Хит-парад полезных перекусов

Терапевт Зарема Тен рекомендовала перечень из пяти полезных перекусов, которые могут помочь сохранять бодрость на протяжении дня.

По её данным, умеренная порция миндаля, грецких орехов или тыквенных семечек является эффективным способом полезно перекусить. Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав орехов, понижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и благотворно влияют на функции мозга. Доктор советует есть орехи в несоленом и нежареном виде.

В перечень оптимальных перекусов также дополняют свежие овощи (морковь, сельдерей, огурцы) в сочетании с хумусом. Такой выбор насыщает организм витаминами, антиоксидантами и растительным белком.

Для сбалансированного перекуса доктор рекомендует греческий йогурт без добавления сахара и ароматизаторов; фруктовый смузи с зеленью ; цельнозерновые хлебцы с добавлением авокадо, небольшого количества сыра либо яйца пашот.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Хит-парад полезных перекусов
  
  Терапевт Зарема Тен рекомендовала перечень из пяти полезных перекусов, которые могут помочь сохранять бодрость на протяжении дня.
• Матча может помочь в борьбе со старением
  
  Матча - это разновидность зеленого чая, получаемая путем измельчения молодых чайных листьев.
• Верблюжье молоко более полезно, чем коровье
  
  Недавнее научное изыскание показало ценные диетические качества верблюжьего молока. Эксперты озвучили вывод, что оно реже вызывает аллергию в сравнении с коровьим молоком.
• Сыр полезен далеко не всем
  
  Диетолог Елена Соломатина осветила питательную ценность сыра,назвав его полезным компонентом рациона, поскольку он богат витаминами (A, D, E, K), минералами (кальций, фосфор, медь) и аминокислотами (тирозин, триптофан, мелатонин).
• Одиночество может влиять на появление деменции
  
  Эндокринологи подчеркнули важность социальной активности для профилактики старческого слабоумия.
• Ощущение счастья у человека утром острее, чем вечером
  
  Исследователи из Университетского колледжа Лондона установили, что у большинства людей наблюдается улучшение самочувствия в утренние часы, а наименьший уровень благополучия отмечается ближе к полуночи. Данные выводы основаны на результатах масштабного исследования с участием почти 50 тысяч человек.
• Появились данные о нехватке препарата от эпилепсии
  
  Родители детей с инвалидностью выразили озабоченность по поводу отсутствия на фармацевтическом рынке жизненно важного препарата, содержащего карбамазепин.
• Какие травы помогают от тревожности
  
  Травяные напитки могут быть отличным способом для снятия стресса и тревожности.
• Метеозависимым стоит пить больше воды
  
  Повышенное атмосферное давление способно плохо влиять на самочувствие, особенно на людей с уже существующими сердечно-сосудистыми патологиями, а также на пожилых людей.
• Определены продукты, которые провоцируют сонливость
  
  Ученые из Поднебесной установили связь между поеданием большого количества углеводов за один прием пищи и повышением сонливости.
• Если вам тяжело ходить – это повод навестить проктолога
  
  Проктолог Александр Песков акцентировал внимание на симптомах, требующих немедленного обращения к врачу.
• Современные методы диагностики: что выбрать для точного результата?
  
  Забота о здоровье начинается с точной диагностики. Современная медицина предлагает множество методов обследования, но как выбрать наиболее эффективный? Разберём популярные способы диагностики, их преимущества и рекомендации врачей.
• Названы страшные причины раннего облысения
  
  Доктор Татьяна Романенко перечислила ряд серьезных причин преждевременного облысения.
• Горечь во рту может быть признаком серьёзных заболеваний
  
  Диляра Лебедева, специалист в области эндокринологии и гастроэнтерологии, высказалась о причинах появления горького привкуса во рту и методах его устранения.
• Речная и морская рыба: в чём польза каждой?
  
  В морской и речной рыбе содержатся различные по составу полезные вещества.
• Голубика продлевает молодость
  
  По словам терапевта Галины Волковой, голубика обладает свойством замедлять процессы старения.
• Названа черта для распознавания психопата
  
  В современном мире вопрос выявления и терапии психопатии становится всё более актуальным, так как данное расстройство личности зачастую подталкивает людей к насильственным преступлениям.
• В чесании зудящих ранок есть своя польза
  
  Часто люди испытывают сильную потребность почесать место укуса насекомого или кожной травмы. Однако насколько это полезно для организма?
• Грецкие орехи плохо влияют на мозг
  
  Доктор-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова предостерегает от чрезмерного увлечения орехами.
• Развеян популярный миф о развитии женской онкологии
  
  Онкологи опровергают распространённое заблуждение о связи между травмами груди и развитием рака молочной железы.