НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Определены оптимальные темпы для похудения к лету

По инф. СМИ   
18 Апреля 2025 г.

Диетолог Татьяна Цигальницкая подчеркивает важность сбалансированного и постепенного подхода к снижению веса.

Определены оптимальные темпы для похудения к лету

Это не только способствует более устойчивым результатам, но и помогает избежать стресса и разочарования, которые могут возникнуть при резком похудении.

Потеря не более одного процента от текущего веса в неделю позволяет организму адаптироваться и минимизирует риск потери мышечной массы.

Определение личных целей и мотивации является важным шагом на пути к здоровому питанию и снижению веса. Это может быть связано с улучшением здоровья, физической формы или внешнего вида.

Ведение дневника питания помогает отслеживать потребление калорий и контролировать порции, что является важным аспектом в процессе похудения.

Употребление пищи с высокой питательной ценностью помогает поддерживать уровень энергии и обеспечивает организм необходимыми веществами.

Пропускать завтрак не рекомендуется, так как он запускает обмен веществ и помогает контролировать аппетит в течение дня. Оптимальный завтрак должен включать белки, жиры, клетчатку и сложные углеводы.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!