|
Здоровье человека в основном зависит от него самого, это уже давно доказано многими исследованиями. На наше самочувствие и настроение влияют вещи, о которых мы даже не задумываемся, настолько они кажутся незначительными.
Любое движение - на пользу
Тем не менее, именно из мелочей и складывается тот самый здоровый образ жизни.
Про физическую активность известно всем, но почему-то считается, что для этого нужно специально куда-то ходить, и что-то специальное делать. Да, конечно, спорт – это прекрасно, но нашему организму совершенно все равно как двигаться. Поэтому можно делать уборку в квартире, поливать цветы, ходить в магазин по нескольку раз в день, если не получается гулять «просто так». Нужно придумывать себе дела, строить планы и выполнять их.
С возрастом кровообращение обычно ухудшается и с сосудами, особенно мелкими, возникают проблемы. От этого тоже спасет движение, а кроме этого стирка на руках. Да-да! Простыни стирать необязательно, а вот всякие мелочи – очень полезно. Кровообращение от теплой воды улучшается, массаж рук тоже обеспечен, а на руках много активных точек.
Кстати, автоматизация домашнего труда это хорошо, но, чем больше вы можете делать самостоятельно, тем лучше. Наклониться и протереть пол, потянуться и достать что-то с высокой полки – все это полезные и нужные движения.
Цвет и звук
Что еще можно сделать для здоровья? Например, петь. Это очень полезно, даже если нет слуха и голоса.
Пение поднимает настроение, снимает стресс. Это настоящая дыхательная гимнастика, которая улучшает работу всей сердечно-легочной системы.
С помощью пения можно даже снизить давление, так как в процессе снимается напряжение, и сосуды расширяются. А еще пение оказывает омолаживающее действие.
Влияние цветов на здоровье и самочувствие изучает наука цветотерапия. Самое простое, что можно сделать для улучшения состояния – окружить себя цветами, которые в данный момент приятны, радуют, согревают. Есть цвета, полезные абсолютно для всех, например, оранжевый. Если вокруг все темное или блеклое, то и настроение, и состояние будет соответсвующее. Поэтому даже если нет денег на новый гардероб, купите, например, яркие носки или красивый шарф.
Своевременные проверки
Своевременные визиты к врачу тоже важная часть здорового образа жизни. Но свое здоровье доверять кому попало не стоит и если нужно выбрать врача или клинику, то лучше сначала почитать отзывы других пациентов. Сейчас это сделать очень просто: на помощь придут специальные ресурсы. Начать можно вот с этого spb.napopravku.ru. А посетив выбранного специалиста можно оставить и свой отзыв, который тоже кому-то может пригодиться.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Новости психологии и полезная информация
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
-
Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
-
Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
-
Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
-
Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-
Для ясности ума в 80 лет надо общаться
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
-
Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
-
Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
-
Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
-
Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
-
На мир наступает опасный грибок Candida auris
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
-
Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
-
Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
-
В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
-
Назван напиток для защиты от Альцгеймера
Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
-
Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
-
Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
-
Работа без отпусков – привет, инфаркт!
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
-
Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
-
Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
|
