НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Продукты, отбирающие молодость

06 Ноября 2013 г.

alt

Ведущие диетологи мира рекомендуют тем, кто хочет выглядеть молодо, кардинально пересмотреть свой рацион, исключив из него определенные продукты.

Так, по словам специалистов, ни в коем случае нельзя злоупотреблять жареными блюдами. Их компоненты уменьшают эндогенную энергию, а трансжиры, которые в ней содержатся, являются источником "плохого" холестерина, провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания.

Излишнее употребление животного жира также приводит к засорению кишечника и повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Лучшая замена этому продукту – растительные жиры. Они помогают очищению организма от вредных веществ и улучшают интенсивность усваивания жирорастворимых витаминов, которые благотворно влияют на внешний вид человека.

Для людей, которые хотят выглядеть молодо, неприемлемо употребление алкоголя. Он приводит к дефициту в организме активных веществ, которые уходят на нейтрализацию интоксикации от него. Единственное исключение – небольшие порции натурального красного вина, которое содержит полифенолы, полезные для сосудов.

Намного полезнее белого хлеба цельнозерновой, содержащий клетчатку и витамины группы В.

В то же время диетологи отмечают, что недостаточное употребление свежих фруктов и овощей приводит к уменьшению в организме количества витаминов и антиоксидантов, а это увеличивает риск преждевременного старения кожи.

Не стоит забывать и о жирных кислотах Омега-3, которые содержатся в жирных сортах рыбы, например, в лососе. Эти вещества обеспечивают эластичность сосудов, позволяя избегать сердечно-сосудистых заболеваний, а также активизируют мыслительную деятельность и улучшают состояние кожи.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!