|
Когда-то считалось, что некоторыми болезнями можно страдать лишь после выхода на пенсию. Но вот выясняется, что возрастные недуги значительно «помолодели». Впрочем, есть и хорошая новость. Если вовремя обследоваться, то можно выявить серьезные заболевания на самой ранней стадии и излечиться.
Сердечно-сосудистые заболевания
Вот тревожная тенденция нашего времени: все больше женщин 30-35 лет оказываются в группе риска. Инфаркт стремительно «молодеет», и причиной этого оказывается слишком активная жизнь и бесконечные стрессы. Другой фактор – гипертония беременных: почти у каждой третьей россиянки во время беременности медики констатируют повышение давления. А значит, впоследствии у них выше риск развития инфарктов и инсультов.
Кто в группе риска. Все, кто регулярно замечает у себя симптомы грядущих сердечно-сосудистых заболеваний – частые головные боли, одышку, расстройство желудка и боли в груди после обильной еды, неприятные ощущения в области нижней челюсти. Особенно, если у кого-то из родных в семье есть случаи сердечных заболеваний или гипертонии. Также в эту группу входят курильщики и люди старше 45 лет.
Что делать. Ежегодно обследоваться, начиная с 20 лет. Следить за уровнем холестерина и гормонов стресса, которые показывает анализ крови. А, кроме того, за артериальным давлением. Цифры выше 130/90 – признак гипертонии.
Диабет II типа
Провоцируют развитие этого заболевания наследственность, вирусные инфекции, неправильное питание с переизбытком сладкого, недостаток физической активности, стрессы. В наши дни его диагностируют даже у подростков.
Кто в группе риска. Люди, у которых в семье уже есть случаи диабета. А также те, кого беспокоят частое мочеиспускание и сильная жажда, высокое давление и повышенный холестерин в крови, зуд в интимных местах, помутнение зрения, ожирение или, наоборот, резкая потеря веса, немотивированная усталость.
Что делать. Ежегодно сдавать анализы крови и мочи для выявления уровня глюкозы. Что принципиально: утром и натощак. Дальнейшие действия – уже по предписанию врача.
Дисфункция щитовидной железы
Деятельность щитовидной железы во много зависит от выработки половых гормонов в организме. Сама щитовидка, в свою очередь, продуцирует гормоны (так называемые ТТГ – тиреотропные гормоны), необходимые для обменных процессов. Если их производится недостаточно, то обмен веществ замедляется и развивается гипотиреоз. Если слишком много – обменные процессы ускоряются, возникает тиреотоксикоз (базедова болезнь).
Кто в группе риска. От заболеваний щитовидной железы страдают чаще всего женщины, особенно с наследственной предрасположенностью. Симптомы заболевания – беспричинное утомление, резкое повышение веса (или, наоборот, его дефицит), внезапные депрессивные состояния.
Что делать. Каждые пять лет проводить осмотр и УЗИ щитовидной железы, и обязательно проверять уровень тиреотропного гормона и гормона тироксина в крови.
Глазные заболевания
Из недугов, которые могут развиться в молодом возрасте, медики прежде всего называют зрительный компьютерный синдром. Затем идет аллергический конъюнктивит, от которого страдают не только аллергики, но и люди, которые постоянно носят контактные линзы. В ряду «помолодевших» болезней оказалась и глаукома. Ее раннее развитие провоцируют повышенное внутричерепное давление, диабет, травмы глаз.
Кто в группе риска. Офисные трудоголики, люди с генетической предрасположенностью, аллергики, диабетики.
Что делать. Пока вам не исполнилось 40, обследуйтесь у офтальмолога каждые 5 лет. Затем каждые 2 года. После 65 лет необходимо обследоваться ежегодно. При подозрении на глаукому необходимы дополнительные обследования – измерение внутриглазного давления, тонография, гониоскопия.
Рак груди
Особое коварство этого заболевания в том, что специалистам до сих пор не ясны истинные причины его возникновения. Провоцирующими факторами могут стать сильные стрессы, нарушения гормонального здоровья.
Кто в группе риска. Женщины, у которых менструации начались до 11 лет, а климакс – после 55 лет. Те, кто бесконтрольно принимает противозачаточные таблетки. Наследственная предрасположенность также является фактором риска
Что делать. Обследоваться у гинеколога нужно начинать уже в 20 лет. Врач сам определит, как часто понадобится посещать его. После 40 лет необходимо ежегодно консультироваться у маммолога.
Эндометриоз
При нормальной менструации ткань эндометрия (слизистой оболочки матки) выделяется с кровью во влагалище. В случае патологии эндометрий начинает разрастаться за пределами матки, и почему это происходит, до конца пока не ясно. Влияют на развитие заболевания генетика, иммунные нарушения, специфическое строение органов мочеполовой системы.
Кто в группе риска. Женщины после 35 лет с высоким уровнем эстрогенов. А также женщины, которые замечают у себя регулярные нарушения менструального цикла, частые и обильные месячные, сопровождающиеся болями. Должны настораживать и боли во время или после полового акта, мочеиспускания, дефекации.
Что делать. После 20-25 лет необходимо ежегодно делать УЗИ органов малого таза, тестироваться на опухолевые маркеры, выявляющие эндометриозные клетки, проводить рентген матки и лапароскопию.
Остеопения
Остеопению называют предвестником остеопороза – кости становятся мягче, недополучая минеральных веществ, особенно кальция. Все чаще остеопения развивается у женщин в 30-35 лет, и в немалой степени этому способствуют дефицит кальция в пище и недостаток физической активности.
Кто в группе риска. Женщины с хрупким телосложением и дефицитом массы тела, курящие, страдающие от ревматических, эндокринных недугов, заболеваний крови. Сказываются и наследственные факторы, поэтому нужно быть очень внимательной, если в семье были случаи переломов, особенно шейки бедра.
Что делать. После 25 лет нужно пройти остеоденситометрию – обследование, определяющее количество кальция в костной ткани. Если его показатели в норме, пройти обследование нужно уже в возрасте менопаузы. Еще полезно измерять рост. Если окажется, что он уменьшился за год на 3-4 см, это может быть симптомом остеопороза.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: vechnayamolodost.ru
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Сила без железа: как сохранить мышечный тонус дома с помощью простого эспандера
С возрастом мы все чаще слышим о важности поддержания физической формы, но мысль о покупке тяжелых гантелей или абонемента в тренажерный зал многим кажется не слишком привлекательной. Тяжелое «железо» создает избыточную компрессионную нагрузку на позвоночник и суставы, что может принести больше вреда, чем пользы, если не рассчитать силы. К счастью, для того чтобы оставаться подтянутым, сильным и энергичным, вовсе не обязательно поднимать тяжести. Существует удивительно простой, безопасный и доступный снаряд — фитнес-эспандер.
-
Проснулся — уже устал: неочевидные причины постоянной утомляемости и честный разговор о здоровье
Знакомо ли вам это неприятное чувство: ночь прошла, будильник прозвенел, вы вроде бы спали положенные семь-восемь часов, но встаете с постели уже разбитыми? Кажется, что сил нет даже на то, чтобы заварить утренний чай. Первое, на что мы привыкли сваливать такое состояние — это капризы погоды, магнитные бури, стрессы на работе или просто возраст. Мы думаем: «Ну что поделать, годы идут, энергии становится меньше». Однако постоянная, фоновая усталость — это не неизбежный спутник зрелости, а прямой сигнал организма о том, что в его сложнейшей системе произошел сбой.
Главная ошибка, которую совершают многие из нас — попытка взбодрить себя привычными методами: крепким кофе, энергетиками или волевым усилием вопреки всему. Если причиной утомляемости является внутренний дефицит или скрытое заболевание, кофеин действует лишь как хлыст для уставшей лошади. Он временно подстегивает нервную систему, сжигая последние резервы, после чего наступает еще более глубокое истощение. Чтобы вернуть бодрость, нужно искать первопричину, а не маскировать симптомы.
-
Свежая зелень круглый год: как вырастить полезную микрозелень на подоконнике с минимальными затратами
Зимой и ранней весной наш организм особенно остро ощущает нехватку витаминов и ярких вкусов. То, что мы покупаем в супермаркетах в небольших пластиковых контейнерах, часто разочаровывает: высокая цена, блеклый вкус и полное отсутствие аромата из-за долгой транспортировки. Между тем, обеспечить себя и близких свежайшей, экологически чистой зеленью можно прямо в городской квартире, не имея ни дачного участка, ни профессиональных теплиц. Речь идет о выращивании микрозелени.
-
Современный театр без излишнего пафоса: как изменился театральный этикет и почему комфорт больше не равен дурному тону
Еще пару десятилетий назад поход в драматический или оперный театр воспринимался как торжественный ритуальный выход в свет. Женщины неделями продумывали вечерние платья в пол и доставали из шкафов парадные туфли на шпильках, а мужчины облачались в строгие костюмы. Сам дух старых театров с их тяжелыми бархатными портьерами, строгими билетёрами и атмосферой элитарности порой вызывал у зрителей легкое напряжение. Казалось, что малейшее отклонение от негласного дресс-кода или неверный шаг превратят вас в объект всеобщего осуждения.
-
Мир подкастов: что такое аудиошоу, как слушать их на смартфоне во время прогулок и 5 лучших каналов об истории и науке
Вы наверняка замечали, что многие люди на прогулках, в транспорте или во время домашней уборки носят наушники, но слушают вовсе не музыку. Часто они увлеченно погружены в аудиошоу, которые сегодня называют модным словом «подкасты». Если вы до сих пор думаете, что это сложное развлечение для молодежи, спешим развеять этот миф. Подкасты — это, по сути, ваше личное радио по требованию, где в удобное для вас время рассказывают о том, что по-настоящему интересно: от тайников истории до великих произведений искусства.
-
По следам предков: как спланировать поездку на историческую родину и найти историю своей семьи в архивах
В зрелом возрасте нас часто посещает непреодолимая тяга узнать больше о своих корнях. Составление генеалогического древа давно перестало быть уделом исключительно историков и превратилось в увлекательное хобби для тысяч людей. Но одно дело — видеть имена прадедов на экране компьютера, и совершенно другое — пройтись по улицам деревни, где они родились, прикоснуться к стенам старинного храма, где их крестили, и своими глазами увидеть записи столетней давности. Именно этот глубокий, эмоциональный опыт предлагает генеалогический туризм.
-
Свобода на колесах: как подготовиться к идеальному автопутешествию по стране и не устать в дороге
Путешествие на собственном автомобиле — это, пожалуй, самый свободный формат отдыха. Вам не нужно подстраиваться под расписание поездов, переживать о перевесе багажа или отказывать себе в удовольствии свернуть с трассы ради красивого пейзажа. Для людей зрелого возраста автотуризм открывает совершенно новые горизонты: это возможность увидеть страну в своем собственном, комфортном темпе. Однако, чтобы романтика дороги не разбилась о бытовые трудности и усталость, к такому путешествию нужно грамотно подготовиться.
-
Домашний офис без боли в спине: как грамотно организовать рабочее место на удаленке в зрелом возрасте
Переход на удаленную работу или старт домашнего фриланса после 50 лет — это отличный способ продлить свою профессиональную активность, сохранив при этом комфортный жизненный ритм. Отсутствие ежедневных поездок в транспорте, гибкий график и домашний уют делают такой формат невероятно привлекательным. Однако многие начинающие удаленщики совершают серьезную ошибку: они превращают в свой офис кухонный стол или, что еще хуже, мягкий диван в гостиной.
-
Искусство дарить вещам вторую жизнь: как апсайклинг обновляет гардероб, спасает бюджет и бережет планету
В каждом доме есть полка, на которой годами хранятся вещи из категории «выбросить жалко, а носить уже нельзя». Любимый кашемировый свитер с крошечной, но заметной дырочкой; невероятно удобные джинсы с протертыми коленями; выцветшие с одного края плотные шторы. Раньше судьба таких вещей была предрешена — они отправлялись на дачу или пускались на тряпки для пыли. Сегодня же во всем мире набирает популярность движение «апсайклинг» (от английского upcycling — «вторичное использование»). И это не просто банальная штопка, это настоящее творчество.
-
Японский порядок в наших реалиях: как вертикальное хранение спасет место в ваших шкафах и навсегда избавит от беспорядка
Знакома ли вам утренняя картина: вы открываете шкаф, пытаетесь аккуратно вытянуть нужную футболку с самого низа стопки, и в этот момент вся идеальная башня из одежды с грохотом обрушивается на пол? Этот бытовой кошмар знаком каждому, кто хранит вещи традиционным горизонтальным способом — складывая их друг на друга. Несколько лет назад японский специалист по наведению порядка Мари Кондо произвела мировую революцию, предложив хранить одежду вертикально. И этот метод действительно работает, хотя и требует небольшой адаптации под наши привычные интерьеры.
-
Сценарии уюта: как правильное освещение бережет зрение, улучшает сон и преображает даже скромный интерьер
Многие десятилетия стандартом домашнего уюта считалась одна мощная люстра в центре комнаты. Считалось, что чем ярче она светит, тем лучше. Однако современные дизайнеры и врачи-офтальмологи сходятся во мнении: одинокий верхний свет — это худшее решение для нашего самочувствия и восприятия пространства. Он создает резкие тени, визуально уменьшает комнату и заставляет глаза находиться в постоянном напряжении. Настоящий уют и комфорт начинаются там, где появляется многоуровневое освещение.
-
Чек-лист здоровья: как провести ревизию домашней аптечки, избавиться от опасных лекарств и собрать правильную базу
У каждого из нас дома есть заветная коробка, ящик или пакет с лекарствами. Со временем эта аптечка неизбежно разрастается: туда отправляются остатки таблеток после простуды, купленные впрок обезболивающие и мази, названия на которых уже давно стерлись. Однако хранение медикаментов по принципу «пусть лежит, вдруг пригодится» таит в себе серьезную угрозу. Регулярная ревизия домашней аптечки — это не просто вопрос порядка на полке, это базовая мера безопасности для вас и ваших близких.
-
Жизнь после дедлайнов: как найти новые смыслы и не потерять себя, выйдя на пенсию
В нашем обществе выход на пенсию принято считать долгожданной наградой. Коллеги дарят цветы, произносят торжественные речи и желают «наконец-то пожить для себя». Кажется, что впереди — бесконечный отпуск, свобода от будильников, графиков и строгих начальников. Однако спустя несколько месяцев эйфория часто сменяется растерянностью, гнетущей пустотой и чувством собственной ненужности. В психологии это состояние иногда называют «пенсионной депрессией», и столкнуться с ней — абсолютно нормальная реакция психики на кардинальную смену образа жизни.
-
Искусство маленьких шагов: как завести полезную привычку (или бросить вредную) без стресса и срывов
Мы все прекрасно знаем это состояние: в воскресенье вечером мы полны решимости начать новую жизнь. Обещаем себе делать утреннюю зарядку, отказаться от вечерних чаепитий с печеньем или начать читать по пятьдесят страниц в день. Мы устанавливаем приложения-трекеры, покупаем красивую спортивную форму, а к среде или четвергу от нашей мотивации не остается и следа. Знакомая картина? Чаще всего мы виним себя за слабохарактерность или отсутствие силы воли, но на самом деле проблема кроется совершенно в другом.
-
Экологичное общение с «тяжелой» родней: как сберечь нервы, если полностью прекратить контакты невозможно
В идеальном мире семья — это наша главная опора, тихая гавань и источник безусловной поддержки. Однако в реальности всё бывает гораздо сложнее. В психологии появился популярный термин «токсичные люди», а в народе их издавна называли просто «тяжелыми». Это родственники, общение с которыми оставляет чувство эмоционального опустошения, вины или раздражения. Постоянная критика, пассивная агрессия, манипуляции здоровьем, непрошеные советы или привычка видеть во всем только негатив — всё это отравляет семейную атмосферу.
-
Синдром спасателя: как отпустить взрослых детей во взрослую жизнь и начать жить для себя без чувства вины
В культуре нашего поколения глубоко укоренилась мысль, что быть хорошим родителем — значит отдавать детям всё без остатка. И если в период взросления ребенка эта стратегия оправдана, то по мере его превращения во взрослого человека она начинает давать сбой. Нередко можно наблюдать картину, как родители пенсионного или предпенсионного возраста продолжают оплачивать кредиты 30-летних детей, жертвуют собственным отпуском ради круглосуточного присмотра за внуками и бросаются решать любые бытовые трудности своих уже давно выросших чад. В психологии это явление получило название «синдром спасателя».
-
Дружба с бывшим супругом в зрелом возрасте: как оставить обиды в прошлом и выстроить комфортное общение ради семьи
Развод — это всегда завершение определенного этапа, подведение черты под историей любви и совместного быта. Однако, когда у пары есть общие дети, а тем более внуки, полностью вычеркнуть друг друга из жизни не получится при всем желании. Семейные торжества, свадьбы, дни рождения малышей, выпускные и юбилеи — все эти события неизбежно будут сталкивать бывших супругов на одной территории. И от того, в каком статусе пройдут эти встречи, зависит психологический комфорт всей большой семьи.
-
Ловушка тревожных новостей: как перестать листать ленту и вернуть себе контроль над временем
Знакома ли вам ситуация: вы берете смартфон, чтобы быстро проверить прогноз погоды или ответить на сообщение, а спустя час обнаруживаете себя за чтением десятой подряд тревожной новости? Это явление получило в современной психологии специальный термин — думскроллинг (от английских слов doom — «обреченность» и scroll — «листать»). По сути, это болезненная тяга к бесконечному поглощению негативной информации в интернете, которая незаметно крадет наши часы и разрушает нервную систему.
-
Оцифровка семейной памяти: как надежно сохранить старые фотоальбомы в «облаке» для будущих поколений
В каждом доме есть особенная полка или ящик комода, где хранятся тяжелые, перетянутые корешками фотоальбомы. В них — вся история нашей семьи: черно-белые портреты прабабушек, наши школьные линейки, свадьбы и первые шаги детей. К сожалению, бумага не вечна. Старые фотографии выцветают на солнце, желтеют, покрываются трещинами и могут пострадать от случайно пролитой воды. Чтобы уберечь эти бесценные кадры от неумолимого времени и передать их внукам, семейный архив необходимо оцифровать и перенести в надежное виртуальное хранилище.
-
Сезонное хранение без ошибок: секреты технологов и организаторов пространства, чтобы вещи служили годами
Смена сезонов всегда сопровождается привычным ритуалом: мы достаем легкие платья и босоножки, а на их место отправляем тяжелые пуховики, шерстяные свитера и утепленную обувь. Часто этот процесс сводится к спешному утрамбовыванию вещей по пакетам, коробкам или дальним углам шкафа. А осенью нас нередко ждет неприятный сюрприз: залежавшийся запах, испорченная молью любимая кофта или потерявший объем пуховик.
|
