|
Всё больше людей в мире становятся жертвами гипертонии, а уж пожилые люди вообще редко могут похвастаться здоровыми сосудами и давлением «как у космонавта», хотя это вполне возможно. Но что же делать, если диагноз «гипертоническая болезнь» уже есть? Главное - не опускать руки. Любая болезнь – это знак того, что пора изменить что-то в своей жизни.
Многие пожилые люди пребывают в убеждении, что их здоровье от них самих не зависит, а находится только в руках врачей. Кроме того поддерживать себя в хорошей форме мешает ещё один стереотип: возраст и болезни - понятия неразделимые. Мол, чего вы хотите, годы…
Для того, чтобы прожить долго и счастливо, первым делом нужно избавиться от этих неправильных убеждений и взять ответственность за своё здоровье на себя, тогда всё получится.
Лечением гипертонии нужно заниматься, так сказать, со всех сторон. Лекарства при необходимости назначает врач, а всё остальное находится в руках самого человека. Есть разные лечебные методики, позволяющие держать артериальное давление под контролем.
Независимо от того, какой способ лечения выбран, всем гипертоникам нужно обратить внимание на следующее:
• Питание. При гипертонии здоровое питание должно стать нормой жизни. Только тогда это повлияет на давление. Пища должна быть варёной или запечённой. Нужны продукты, богатые калием и магнием (эти элементы влияют на кровяное давление): творог, печеная картошка в кожуре, сухофрукты, бананы, какао, гречка, овсянка, темный шоколад. Полезно устраивать разгрузочные дни, например, на рисе или твороге низкой жирности. Вместо соли лучше использовать специи и приправы. Также полезны смородина, шиповник, черноплодная рябина.
• Физкультура. Умеренные ежедневные физические нагрузки обязательно нужны гипертоникам – они помогают наладить обмен веществ, улучшают состояние сосудов, повышают настроение. Можно делать обычную зарядку или выполнять специальные комплексы лечебной физкультуры. Прекрасно подойдет плавание, ходьба в хорошем темпе, йога, танцы.
• Душевное состояние. Исследования ученых показывают, что ссоры и переживания реально укорачивают жизнь. Поэтому не стоит тревожиться из-за всего подряд. Общаться лучше со спокойными и оптимистичными людьми. Полезно пить успокоительные сборы, делать дыхательные упражнения, медитировать. А еще нужно меньше смотреть телевизор. Вместо этого лучше найти себе интересное увлечение.
Занимаясь лечением гипертонии, как, впрочем, и любого другого заболевания, важно помнить, что результаты не появятся немедленно, особенно если болезнь запущена.
Да, жизненные привычки менять трудно, но долгая, активная и здоровая жизнь стоит этих усилий.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
-
Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
-
Новости психологии и полезная информация
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
-
Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
-
Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
-
Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
-
Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-
Для ясности ума в 80 лет надо общаться
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
-
Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
-
Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
-
Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
-
Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
-
На мир наступает опасный грибок Candida auris
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
-
Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
-
Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
-
В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
-
Назван напиток для защиты от Альцгеймера
Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
-
Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
-
Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
-
Работа без отпусков – привет, инфаркт!
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
|
