Как распознать стрессовое состояние вовремя?

В вечной суете мы не замечаем, каким стрессам подвергается наш организм. А ведь даже малейшее волнение может перерасти в большую проблему для вашего здоровья. Так давайте разберёмся с основными признаками стрессовых ситуаций.

Головная боль. С ней мы частенько сталкиваемся в повседневной жизни, и ей нас не удивишь. Только мало кто может связать головные боли со стрессом. Поэтому не спешите избавляться от неё обезболивающими таблетками. Лучше попробуйте массаж. Массируя виски, шею, вы сможете расслабиться и забыть на время про боль. Или сделайте небольшую зарядку – приседания, наклоны, но не переусердствуйте.

Из-за одной проблемы зачастую появляется другая. Из-за частой головной боли и переживаний появляется усталость, а оттуда же и сонливость. Значит, вам не хватает отдыха. В таких ситуациях, лучше всего сменить постельное белье и поспать пару часиков. В этом случае ваш организм восстановится и наберётся новых сил. Другим решением тоже будет качественный расслабляющий массаж, вроде того, что предлагают на сайте rus-massaggio.com/.

Если в последнее время вы часто волновались, то следует так же обратить внимание на кожу, особенно на спине. Возможно, там появились пятна или сыпь. Не стоит сразу бежать в аптеку, лучше примите контрастный душ с добавлением солей и масел. Исключите из своего привычного рациона всё жирное, жареное, сладкое и копчёное. Позже вы сможете всем этим полакомиться.

Ещё один признак стресса – это лишний вес. Учёными было доказано, что зачастую лишние килограммы появляются вовсе не из-за лишнего пирожного, а из-за стресса. Именно он может замедлить обмен веществ. Только не стоит отчаиваться, лучше просто сразу начать занятия спортом. И, конечно, не забывать о правильном питании.

Стрессовым ситуациям зачастую сопутствуют проблемы с сердцем. Важно не забывать про умеренную физическую нагрузку, чтобы периодически подзаряжать наш самый главный орган.

Итак, что нам следует запомнить – не забывайте заниматься спортом, высыпаться и правильно питаться. И помните, что стресс влечёт за собой кучу неприятностей для здоровья, а переживания зачастую этого не стоят.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Хозяйка научила пса выполнять задания на татарском
  
  Пес Рей стал звездой социальных сетей после того, как его хозяева показали умение собаки выполнять команды на татарском языке. Тысячи лайков, например, собрал ролик, где доберман-трехлетка по команде «куян» (заяц) принимает забавную позу.
• МЧС-ник спас тонущую пенсионерку по дороге на службу
  
  Спасти жизнь человеку можно просто по дороге на работу. Так случилось с водителем МЧС из Осетии Рашидом Азизовым. Мужчина, отправившись на службу, спас тонущую 72-летюю женщину, которая сорвалась с берега в воду во время прогулки с собакой.
• Сестра Жанны Фриске рассказала о потере ребёнка
  
  Блогер Наталья Фриске призналась в Telegram-канале, что пережила выкидыш в 2011 году. Врачи неделю пытались спасти ребёнка, но им это не удалось.
• Боевиков для теракта в «Крокусе» готовили с лета 2023 года
  
  Все новые подробности всплывают о теракте в подмосковном «Крокус Сити Холле». Так, сообщается, что подготовка террористов велась с июня 2023 года. Происходило это на территории Турции и Афганистана.
• Муж спрятал тело жены в диван прямо на глазах у сына
  
  30 июня в Санкт-Петербурге, в квартире по улице Севастьянова, произошло преступление. Как считает следствие, местный житель Роман Балабин, находящийся в подпитии, поссорился со своей женой на почве ревности и нанес супруге 14 ударов колюще-режущим предметом.
• Владельцы похоронного бюро брали деньги, а с телами ничего не делали
  
  Отдавая деньги в похоронные конторы, людям хочется верить, что их близким будет организована достойная процедура прощания. Но история, произошедшая в США, показала, что это может быть далеко не так.
• Победитель «Интервидения» получит 30 миллионов рублей
  
  Главный приз международного музыкального конкурса «Интервидение» составит 30 миллионов рублей. Об этом сообщает РИА Новости.
• После смерти далай-лама решил переродиться
  
  В преддверии своего 90-летия далай-лама XIV Тензин Гьяц решил, что после смерти он переродится. Ранее говорил, что перед 90-летием, после консультаций с другими высокими ламами, тибетской общественностью и последователями буддизма будет принято решение о том, следует ли ему рождаться снова и сохранится ли институт далай-лам.
• У Бали затонул паром с десятками людей на борту
  
  Паром должен был следовать по маршруту Кетапанг – Баньюванги – Гилиманук. Но затонул через 25 минут после того, как отчалил от берега. Случилось это вечером 2 июля.
• Виктория Боня рассказала о трагедии в семье невесты Лепса
  
  В прошлом году Григорий Лепс удивил своих поклонников объявив, что Аврора Киба скоро станет его женой. На тот момент девушке было всего 18 лет.
• Дочь Леонида Агутина тайно вышла замуж
  
  Старшая дочь заслуженного артиста России Леонида Агутина Полина тайно вышла замуж за француза. Об этом пишет издание KP.RU.
• Мемориальную доску Александру Ширвиндту установят в Москве
  
  Мэр города Москвы Сергей Собянин подписал распоряжение об установке мемориальной доски в память об Александре Ширвиндте. Об этом сообщает радио «Орфей».
• Матвиенко предложила выдавать семейную ипотеку только в регионах проживания
  
  Порядок выдачи семейной ипотеки следует изменить, ограничив ее регионом проживания заемщика, заявила председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.
• На Вологодщине появился памятник вождю народов
  
  В городе Никольске на Вологодщине у здания школы №2 был открыт памятник Иосифу Сталину. Инициативу в этом проявили местные жители.
• Shaman после двух разводов не торопится снова жениться
  
  Ярослав Дронов, более известный как Shaman, уже несколько месяцев встречается с главой Лиги безопасного интернета Екатериной Мизулиной. При этом поклонники музыканта уверены, что скоро будет свадьба.
• В крови трех исполнителей теракта в «Крокусе» были обнаружены наркотики
  
  Непосредственных исполнителей теракта в «Крокусе» было четверо. В крови троих из них был обнаружен мефедрон.
• В Хакасии девочка умерла, побывав в летнем лагере
  
  10-летний ребенок умер в Хакасии от отравления неизвестным веществом. Девочка находилась в летнем лагере. 26 июня ей стало плохо – поднялась температура и началась рвота.
• В Приморье сотрудники медучреждения обогатились на миллионы
  
  В Приморье правоохранители вскрыли схему обмана, которая позволила ряду сотрудников медучреждения незаконно стать состоятельнее за госсчет на 46 миллионов рублей.
• Боец СВО приснился бывшей жене и сообщил о своей смерти
  
  Жительнице ДНР Юлии приснился вещий сон. В нем ее бывший супруг Владимир сообщил о своей смерти. Разведенная пара общалась и вообще хотела наладить свои отношения. Экс-муж обещал перевезти семью в Краснодар и начать там новую жизнь. Но, к сожалению, не сложилось.
• Из-за украденных в самолете документов россиян-путешественников выдворили из Турции
  
  Неприятная история произошла с семьей из Уфы, которая собралась провести свой отдых в Анталье. В самолете туристы положили сумку с личными вещами на багажную полку. А вот после приземления воздушного судна найти эту сумку путешественники уже не смогли. Итог плачевный – из Турции семью отправили восвояси.