НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Зевайте на здоровье

07 Июня 2012 г.

alt

Согласно недавнему исследованию, люди зевают не потому что устают, скучают или испытывают недостаток кислорода, зевание помогает регулировать температуру головного мозга.

Одна из гипотез предполагает, что рефлекс зевания вызывается снижением уровня кислорода в крови. Но исследователи показали, что ни снижение, ни повышение уровня кислорода или углекислого газа не вызывают зевоту. Было отмечено изгибание стенок гайморовых пазух при зевании, что приводит к охлаждению чувствительного к температуре головного мозга.

Когда зевание может быть полезно?

Для стимулирования мышления. Перед предстоящим экзаменом, выступлением или важным разговором, увеличить производительность мозга можно просто зевнув несколько раз. Если вы не можете сосредоточиться или собраться с мыслями, не стесняйтесь зевнуть пару раз – это поможет.

Для улучшения настроения и отношений. Зевание приводите к повышению уровня нейромедиатора допамина, который высвобождается гипоталамусом и связан с удовольствием, мотивацией и общительностью. Когда два человека зевают одновременно, это может помочь снять напряженность в отношениях. К счастью зевота очень заразительна, поэтому легко вовлечь другого в совместное зевание. По крайней мере, одновременный зевок вызовет улыбку.

Для адаптации к смене часовых поясов. С 20-й недели беременности у плода происходит выработка циклов сна и бодрствования и при этом он зевает очень много. Мы можем сознательно использовать зевание для облегчения привыкания к смене часового пояса. После долгого перелёта, для начала зевните около пяти раз после схода с самолета. Когда вы самостоятельно почувствуете, как хорошо это взбадривает, то начнёте зевать интуитивно. Таким образом, зевота может быть использована для адаптации к дальним перелётам и для восстановления энергетического уровня при смене сна и бодрствования.

Для расслабления. Хотя зевание и служит для стимулирования мозга, глубокий и продолжительный зевок все же расслабляет тело. Несколько глубоких зевков перед сном помогут быстро заснуть.

Источник: imunele.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!