Детокс-коктейли: пора попробовать?

Главная цель так называемого детокса — укрепление здоровья, улучшение внешнего вида, ну, и, конечно, с его помощью можно добиться небольшого снижения веса. По крайней мере, об этом говорят отзывы тех, кто уже пробовал подобный метод. Только вот сразу бросаться в омут мы не советуем, нужно подготовить себя к программе.

Показания к детоксу

• Склонность к полноте, отечность.
• Наличие целлюлита, жировых складок в области живота и бедер.
• Проблемная кожа.
• Нарушение работы пищеварения (например, повышенное газообразование, запоры).
• Бессонница, вялость, хроническая усталость, апатия и т.д.
• Снижение иммунитета.

Противопоказания

Детокс — это воздействие на организм определенным способом. Поэтому прежде чем что-либо делать, нужно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуют, например, придерживаться этой программы в период беременности. Есть ещё несколько запретов.

Гастрит, желчнокаменная болезнь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения. Состояние после инфекционных заболеваний, любые хронические болезни. Все это стрессы для организма, поэтому даже когда вас ничего вас не беспокоит, не стоит забывать о том, что ваш организм нуждается в определенной схеме питания. В этих случаях все новшества нужно обсуждать с врачом.

Артрит. Если пользоваться методом неграмотно, можно получить обострения заболевания. Опять таки нужен совет специалиста.

Серьезная физическая активность. Если вы спортсмен, то будьте осторожнее с детоксом. Особенно в период интенсивных тренировок.

Правила детокса

Чтобы детокс принес результат, нужно в домашних условиях подготовить организм. Специалисты советуют за месяц до диеты отказаться от жареной и жирной пищи, а также проконтролировать питьевой режим. Когда пить коктейли? Лучше всего делать это утром. Так вы зарядитесь энергией и правильно настроитесь на день. В течение суток можно пить коктейль до пяти раз, только важно делать перерывы между приемами (примерно 2 часа). Перед применением охладите коктейль. Если вдруг во время диеты вы почувствовали недомогание, возвращайтесь к обычному питанию. Только имейте в виду, что у детокса есть побочные действия — организм может по-разному реагировать на изменение рациона.

Стоит также помнить о том, что каждый продукт влияет на работу конкретного органа. Например, для очистки кишечника диетологи советуют есть больше яблок, зелёных овощей. Необходим также имбирь (только немного). Для печени полезны морковь, капуста, свекла, огурцы, лайм. Как только вы захотите вернуться к привычному питанию, постарайтесь выходить из диеты постепенно, чтобы не нагрузить организм. В этот период полезно будет дробное питание.

Лучшие детокс-коктейли

Лимонный коктейль

Если хотите повысить иммунитет и заодно очистить организм, то этот способ как раз для вас. Лимон — это хорошее противовоспалительное средство, которое содержит много полезных элементов. В общем, идеальный утренний коктейль.

Нам понадобятся:

• лимон;
• ананас;
• листья мяты.

Способ приготовления

Измельчите ананас. Перемешайте ингредиенты в емкости, залейте водой и оставьте в холодильнике. Как видите, ничего сложного, а результат будет хорошим.

Яблочный коктейль

Как объединить вкус и пользу? Нужно просто приготовить яблочный коктейль. Плюс можно в него добавить корицу — она ускоряет обмен веществ.

Нам понадобятся:

• яблоко (3 шт.);
• корица.

Способ приготовления

Подготовьте графин с водой, нарежьте яблоки и отправьте их в ёмкость. Затем добавьте в коктейль палочку корицы. Оставьте напиток настаиваться и пробуйте через пару часов.

Огуречный коктейль

Освежающий и бодрящий напиток с огурцом заказывали? Делимся рецептом одного из самых популярных коктейлей. Обязательно добавьте его в свое меню.

Нам понадобятся:

• огурец (2 шт.);
• лимон (1 шт.);
• грейпфрут (1 шт.);
• листья мяты.

Способ приготовления

Для начала измельчите ингредиенты, затем залейте водой и оставьте на несколько часов. Лучше поставить ёмкость в холодильник — так вкус будет более приятным. Такой жиросжигающий коктейль пьют 4-5 раз в день. В результате из организма уйдут вредные вещества, которые засоряют его.

Банановый коктейль

Еще один хороший вариант для очищающего напитка. Записывайте рецепт!

Нам понадобятся:

• банан (3 шт.);
• шпинат (по желанию);
• лимон.

Способ приготовления

В такой коктейль часто добавляют чуть-чуть шпината, чтобы напиток стал еще питательнее. Чтобы получить его, положите в чашу блендера 3 банана, пучок листьев шпината, добавьте немного сока лимона. Затем смешайте ингредиенты. Получившуюся смесь отправьте в графин и залейте водой (350 мл). Готово! Осталось немного подождать, чтобы коктейль настоялся.

Коктейль с сельдереем

Это микс-коктейль, который сочетает в себе несколько разных вкусов. Хотите поэкспериментировать? Тогда поехали.

Нам понадобятся:

• сельдерей (2/3 части сельдерея);
• черника (3 ст. л.);
• банан (2 шт.);
• лимон.

Способ приготовления

Смешайте с помощью блендера бананы, чернику, сок лимона, стебель сельдерея. Затем залейте ингредиенты водой, предварительно положив их в емкость. Напиток полезен для иммунитета, а также зрения. Если хотите, можете добавить сюда любимые ягоды и фрукты.

Клубничный коктейль

Этот коктейль представляет собой сочетание разных ягод. Он полезен для организма в целом, поскольку ингредиенты содержат много витаминов.

Нам понадобятся:

• клубника (200 г);
• брусника (150 г);
• клюква;
• банан (2 шт.);
• листья мяты.

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, отправьте их в блендер. Затем в отдельной емкости залейте смесь водой. Дайте коктейлю настояться.

Цитрусовый коктейль

Возможно, сочетание ингредиентов вас удивит, но любители детокса этот рецепт применяют довольно часто.

Нам понадобятся:

• апельсин (2 шт.);
• лимон (1 шт.);
• чеснок (1-2 зуб.);
• имбирь (1 щеп.);
• перец кайенский (1 щеп.);
• оливковое масло (2 ст.л.).

Способ приготовления

Выжмите сок из апельсина, добавьте в него лимонный сок. Затем отправьте в смесь измельченный чеснок, немного имбиря и перца. В эту же емкость добавьте оливковое масло. Возможно, вкус вам покажется немного странным (еще бы, столько ингредиентов), но такой коктейль способен эффективно очистить организм от шлаков.

Еще по теме:

• Детокс в домашних условиях: цели, подготовка, особенности
• Детокс: физические нагрузки, полезные процедуры, меню на неделю
• Какой необходимо придерживаться диеты для похудения?

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: 1000sovetov.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».