НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Меньше плюшек, больше клетчатки - и будете здоровы

25 Июля 2019 г.

diabet

Врачи рассказали, как максимально снизить риск диабета, сообщает "РГ" .

Исследователи из Гарварда выяснили, что употребление овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозерновых снижает вероятность развития диабета на 23%. А если при этом максимально сократить количество сахара в рационе и пустых углеводов, то можно довести этот показатель до 30%. И это не предел, передает CNN со ссылкой на JAMA Internal Medicine.

профилактика диабета

Диабет во многом связан с образом жизни и питанием

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в мире наблюдается стабильный рост заболеваемости диабетом. Так, если в 1980 году было зафиксировано около 108 миллионов людей, страдающих от недуга, то в 2014 году этот показатель достиг 422 миллионов.

В рамках новой работы специалисты располагали данными нескольких масштабных исследований, которые включали около 23 тысяч случаев развития диабета.

- Исследователи подтвердили то, что предполагалось ранее. А именно: диета с высоким содержанием клетчатки связана со снижением риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, - отметила старший научный сотрудник Института питания и здоровья в Шотландии Александра Джонстон, не участвовавшая в работе специалистов из Гарварда.

Ученые посоветовали придерживаться средиземноморской диеты, отказаться от вредных привычек в пользу занятий спортом - достаточно умеренных, но регулярных нагрузок. Так можно с высокой вероятностью уберечься от диабета.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!