Три нужных продукта для ясной головы и хорошего самочувствия

Медики назвали продукты, которые необходимо включить в рацион после 60 лет.

Сохранить хорошее самочувствие людям пенсионного и предпенсионного возраста может помочь богатое витаминами и антиоксидантами питание. Ученые в статьях для журналов The Annals of Neurology и Blood Pressure UK назвали три «волшебных» продукта, среди которых любимые многими фрукты, передает Medikforum.

Изменения с приближением старости затрагивают многие системы организма, страдает в том числе и мозг. Чтобы сохранить голову ясной, врачи советуют есть ягоды. Доказано, что замедлить снижение когнитивных функций у людей старше 60 лет способны клубника и черника. Объясняется такое чудо-действие высоким содержанием флавоноидов. Кроме этого, ягоды известны своими противовоспалительными свойствами.

Пополнить уровень витамина D, от нехватки которого зачастую страдают представители немолодого поколения, помогут яйца. Кладезем этого необходимого вещества являются желтки, говорится в исследовании.

Мучающихся от высокого кровяного давления спасут бананы. В этих выращенных в южном климате фруктах имеются серьезные запасы калия — минерала, который способен регулировать уровень соли в организме.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• От инфаркта можно уйти, но не ногами. Попробуем новый способ?
  
  Ходьба на ягодицах: россиянам предложили нетривиальный способ избежать инфаркта.
• Простатит может протекать бессимптомно
  
  Возникла у меня, скажем так, деликатная проблема. Женат уже шесть лет. Но у нас с супругой так и нет детей. При обследовании выяснилось, что у моей жены всё в порядке, а вот мне уролог сказал, что проблемы связаны с имеющимся простатитом. Однако никаких известных симптомов в виде, например, боли при мочеиспускании никогда не испытывал. Да и возраст у меня далеко не пожилой — всего лишь 31 год. Поэтому был в шоке от диагноза. Меня заверили, что всё излечимо и дальше всё нормализуется. Но откуда мог вообще взяться простатит, да ещё в таком возрасте? Обычно подобные проблемы возникают у людей более зрелых… Михаил Смотров, Тамбов
• Поскользнулся, упал...и сломался
  
  Падения – неизбежная часть жизни и чем старше человек, тем хуже у него с координацией и устойчивостью. Поэтому пожилой человек может получить достаточно серьезную травму даже дома.
• Как справиться с мигренью? Есть несколько способов
  
  Многие люди, страдающие хроническими болезнями, осенью отмечают ухудшение самочувствия. Особенно это касается тех, кто страдает мигренью. Мы подготовили этот материал совместно с неврологом Ниной Владимировной ЛАТЫШЕВОЙ, чтобы разобраться, как современной женщине выжить с мигренью – этой осенью и во все другие сезоны.
• Вот что, оказывается, на зачатие влияет. Неожиданно!
  
  Ученые нашли новую причину бесплодия.
• Чем может быть опасно ортодонтическое лечение с помощью брекет-систем
  
  Результаты исправления прикуса и выравнивания зубов часто поражают разницей между «было» и «стало». Однако в процессе лечения достигаются не всегда положительные результаты. Пациенты могут сталкиваться с проблемами на пути к здоровой улыбке или уже после лечения. Могут ли ортодонтические конструкции навредить, в чем сложность лечения и опасность брекетов, а также каковы распространенные и ошибочные представления о лечении, читайте далее.  
• Стоит ли платить за соленую водичку? Даже если она называется каплями от насморка
  
  Врач рассказала, как не переплачивать за средства от насморка.
• О каких проблемах «расскажет» боль в плече?
  
  Откуда возникают боль и дискомфорт в плече, невозможность поднять руку и прочие подобные симптомы? Причиной этого может быть травма. Особенно часто такое встречается у спортсменов, в том числе и бывших. Но и человек, далекий от спорта, легко может «заработать» боли в плече.
• Варианты съемного протезирования – показания и нюансы
  
  Съемные зубные протезы – откровенно не самый удобный вариант для восстановления зубов, но в отдельных случаях он становится оптимальным временным решением, например, до момента готовности постоянного ортопедического изделия или приживления имплантов. Существуют различные модификации съемных конструкций, подходящие под разные требования и клинические случаи. О том, какие модели бывают, в чем их преимущества и недостатки, читайте далее в статье.
• Аллергикам стало труднее жить. Причина — потепление
  
  Периоды аллергии на пыльцу увеличились и стали тяжелее для больных.
• Миокардит и даже инфаркт - возможные последствия коронавируса
  
  Ученые заявили, что у половины переболевших COVID-19 возникают проблемы с сердцем.
• Восстановление после инфаркта — что советует кардиолог
  
  Мой школьный друг недавно перенёс инфаркт миокарда. После выписки он пришёл ко мне с вопросом: как вернуться к нормальному образу жизни? Я поняла, что этот вопрос волнует многих, и решила ответить на него через интернет-журнал.
• Острый холецистит: причины, лечение и профилактика
  
  Желчный пузырь представляет собой небольшой грушевидный орган, расположенный под печенью. Его основная цель - хранить и концентрировать желчь.
• Снизить давление можно, не прибегая к таблеткам
  
  Американские врачи назвали способы снизить артериальное давление без лекарств.
• Метеозависимым нужно следить за питанием — это поможет, считает врач
  
  Врач Гурфинкель рассказал о влиянии питания на метеозависимых людей в периоды перепадов давления.
• Педиатр Комаровский: Детские сопли — это не диагноз, это — симптом
  
  Доктор Комаровский: Счастливое детство — по определению сопливое.
• Первые «звоночки» деменции: как они выглядят?
  
  Доктор Виктор Шахнович охарактеризовал признаки деменции и посоветовал, как избежать слабоумия.
• Советы аллергикам: как бороться с пылевыми клещами
  
  В НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора подготовили рекомендации, как бороться с клещами домашней пыли. В документе, опубликованном ведомством, также говорится о том, для кого они наиболее опасны.
• Понервничали? Выпейте воды — полегчает
  
  Врач назвал лучшее средство борьбы со стрессовыми ситуациями.
• Орехи особенно полезны для женщин: от опасных болезней защищают
  
  Орехи назвали средством от преждевременной смерти женщин.