НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Поедание тунца может уменьшить тревожность

По инф. СМИ   
19 Февраля 2025 г.

Употребление рыбы, особенно таких видов, как тунец и лосось, может быть полезным для снижения уровня тревожности благодаря высокому содержанию триптофана и Омега-3 жирных кислот.

Поедание тунца может уменьшить тревожность

Эти вещества играют важную роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на наше настроение и общее эмоциональное состояние.

Серотонин часто называют «гормоном счастья», и его дефицит может приводить к различным психическим расстройствам, включая тревожные состояния. Включение в рацион продуктов, способствующих его выработке, может быть полезным шагом к улучшению психического здоровья.

Помимо рыбы, продукты, такие как какао-бобы, бананы и шоколад (в умеренных количествах), также могут помочь в повышении уровня серотонина и дофамина. Это подчеркивает важность разнообразного и сбалансированного питания для поддержания не только физического, но и психического здоровья.

Важно помнить, что изменения в диете могут быть полезным дополнением к другим методам управления стрессом и тревожностью, таким как физическая активность, медитация и психотерапия. Всегда полезно консультироваться с врачом или специалистом по питанию перед внесением значительных изменений в рацион.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!