|
Здоровье человека в основном зависит от него самого, это уже давно доказано многими исследованиями. На наше самочувствие и настроение влияют вещи, о которых мы даже не задумываемся, настолько они кажутся незначительными.
Любое движение - на пользу
Тем не менее, именно из мелочей и складывается тот самый здоровый образ жизни.
Про физическую активность известно всем, но почему-то считается, что для этого нужно специально куда-то ходить, и что-то специальное делать. Да, конечно, спорт – это прекрасно, но нашему организму совершенно все равно как двигаться. Поэтому можно делать уборку в квартире, поливать цветы, ходить в магазин по нескольку раз в день, если не получается гулять «просто так». Нужно придумывать себе дела, строить планы и выполнять их.
С возрастом кровообращение обычно ухудшается и с сосудами, особенно мелкими, возникают проблемы. От этого тоже спасет движение, а кроме этого стирка на руках. Да-да! Простыни стирать необязательно, а вот всякие мелочи – очень полезно. Кровообращение от теплой воды улучшается, массаж рук тоже обеспечен, а на руках много активных точек.
Кстати, автоматизация домашнего труда это хорошо, но, чем больше вы можете делать самостоятельно, тем лучше. Наклониться и протереть пол, потянуться и достать что-то с высокой полки – все это полезные и нужные движения.
Цвет и звук
Что еще можно сделать для здоровья? Например, петь. Это очень полезно, даже если нет слуха и голоса.
Пение поднимает настроение, снимает стресс. Это настоящая дыхательная гимнастика, которая улучшает работу всей сердечно-легочной системы.
С помощью пения можно даже снизить давление, так как в процессе снимается напряжение, и сосуды расширяются. А еще пение оказывает омолаживающее действие.
Влияние цветов на здоровье и самочувствие изучает наука цветотерапия. Самое простое, что можно сделать для улучшения состояния – окружить себя цветами, которые в данный момент приятны, радуют, согревают. Есть цвета, полезные абсолютно для всех, например, оранжевый. Если вокруг все темное или блеклое, то и настроение, и состояние будет соответсвующее. Поэтому даже если нет денег на новый гардероб, купите, например, яркие носки или красивый шарф.
Своевременные проверки
Своевременные визиты к врачу тоже важная часть здорового образа жизни. Но свое здоровье доверять кому попало не стоит и если нужно выбрать врача или клинику, то лучше сначала почитать отзывы других пациентов. Сейчас это сделать очень просто: на помощь придут специальные ресурсы. Начать можно вот с этого spb.napopravku.ru. А посетив выбранного специалиста можно оставить и свой отзыв, который тоже кому-то может пригодиться.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
-
Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
-
Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
-
Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
-
Чем перекусить перед сном с пользой для организма
Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
-
Наука объяснила природу вещих снов
Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
-
Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
-
Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
-
Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
-
Советы для адаптации организма к межсезонью
Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
-
В Россию вернулась корь: в чём причина?
Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
-
Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
-
Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
-
Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
-
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
-
Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
-
Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
-
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
-
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
-
Отказ от интернета омолаживает мозг
Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
|
