ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2023-09-08-13-02-00
Особую пользу для психического здоровья несут орехи. Об этом говорят результаты ряда исследований.
2023-08-28-02-17-01
К каким только средствам не прибегают женщины в борьбе за шевелюру, ведь с годами становится все сложнее сохранить ее густоту, объем, длину и красивый блеск. Сегодня расскажем про необычный, но доступный всем способ, способствующий здоровью волос и кожи головы за счет улучшения кровообращения,...
2023-08-31-02-48-26
Коронавирус все ещё представляет опасность для населения Земли. Проблема не устранена и по-прежнему требует решения. Но все же худшее уже позади.
2023-09-06-02-57-44
Рак уха, как признают медики, — это редкое явление. С ним сталкивается около 1% от общего числа онкологических больных, отмечают специалисты.
2023-09-15-07-07-01
Если выбирать правильную позу для сна, можно хорошо высыпаться и не навредить здоровью. Он том, какие позы безопасные, а какие нет, рассказала врач-терапевт Елена...

Идеальный летний ужин: снимает напряжение и стресс

По инф. argumenti.ru   
05 Июня 2023 г.
Изменить размер шрифта

Врач высшей категории Анна Гончарова поделилась рецептами идеального ужина, который поможет бороться со стрессом и тревожностью летом.

Идеальный летний ужин: снимает напряжение и стресс

Согласно словам эксперта, в летний рацион стоит добавить авокадо с креветками, запеченную грушу с рикоттой, жареный сыр типа «Камамбера» с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом и салат из смеси сладких перцев, заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом и посыпанный орехами и семенами.

Гончарова также отмечает, что в качестве основного блюда можно выбрать рыбу или морепродукты со свежими овощами. Она рекомендуется дополнить ужин бокалом белого или розового вина.

По словам эндокринолог, перечисленные продукты содержат триптофан и серотонин, которые помогают улучшить настроение и справиться со стрессом.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!