Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы...
Всё чаще и чаще сталкиваюсь с проблемой, которую не могу объяснить. А неизвестность и непонимание всегда приводят к волнению, тревоге. Дело в том, что, просыпаясь утром, нахожусь в каком-то «подвешенном состоянии». Мозгами всё понимаю, но не могу пошевелить ни ногой, ни рукой, а порой и дышать трудно. То есть получается, что не совсем проснулся. И не скрою, у меня бывает состояние, близкое к панике. Начинаю нервничать и заставляю себя быстро вскочить с постели. Потом нередко болит голова, да и в целом долго прихожу в себя. Что бы это значило? А то порой думаешь, что, как говорят в народе, у меня «крыша едет». Юрий Смоляков, Тула.
Не стоит волноваться. По крайней мере до такой степени. Наверное, каждый из нас хоть раз испытывал это состояние, когда вроде бы проснулся, а тело словно ещё спит, трудно или даже почти невозможно перевернуться, двигать рукой или ногой, иногда даже трудно дышать. Это состояние в медицинской практике условно принято называть «сонный паралич». И страдает им примерно каждый второй житель планеты. Конечно, неприятно, но паниковать не стоит.
Итак, что такое сонный паралич? Это расстройство, при котором человек испытывает неполное пробуждение. Проявляется оно, как правило, в моменты между переходом из сна в бодрствование. То есть и при засыпании, и при пробуждении. При последнем гораздо чаще.
При сонном параличе человек не может совершать никаких движений после пробуждения. Говоря простым языком, мозг проснулся, а тело ещё отдыхает. Обычно это состояние длится не больше 1–2 минут. Бывает даже, что эта телесная неподвижность сопровождается галлюцинациями или условными «сновидениями». Например, ощущением, что в комнате кто-то есть, или другими зрительными или слуховыми искажениями.
Сонный паралич возникает, когда пробуждение происходит в середине быстрого сна, когда мозг бодрствует, а мышцы нет.
Понятно, что главный вопрос: почему вообще возникает сонный паралич?
Но вот на него как раз однозначного ответа нет. Точные причины сонного паралича не установлены. Однако специалисты за много лет наблюдений выявили ряд случаев, когда это самое расстройство встречается чаще всего.
Одна из самых распространённых лежит на поверхности: недостаточное количество сна, бессонница. Для качественного восстановления организма после дневной активности рекомендуется спать не менее шести с половиной часов, так как ниже этой цифры наступают негативные последствия для здоровья. На один день плохого сна надо три дня хорошего, чтобы компенсировать затраченные ресурсы.
Следующая причина – это постоянно меняющийся график отхода ко сну. Подобно тому, как недостаток сна негативно влияет на мозг и может вызвать сонный паралич, постоянно меняющиеся графики засыпания также могут иметь аналогичный эффект. Специалисты утверждают, что человек – существо рутины, и его мозг нуждается в системе, чтобы регулировать биологические ритмы. Воздействие света, социальные отношения или физическая активность помогают мозгу установить распорядок дня и различать бодрствование и сон. Но если они постоянно смазаны, телу трудно определять, когда пора отдыхать.
И те же нервы и паника, о которых говорил пациент, также добавляют «свои пять копеек». Постоянное воздействие стрессовых ситуаций выбрасывает в организм слишком много кортизола, который блокирует выработку мелатонина и вызывает изменения в циркадных ритмах. Более того, могут возникнуть психические проблемы, такие как биполярное и паническое расстройства или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Поэтому нужно успокоиться.
Ещё один немаловажный момент. Часто страдают от сонного паралича люди, которые спят на спине. Такая поза может затруднять дыхание (особенно если у человека избыточная масса тела). Это, в свою очередь, провоцирует внезапное пробуждение в середине ночи, и риск появления сонного паралича повышается.
Как же избавиться от сонного паралича? Универсального лекарства от этой проблемы не существует. Можно самостоятельно попробовать сократить факторы риска, перечисленные выше, но, если сонный паралич возникает часто, стоит обратиться к врачу. Он поможет выяснить конкретную причину и при необходимости скорректировать образ жизни.
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.