НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Нет режима сна? Тогда не стоит удивляться лишнему весу и скачкам давления

12 Июня 2019 г.

bessonnica

Сон в разное время намного увеличивает вероятность ожирения и гипертонии, как показало исследование. Пишет "МК-Латвия".

Наука уже неоднократно доказывала, насколько важно для здоровья человека получать не менее семи-восьми часов сна ежедневно. Многочисленные исследования подтверждали, что если продолжительность сна намного меньше, то это увеличивает риск развития самых разных недомоганий. И вот теперь ученые из Brigham and Women's General Hospital в США выяснили, что и сон продолжительностью в семь часов всё равно может быть вреден для здоровья, если люди спят постоянно в разное время.

избыточный вес

Вредна не только бессонница, но и сон в разное время

Другими словами, если сегодня человек засыпает в семь часов вечера, завтра — в половине второго ночи, а ещё через два дня — только под утро, то продолжительность сна уже не имеет определяющего значения. Подобного рода «сбитый» график отдыха увеличивает на 27% риск развития ожирения и повышенного давления. А гипертония и лишние килограммы являются основными факторами риска инфарктов и инсультов.

Бессонница опасна для организма тем, что она негативно влияет на гормональный уровень. Нарушение графика сна также может спровоцировать метаболические расстройства за счёт воздействия на выработку инсулина в организме. Этот гормон помогает расщеплять глюкозу и превращать ее в энергию, но при нарушенном графике сна его выработка снижается, а уровень сахара растёт.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.mklat.lv

  • Расскажите об этом своим друзьям!