НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-25-03-28-26
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26...
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-04-16-09-41-36
Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге...
2025-04-23-04-22-53
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический...
2025-04-22-06-03-35
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных...

Жир на талии может появиться от недосыпа

По инф. СМИ   
21 Февраля 2025 г.

Висцеральный жир представляет собой серьезную угрозу для здоровья. Его накопление связано с множеством заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые формы рака.

Жир на талии может появиться от недосыпа

Недостаток сна может нарушать баланс гормонов, таких как грелин и лептин, что приводит к увеличению аппетита и, как следствие, к перееданию. Это подчеркивает важность полноценного сна в процессе контроля веса и поддержания здоровья.

Хронический стресс и повышенный уровень кортизола также играют значительную роль в накоплении висцерального жира. Стресс может привести к эмоциональному перееданию и выбору менее здоровой пищи, что усугубляет проблему.

Регулярные физические упражнения, сбалансированная диета, управление стрессом и достаточное количество сна — все это важные компоненты здорового образа жизни, которые помогают контролировать уровень висцерального жира. Прогулки на свежем воздухе и медитация могут быть отличными способами снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!