НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-25-03-28-26
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26...
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-04-16-09-41-36
Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге...
2025-04-23-04-22-53
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический...
-3-
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных...

Поедание тунца может уменьшить тревожность

По инф. СМИ   
19 Февраля 2025 г.

Употребление рыбы, особенно таких видов, как тунец и лосось, может быть полезным для снижения уровня тревожности благодаря высокому содержанию триптофана и Омега-3 жирных кислот.

Поедание тунца может уменьшить тревожность

Эти вещества играют важную роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на наше настроение и общее эмоциональное состояние.

Серотонин часто называют «гормоном счастья», и его дефицит может приводить к различным психическим расстройствам, включая тревожные состояния. Включение в рацион продуктов, способствующих его выработке, может быть полезным шагом к улучшению психического здоровья.

Помимо рыбы, продукты, такие как какао-бобы, бананы и шоколад (в умеренных количествах), также могут помочь в повышении уровня серотонина и дофамина. Это подчеркивает важность разнообразного и сбалансированного питания для поддержания не только физического, но и психического здоровья.

Важно помнить, что изменения в диете могут быть полезным дополнением к другим методам управления стрессом и тревожностью, таким как физическая активность, медитация и психотерапия. Всегда полезно консультироваться с врачом или специалистом по питанию перед внесением значительных изменений в рацион.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!