Лев Гончаров: в классе моего сына только один умеет подтягиваться

Лев Гончаров, чемпион Европы по атлетическому фитнесу: Статистика, насколько мне известно, говорит о том, что от лишнего веса в России страдают около 70% людей. Увы, личные наблюдения ее не опровергают. Однажды я провел эксперимент: пока шел от дома до стоянки, внимательно считал прохожих; из 28 человек, порядка 21 (чисто визуально) были граждане "в теле". Разумеется, лишний вес - это еще не ожирение, но проблемы, о которых пишет "Российская газета", действительно актуальны.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Специфика организма такова, что человек в любом случае набирает вес, но если он следит за собой, то около двух килограмм в год, а если нет - начиная от пяти. Врачи, как правило, говорят, что всему первопричина - гормональный фон, однако чаще всего это справедливо для детей, чьи родители страдают избыточным весом, и то не всегда. Все начинается с пищевого поведения, которое создает гормональный фон, а тот, "мутируя" через какое-то время, сам уже начинает влиять на пищеварение. Говоря простыми словами, сначала мы начинаем питаться неправильно, а уже через какое-то время можем начать толстеть и быть не в состоянии это изменить. Когда я учился в школе, у нас в классе был лишь один толстый мальчик. Сегодня в классе моего сына только один умеет подтягиваться. Таким образом, проблемы с весом усугубляются поколениями, а не сезонами и даже не годами. Кстати, полные люди и правда добрее худых, но причина здесь предельно проста. Толстяки обычно всегда сытые, потому они и кажутся спокойнее. Вместе с тем, попробуйте их продержать без еды хотя бы часа два. Американские ученые выяснили, что полные люди на 20% чаще страдают от депрессий, чем люди с нормальным весом.

Даже появление множества фитнес-клубов не гарантирует увеличение спортсменов. Прошу прощения за религиозный пример, но он показателен: праведников не становится больше от того, что строится больше храмов. Во-первых, люди редко меняют привычки: те, кто занимался в своих "обжитых" местах, продолжат там заниматься, а для большинства тренажерные залы и фитнес-центры становятся не столько местом укрепления здоровья, сколько клубами для встреч и местом препровождения времени. Не только мои личные наблюдения, но даже статистика показывает, что менее трех процентов людей, посещающих фитнес-клуб, тренируются с нагрузкой, достаточной для физиологических изменений в организме. Кроме того, физкультура сама по себе малоэффективна, если человек не может отказаться от вредных привычек и ограничивать себя за столом.

Все перечисленное выше, а также бешеный ритм современной жизни говорит о том, что сегодня здоровье поддерживать не так просто, но если вы хотите жить долго, без нервов, а главное, вырастить здоровое потомство, то следить за собой необходимо. Наше здоровье исключительно в наших руках.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.