НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-04-06-04-32-59
Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
2025-04-03-10-17-32
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей...
2025-04-06-04-25-25
Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
2025-04-06-08-00-33
Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.

Поедание тунца может уменьшить тревожность

По инф. СМИ   
19 Февраля 2025 г.

Употребление рыбы, особенно таких видов, как тунец и лосось, может быть полезным для снижения уровня тревожности благодаря высокому содержанию триптофана и Омега-3 жирных кислот.

Поедание тунца может уменьшить тревожность

Эти вещества играют важную роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на наше настроение и общее эмоциональное состояние.

Серотонин часто называют «гормоном счастья», и его дефицит может приводить к различным психическим расстройствам, включая тревожные состояния. Включение в рацион продуктов, способствующих его выработке, может быть полезным шагом к улучшению психического здоровья.

Помимо рыбы, продукты, такие как какао-бобы, бананы и шоколад (в умеренных количествах), также могут помочь в повышении уровня серотонина и дофамина. Это подчеркивает важность разнообразного и сбалансированного питания для поддержания не только физического, но и психического здоровья.

Важно помнить, что изменения в диете могут быть полезным дополнением к другим методам управления стрессом и тревожностью, таким как физическая активность, медитация и психотерапия. Всегда полезно консультироваться с врачом или специалистом по питанию перед внесением значительных изменений в рацион.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!