ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-08-25-14-48-34
Ученые считают, что полоскание горла полезно для профилактики COVID-19
2020-09-13-13-58-42
Китайский врач раскрыл секрет правильного употребления яблок.
2020-08-30-14-07-55
Назван простой продукт, четыре ложки которого снижают давление.
2020-08-29-11-42-08
Британские СМИ опубликовали любопытное исследование голландских ученых, доказывающее, что витамин К существенно помогает бороться с коронавирусом.
2020-09-11-16-43-27
Врач-иммунолог Владислав Жемчугов назвал заболевания, при которых не стоит делать прививку от COVID-19.

МультиВход
 

Вот так каша! И холестерин снизит, и от лишнего веса защитит

По инф. Российской газеты   
12 Августа 2020 г.
Изменить размер шрифта

Названа самая полезная каша для снижения холестерина.

Вот так каша! И холестерин снизит, и от лишнего веса защитит

Все каши очень полезны и желательно их включать в свой рацион

Специалисты условно разделяют холестерин на плохой и хороший, хотя, по сути, он един. Считается, что именно «плохой» холестерин «оседает» на стенках сосудов, образуя опасные бляшки.

«Хороший» же холестерин вовлечен в обратный транспорт холестерина и помогает выведению вредных жирных веществ из организма. Есть продукты, которые помогают в стимуляции этого важного процесса.

— Овсянка богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, создают чувство насыщения и, таким образом, препятствуют перееданию и набору веса, — объяснила заведующая диетологическим отделением ГКБ им. Виноградова Юлия Пигарева.

Специалист также отметила в интервью, что зацикливаться на употреблении одной крупы, даже с учетом всей ее пользы, не стоит. Есть нужно разные каши. Так, много железа, магния, витамина B3 содержит гречка. А киноа является отличным источником растительного белка, поэтому незаменима для тех, кто не ест мясо.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...