НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Определены оптимальные темпы для похудения к лету

По инф. СМИ   
18 Апреля 2025 г.

Диетолог Татьяна Цигальницкая подчеркивает важность сбалансированного и постепенного подхода к снижению веса.

Определены оптимальные темпы для похудения к лету

Это не только способствует более устойчивым результатам, но и помогает избежать стресса и разочарования, которые могут возникнуть при резком похудении.

Потеря не более одного процента от текущего веса в неделю позволяет организму адаптироваться и минимизирует риск потери мышечной массы.

Определение личных целей и мотивации является важным шагом на пути к здоровому питанию и снижению веса. Это может быть связано с улучшением здоровья, физической формы или внешнего вида.

Ведение дневника питания помогает отслеживать потребление калорий и контролировать порции, что является важным аспектом в процессе похудения.

Употребление пищи с высокой питательной ценностью помогает поддерживать уровень энергии и обеспечивает организм необходимыми веществами.

Пропускать завтрак не рекомендуется, так как он запускает обмен веществ и помогает контролировать аппетит в течение дня. Оптимальный завтрак должен включать белки, жиры, клетчатку и сложные углеводы.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!