НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Хит-парад полезных перекусов

По инф. argumenti.ru   
10 Февраля 2025 г.

Терапевт Зарема Тен рекомендовала перечень из пяти полезных перекусов, которые могут помочь сохранять бодрость на протяжении дня.

Хит-парад полезных перекусов

По её данным, умеренная порция миндаля, грецких орехов или тыквенных семечек является эффективным способом полезно перекусить. Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав орехов, понижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и благотворно влияют на функции мозга. Доктор советует есть орехи в несоленом и нежареном виде.

В перечень оптимальных перекусов также дополняют свежие овощи (морковь, сельдерей, огурцы) в сочетании с хумусом. Такой выбор насыщает организм витаминами, антиоксидантами и растительным белком.

Для сбалансированного перекуса доктор рекомендует греческий йогурт без добавления сахара и ароматизаторов; фруктовый смузи с зеленью ; цельнозерновые хлебцы с добавлением авокадо, небольшого количества сыра либо яйца пашот.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!