Холод в руках и ногах может быть признаком заболеваний

Стал беспричинно мёрзнуть, причём дома. Температура в квартире нормальная, батареи шпарят, однако ощущение холода не покидает. Особенно мёрзнут ноги и руки, но порой и внутри тела пробегает дрожь. Хотя температура вполне нормальная и никакого жара или других симптомов не наблюдается. Однако холодные ноги, а порой и руки это не какие-то разовые проявления, а процесс этот длится нынешней зимой почти постоянно. Это опасно? И прочему так происходит? Валерий Рожков, Рязань.

Зимой, в самые холодные месяцы, мёрзнут многие. Это нормальная реакция организма на снижение температуры. Когда она падает, сенсорные рецепторы на коже предупреждают мозг о необходимости сокращения сосудов. Это позволяет небольшому количеству крови достигать кожи для сохранения тепла в центральной части тела, где находятся основные органы.

Что происходит в других частях тела? В конечностях есть много мелких кровеносных сосудов, которые особенно чувствительны к изменениям температуры внешней среды. Когда холодно, эти кровеносные сосуды сужаются, кровь циркулирует меньше, охлаждается, вызывая падение температуры тела и, само собой, конечностей. Сужение сосудов может быть спровоцировано малейшими изменениями на градуснике.

Большинство причин холодных ног на первых порах не являются серьёзными (особенно когда это происходит изредка, а не регулярно). Однако если такое состояние повторяется раз за разом и становится хроническим, необходимо обратить особое внимание на эту проблему, так как за ней могут стоять серьёзные проблемы в организме.

Регулярно ноги мёрзнут по разным причинам. Одна из распространённых – плохое кровообращение. Дело в том, что хорошее кровообращение является ключом к регулированию температуры тела. Когда кровь плохо циркулирует по всему телу, больше всего страдают именно конечности.

Плохое кровообращение может быть результатом анемии, пагубных привычек, недостаточности физической нагрузки и многого другого.

Также когда есть ощущение холода в ногах, даже если они не холодные на ощупь, это может быть связано с периферической невропатией. Она возникает в результате повреждения нервов, вызванного травмой или каким-либо заболеванием. Периферическая невропатия часто начинается с самых длинных нервов в теле, которые спускаются к пальцам ног. Поэтому симптомы появляются сначала в стопах, а только затем в нижней части ног. Некоторые симптомы включают также онемение, покалывание или зуд.

Диабет – одна из наиболее частых причин периферической невропатии, так как из-за скачков сахара и кетоновых тел идёт большая нагрузка на сосуды. Гипергидроз (чрезмерное потоотделение) тоже может вызвать ощущение холода в ногах, особенно когда испарение быстро охлаждает их.

Ещё одна распространённая причина холодности ног – это курение.

Хотя большинство склонны связывать курение в основном с бронхолёгочными и сердечными заболеваниями и риском онкологии, оно также может быть причиной холодных ног. Простое курение сигареты может значительно снизить температуру конечностей – это происходит потому, что никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым уменьшая количество поступающей в них крови. Выкуривание одной сигареты способно уменьшить приток крови к ногам на 50%, и может пройти около часа, прежде чем кровоток вернётся к норме.

Такая распространённая патология, как дефицит железа (переносчика кислорода), также может влиять на регуляцию температуры тела за счёт нарушения кровообращения.

Хроническое нарушение кровообращения может поражать стопы ног и пальцы рук. Длительное сужение сосудов приводит к гипоксии и воспалению сосудистых стенок. Низкие температуры также могут спровоцировать усиление дерматитов и экземы.

Заболевания печени или почек, проблемы с обменом веществ, инфекции или воздействие токсинов тоже отражаются на постоянном ощущении холода ног. Так что причин, по которым мёрзнут конечности, много, но как этого избежать? Это волнует практически всех.

В первую очередь нужно часто двигаться. Движение позволяет разогнать кровь и согреться, а дополнительный массаж ног помогает улучшить кровообращение.

Также следует подобрать правильные носки и обувь. Что значит правильные? Это тёплые носки из натуральных волокон, например хлопка, шерсти, бамбука, которые помогут сохранить ноги в тепле. Обувь также предпочтительна из натуральных материалов или хотя бы с натуральным утеплителем. Особенно зимой. Важно, чтобы у неё была резиновая подошва. Кроме того, зимой лучше выбирать обувь на размер больше или неплотно прилегающую к ноге – это позволит создать дополнительную согревающую воздушную «подушку».

Продукты, богатые магнием, кальцием и витаминами Е, К и С, помогают улучшить тонус сосудов и, следовательно, кровообращение. То есть фрукты, бобы, орехи, зелень, сыры. А вот молочные продукты, напротив, могут усиливать ощущение холода, а кофеин сжимает кровеносные сосуды.

Также не следует злоупотреблять алкоголем. Существует мнение, что алкоголь помогает согреться, и в этом есть доля истины. Красное вино за счёт содержания полифенолов в составе способно расширять кровеносные сосуды. Но будьте осторожны с этим, потому что чрезмерное употребление алкоголя (особенно спиртосодержащего) способствует обезвоживанию кожи, что увеличивает риск обморожения.

Кроме того, тем, у кого проблемы с кровообращением, особенно рекомендуются ванны с тёплой и холодной водой. Они отлично подойдут после занятий зимними видами спорта, например катания на лыжах.

В целом же, когда состояние вызывает дискомфорт или сохраняется долгое время, конечно, стоит обратиться к доктору. Главное в этих случаях – убедиться, что это всего лишь случайное и временное состояние, а не серьёзная проблема.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
• Целовать покойного на похоронах – путь к заражению инфекциями
  
  Традиция целовать покойного в лоб во время похорон имеет глубокие культурные корни, но, как указывает инфекционист Эдимилсон Миговски, она может представлять определенные риски для здоровья.
• Пересмотр гистологических стёкол: причины ошибок, значение в диагностике и рекомендации по процессу
  
  Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее полученных в другом лечебном учреждении.
• Дерматологи объяснили, почему у некоторых женщин растут волосы на подбородке
  
  Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых людей, зачастую совершенно нормально, тем более что большую часть времени это замечаем только мы, отмечают дерматологи. Но вот волосы на лице у женщины – это уже совсем другая история.