НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Поедание тунца может уменьшить тревожность

По инф. СМИ   
19 Февраля 2025 г.

Употребление рыбы, особенно таких видов, как тунец и лосось, может быть полезным для снижения уровня тревожности благодаря высокому содержанию триптофана и Омега-3 жирных кислот.

Поедание тунца может уменьшить тревожность

Эти вещества играют важную роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на наше настроение и общее эмоциональное состояние.

Серотонин часто называют «гормоном счастья», и его дефицит может приводить к различным психическим расстройствам, включая тревожные состояния. Включение в рацион продуктов, способствующих его выработке, может быть полезным шагом к улучшению психического здоровья.

Помимо рыбы, продукты, такие как какао-бобы, бананы и шоколад (в умеренных количествах), также могут помочь в повышении уровня серотонина и дофамина. Это подчеркивает важность разнообразного и сбалансированного питания для поддержания не только физического, но и психического здоровья.

Важно помнить, что изменения в диете могут быть полезным дополнением к другим методам управления стрессом и тревожностью, таким как физическая активность, медитация и психотерапия. Всегда полезно консультироваться с врачом или специалистом по питанию перед внесением значительных изменений в рацион.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!