Лев Гончаров: в классе моего сына только один умеет подтягиваться

Лев Гончаров, чемпион Европы по атлетическому фитнесу: Статистика, насколько мне известно, говорит о том, что от лишнего веса в России страдают около 70% людей. Увы, личные наблюдения ее не опровергают. Однажды я провел эксперимент: пока шел от дома до стоянки, внимательно считал прохожих; из 28 человек, порядка 21 (чисто визуально) были граждане "в теле". Разумеется, лишний вес - это еще не ожирение, но проблемы, о которых пишет "Российская газета", действительно актуальны.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Специфика организма такова, что человек в любом случае набирает вес, но если он следит за собой, то около двух килограмм в год, а если нет - начиная от пяти. Врачи, как правило, говорят, что всему первопричина - гормональный фон, однако чаще всего это справедливо для детей, чьи родители страдают избыточным весом, и то не всегда. Все начинается с пищевого поведения, которое создает гормональный фон, а тот, "мутируя" через какое-то время, сам уже начинает влиять на пищеварение. Говоря простыми словами, сначала мы начинаем питаться неправильно, а уже через какое-то время можем начать толстеть и быть не в состоянии это изменить. Когда я учился в школе, у нас в классе был лишь один толстый мальчик. Сегодня в классе моего сына только один умеет подтягиваться. Таким образом, проблемы с весом усугубляются поколениями, а не сезонами и даже не годами. Кстати, полные люди и правда добрее худых, но причина здесь предельно проста. Толстяки обычно всегда сытые, потому они и кажутся спокойнее. Вместе с тем, попробуйте их продержать без еды хотя бы часа два. Американские ученые выяснили, что полные люди на 20% чаще страдают от депрессий, чем люди с нормальным весом.

Даже появление множества фитнес-клубов не гарантирует увеличение спортсменов. Прошу прощения за религиозный пример, но он показателен: праведников не становится больше от того, что строится больше храмов. Во-первых, люди редко меняют привычки: те, кто занимался в своих "обжитых" местах, продолжат там заниматься, а для большинства тренажерные залы и фитнес-центры становятся не столько местом укрепления здоровья, сколько клубами для встреч и местом препровождения времени. Не только мои личные наблюдения, но даже статистика показывает, что менее трех процентов людей, посещающих фитнес-клуб, тренируются с нагрузкой, достаточной для физиологических изменений в организме. Кроме того, физкультура сама по себе малоэффективна, если человек не может отказаться от вредных привычек и ограничивать себя за столом.

Все перечисленное выше, а также бешеный ритм современной жизни говорит о том, что сегодня здоровье поддерживать не так просто, но если вы хотите жить долго, без нервов, а главное, вырастить здоровое потомство, то следить за собой необходимо. Наше здоровье исключительно в наших руках.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.