Детокс-коктейли: пора попробовать?

Главная цель так называемого детокса — укрепление здоровья, улучшение внешнего вида, ну, и, конечно, с его помощью можно добиться небольшого снижения веса. По крайней мере, об этом говорят отзывы тех, кто уже пробовал подобный метод. Только вот сразу бросаться в омут мы не советуем, нужно подготовить себя к программе.

Показания к детоксу

• Склонность к полноте, отечность.
• Наличие целлюлита, жировых складок в области живота и бедер.
• Проблемная кожа.
• Нарушение работы пищеварения (например, повышенное газообразование, запоры).
• Бессонница, вялость, хроническая усталость, апатия и т.д.
• Снижение иммунитета.

Противопоказания

Детокс — это воздействие на организм определенным способом. Поэтому прежде чем что-либо делать, нужно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуют, например, придерживаться этой программы в период беременности. Есть ещё несколько запретов.

Гастрит, желчнокаменная болезнь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения. Состояние после инфекционных заболеваний, любые хронические болезни. Все это стрессы для организма, поэтому даже когда вас ничего вас не беспокоит, не стоит забывать о том, что ваш организм нуждается в определенной схеме питания. В этих случаях все новшества нужно обсуждать с врачом.

Артрит. Если пользоваться методом неграмотно, можно получить обострения заболевания. Опять таки нужен совет специалиста.

Серьезная физическая активность. Если вы спортсмен, то будьте осторожнее с детоксом. Особенно в период интенсивных тренировок.

Правила детокса

Чтобы детокс принес результат, нужно в домашних условиях подготовить организм. Специалисты советуют за месяц до диеты отказаться от жареной и жирной пищи, а также проконтролировать питьевой режим. Когда пить коктейли? Лучше всего делать это утром. Так вы зарядитесь энергией и правильно настроитесь на день. В течение суток можно пить коктейль до пяти раз, только важно делать перерывы между приемами (примерно 2 часа). Перед применением охладите коктейль. Если вдруг во время диеты вы почувствовали недомогание, возвращайтесь к обычному питанию. Только имейте в виду, что у детокса есть побочные действия — организм может по-разному реагировать на изменение рациона.

Стоит также помнить о том, что каждый продукт влияет на работу конкретного органа. Например, для очистки кишечника диетологи советуют есть больше яблок, зелёных овощей. Необходим также имбирь (только немного). Для печени полезны морковь, капуста, свекла, огурцы, лайм. Как только вы захотите вернуться к привычному питанию, постарайтесь выходить из диеты постепенно, чтобы не нагрузить организм. В этот период полезно будет дробное питание.

Лучшие детокс-коктейли

Лимонный коктейль

Если хотите повысить иммунитет и заодно очистить организм, то этот способ как раз для вас. Лимон — это хорошее противовоспалительное средство, которое содержит много полезных элементов. В общем, идеальный утренний коктейль.

Нам понадобятся:

• лимон;
• ананас;
• листья мяты.

Способ приготовления

Измельчите ананас. Перемешайте ингредиенты в емкости, залейте водой и оставьте в холодильнике. Как видите, ничего сложного, а результат будет хорошим.

Яблочный коктейль

Как объединить вкус и пользу? Нужно просто приготовить яблочный коктейль. Плюс можно в него добавить корицу — она ускоряет обмен веществ.

Нам понадобятся:

• яблоко (3 шт.);
• корица.

Способ приготовления

Подготовьте графин с водой, нарежьте яблоки и отправьте их в ёмкость. Затем добавьте в коктейль палочку корицы. Оставьте напиток настаиваться и пробуйте через пару часов.

Огуречный коктейль

Освежающий и бодрящий напиток с огурцом заказывали? Делимся рецептом одного из самых популярных коктейлей. Обязательно добавьте его в свое меню.

Нам понадобятся:

• огурец (2 шт.);
• лимон (1 шт.);
• грейпфрут (1 шт.);
• листья мяты.

Способ приготовления

Для начала измельчите ингредиенты, затем залейте водой и оставьте на несколько часов. Лучше поставить ёмкость в холодильник — так вкус будет более приятным. Такой жиросжигающий коктейль пьют 4-5 раз в день. В результате из организма уйдут вредные вещества, которые засоряют его.

Банановый коктейль

Еще один хороший вариант для очищающего напитка. Записывайте рецепт!

Нам понадобятся:

• банан (3 шт.);
• шпинат (по желанию);
• лимон.

Способ приготовления

В такой коктейль часто добавляют чуть-чуть шпината, чтобы напиток стал еще питательнее. Чтобы получить его, положите в чашу блендера 3 банана, пучок листьев шпината, добавьте немного сока лимона. Затем смешайте ингредиенты. Получившуюся смесь отправьте в графин и залейте водой (350 мл). Готово! Осталось немного подождать, чтобы коктейль настоялся.

Коктейль с сельдереем

Это микс-коктейль, который сочетает в себе несколько разных вкусов. Хотите поэкспериментировать? Тогда поехали.

Нам понадобятся:

• сельдерей (2/3 части сельдерея);
• черника (3 ст. л.);
• банан (2 шт.);
• лимон.

Способ приготовления

Смешайте с помощью блендера бананы, чернику, сок лимона, стебель сельдерея. Затем залейте ингредиенты водой, предварительно положив их в емкость. Напиток полезен для иммунитета, а также зрения. Если хотите, можете добавить сюда любимые ягоды и фрукты.

Клубничный коктейль

Этот коктейль представляет собой сочетание разных ягод. Он полезен для организма в целом, поскольку ингредиенты содержат много витаминов.

Нам понадобятся:

• клубника (200 г);
• брусника (150 г);
• клюква;
• банан (2 шт.);
• листья мяты.

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, отправьте их в блендер. Затем в отдельной емкости залейте смесь водой. Дайте коктейлю настояться.

Цитрусовый коктейль

Возможно, сочетание ингредиентов вас удивит, но любители детокса этот рецепт применяют довольно часто.

Нам понадобятся:

• апельсин (2 шт.);
• лимон (1 шт.);
• чеснок (1-2 зуб.);
• имбирь (1 щеп.);
• перец кайенский (1 щеп.);
• оливковое масло (2 ст.л.).

Способ приготовления

Выжмите сок из апельсина, добавьте в него лимонный сок. Затем отправьте в смесь измельченный чеснок, немного имбиря и перца. В эту же емкость добавьте оливковое масло. Возможно, вкус вам покажется немного странным (еще бы, столько ингредиентов), но такой коктейль способен эффективно очистить организм от шлаков.

Еще по теме:

• Детокс в домашних условиях: цели, подготовка, особенности
• Детокс: физические нагрузки, полезные процедуры, меню на неделю
• Какой необходимо придерживаться диеты для похудения?

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: 1000sovetov.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.