НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Хит-парад полезных перекусов

По инф. argumenti.ru   
10 Февраля 2025 г.

Терапевт Зарема Тен рекомендовала перечень из пяти полезных перекусов, которые могут помочь сохранять бодрость на протяжении дня.

Хит-парад полезных перекусов

По её данным, умеренная порция миндаля, грецких орехов или тыквенных семечек является эффективным способом полезно перекусить. Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав орехов, понижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и благотворно влияют на функции мозга. Доктор советует есть орехи в несоленом и нежареном виде.

В перечень оптимальных перекусов также дополняют свежие овощи (морковь, сельдерей, огурцы) в сочетании с хумусом. Такой выбор насыщает организм витаминами, антиоксидантами и растительным белком.

Для сбалансированного перекуса доктор рекомендует греческий йогурт без добавления сахара и ароматизаторов; фруктовый смузи с зеленью ; цельнозерновые хлебцы с добавлением авокадо, небольшого количества сыра либо яйца пашот.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!