ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
В Китае мужчина решил испытать ощущения как при родах и потерял часть кишечника
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
Любителей жирных супов предупреждают о риске подагры
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

Детокс-коктейли: пора попробовать?
По инф. 1000sovetov.ru   
03 Июля 2020 г.

Главная цель так называемого детокса — укрепление здоровья, улучшение внешнего вида, ну, и, конечно, с его помощью можно добиться небольшого снижения веса. По крайней мере, об этом говорят отзывы тех, кто уже пробовал подобный метод. Только вот сразу бросаться в омут мы не советуем, нужно подготовить себя к программе.

Детокс - что это. Полезные советы

Показания к детоксу

  • Склонность к полноте, отечность.
  • Наличие целлюлита, жировых складок в области живота и бедер.
  • Проблемная кожа.
  • Нарушение работы пищеварения (например, повышенное газообразование, запоры).
  • Бессонница, вялость, хроническая усталость, апатия и т.д.
  • Снижение иммунитета.

Противопоказания

Детокс — это воздействие на организм определенным способом. Поэтому прежде чем что-либо делать, нужно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуют, например, придерживаться этой программы в период беременности. Есть ещё несколько запретов.

Гастрит, желчнокаменная болезнь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения. Состояние после инфекционных заболеваний, любые хронические болезни. Все это стрессы для организма, поэтому даже когда вас ничего вас не беспокоит, не стоит забывать о том, что ваш организм нуждается в определенной схеме питания. В этих случаях все новшества нужно обсуждать с врачом.

Артрит. Если пользоваться методом неграмотно, можно получить обострения заболевания. Опять таки нужен совет специалиста.

Серьезная физическая активность. Если вы спортсмен, то будьте осторожнее с детоксом. Особенно в период интенсивных тренировок.

Правила детокса

Чтобы детокс принес результат, нужно в домашних условиях подготовить организм. Специалисты советуют за месяц до диеты отказаться от жареной и жирной пищи, а также проконтролировать питьевой режим. Когда пить коктейли? Лучше всего делать это утром. Так вы зарядитесь энергией и правильно настроитесь на день. В течение суток можно пить коктейль до пяти раз, только важно делать перерывы между приемами (примерно 2 часа). Перед применением охладите коктейль. Если вдруг во время диеты вы почувствовали недомогание, возвращайтесь к обычному питанию. Только имейте в виду, что у детокса есть побочные действия — организм может по-разному реагировать на изменение рациона.

Стоит также помнить о том, что каждый продукт влияет на работу конкретного органа. Например, для очистки кишечника диетологи советуют есть больше яблок, зелёных овощей. Необходим также имбирь (только немного). Для печени полезны морковь, капуста, свекла, огурцы, лайм. Как только вы захотите вернуться к привычному питанию, постарайтесь выходить из диеты постепенно, чтобы не нагрузить организм. В этот период полезно будет дробное питание.

Лучшие детокс-коктейли

Лимонный коктейль

Если хотите повысить иммунитет и заодно очистить организм, то этот способ как раз для вас. Лимон — это хорошее противовоспалительное средство, которое содержит много полезных элементов. В общем, идеальный утренний коктейль.

Нам понадобятся:

  • лимон;
  • ананас;
  • листья мяты.
Способ приготовления

Измельчите ананас. Перемешайте ингредиенты в емкости, залейте водой и оставьте в холодильнике. Как видите, ничего сложного, а результат будет хорошим.

Яблочный коктейль

Как объединить вкус и пользу? Нужно просто приготовить яблочный коктейль. Плюс можно в него добавить корицу — она ускоряет обмен веществ.

Нам понадобятся:

  • яблоко (3 шт.);
  • корица.
Способ приготовления

Подготовьте графин с водой, нарежьте яблоки и отправьте их в ёмкость. Затем добавьте в коктейль палочку корицы. Оставьте напиток настаиваться и пробуйте через пару часов.

Огуречный коктейль

Освежающий и бодрящий напиток с огурцом заказывали? Делимся рецептом одного из самых популярных коктейлей. Обязательно добавьте его в свое меню.

Нам понадобятся:

  • огурец (2 шт.);
  • лимон (1 шт.);
  • грейпфрут (1 шт.);
  • листья мяты.
Способ приготовления

Для начала измельчите ингредиенты, затем залейте водой и оставьте на несколько часов. Лучше поставить ёмкость в холодильник — так вкус будет более приятным. Такой жиросжигающий коктейль пьют 4-5 раз в день. В результате из организма уйдут вредные вещества, которые засоряют его.

Банановый коктейль

Еще один хороший вариант для очищающего напитка. Записывайте рецепт!

Нам понадобятся:

  • банан (3 шт.);
  • шпинат (по желанию);
  • лимон.
Способ приготовления

В такой коктейль часто добавляют чуть-чуть шпината, чтобы напиток стал еще питательнее. Чтобы получить его, положите в чашу блендера 3 банана, пучок листьев шпината, добавьте немного сока лимона. Затем смешайте ингредиенты. Получившуюся смесь отправьте в графин и залейте водой (350 мл). Готово! Осталось немного подождать, чтобы коктейль настоялся.

Коктейль с сельдереем

Это микс-коктейль, который сочетает в себе несколько разных вкусов. Хотите поэкспериментировать? Тогда поехали.

Нам понадобятся:

  • сельдерей (2/3 части сельдерея);
  • черника (3 ст. л.);
  • банан (2 шт.);
  • лимон.
Способ приготовления

Смешайте с помощью блендера бананы, чернику, сок лимона, стебель сельдерея. Затем залейте ингредиенты водой, предварительно положив их в емкость. Напиток полезен для иммунитета, а также зрения. Если хотите, можете добавить сюда любимые ягоды и фрукты.

Клубничный коктейль

Этот коктейль представляет собой сочетание разных ягод. Он полезен для организма в целом, поскольку ингредиенты содержат много витаминов.

Нам понадобятся:

  • клубника (200 г);
  • брусника (150 г);
  • клюква;
  • банан (2 шт.);
  • листья мяты.
Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, отправьте их в блендер. Затем в отдельной емкости залейте смесь водой. Дайте коктейлю настояться.

Цитрусовый коктейль

Возможно, сочетание ингредиентов вас удивит, но любители детокса этот рецепт применяют довольно часто.

Нам понадобятся:

  • апельсин (2 шт.);
  • лимон (1 шт.);
  • чеснок (1-2 зуб.);
  • имбирь (1 щеп.);
  • перец кайенский (1 щеп.);
  • оливковое масло (2 ст.л.).

Способ приготовления

Выжмите сок из апельсина, добавьте в него лимонный сок. Затем отправьте в смесь измельченный чеснок, немного имбиря и перца. В эту же емкость добавьте оливковое масло. Возможно, вкус вам покажется немного странным (еще бы, столько ингредиентов), но такой коктейль способен эффективно очистить организм от шлаков.

Еще по теме:

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: 1000sovetov.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Тэги:

У нас есть похожие статьи и новости: