мнением артист поделился с News.ru.
Актер и певец Никита Джигурда обратился в суд с иском к продавцам ростовых фигур с его лицом. Заявление поступило в Пресненский районный суд Москвы, сообщается в официальном Телеграм-канале столичных судов общей юрисдикции.
Терапевт Сюзанна Уайли назвала простой двухминутный прием, который, по ее словам, поможет улучшить самочувствие в сентябре. Своей рекомендацией врач поделилась в беседе с Metro.
Оказывается, разные органы в организме человека стареют в разное время. В некоторых возрастные изменения проявляются уже к 35 годам, а некоторые остаются такими же, как в молодости, до 50 лет и более.
Минздрав России намерен изменить порядок проведения диспансеризации взрослого населения. В новый проект вошли дополнительные исследования, а для отдельных групп граждан предусмотрены расширенные меры медицинской поддержки.
С 43-летней Анной Каменевой, доцентом Высшей школы государственного аудита МГУ и вдовой бывшего вице-премьера Дагестана, могли расправиться из-за денег.
Военный эксперт, заведующий кафедрой политического анализа РЭУ Андрей Кошкин назвал четыре признака скорого окончания специальной военной операции (СВО).