Когда тепла слишком много

Лето, безусловно, прекрасная пора. Но ласковое тепло может смениться беспощадным зноем, и тогда важно быть начеку, чтобы уберечь себя от летних опасностей. Как это сделать, пишет "Российская газета".

Воды - 3 литра!

1. Обезвоживание. Это одно из самых распространенных негативных воздействий жары. Человек на 60 - 80 % в зависимости от возраста состоит из воды. А в знойные дни мы начинаем больше потеть, и водный баланс нарушается. В жару нужно увеличить употребление жидкости до 3 литров в сутки. Предпочтение - негазированным щелочным минеральным водам, содержащим небольшое количество солей, потому что в жаркую погоду человек с потом теряет не только жидкость, но и минеральные соли. Лечебную минералку (более 10 г солей на литр) употреблять только по рекомендации врача.

Летом вода, внутрь и снаружи - лучшее средство от коварных последствий жары для организма.

Идеальный напиток для утоления жажды - лимонный настой: в стакан воды надо выдавить четвертинку лимона.

Уместен в знойный день слабозаваренный несладкий чай, можно с лимоном. Черный или зеленый - любой. А самый лучший - травяной чай. Горячий чай утолит жажду быстрее, чем холодный, который всасывается через 20 минут, и все это время человек хочет пить. Помогут справиться с жаждой и кисломолочные напитки - простокваша, кефир, кумыс, мацони и другие.

Соки, морсы и нектары должны быть натуральными, свежевыжатыми, лучше всего наполовину разбавленные водой.

Сладкие газировки не только не утоляют жажду, а, наоборот, вызывают ее. Все алкогольные и кофеиносодержащие напитки (кроме некрепкого чая) перегружают сердце и сосуды, могут вызвать обезвоживание организма. В жару лучше совсем отказаться даже от кофе или же пить его только по утрам.

Больше пейте с утра - это поможет создать некое хранилище жидкости в организме. Затем в течение дня лучше пить воду небольшими глотками равномерно.

Но не переусердствуйте с водой. Излишнее количество жидкости повышает нагрузку на почки и сердце. А уж при беременности, гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек будьте особенно осторожны. Если мучает жажда, попробуйте прополоскать рот подсоленной водой.

Солнце бьет по голове

2. Солнечный удар. Если человек долгое время находится под прямыми солнечными лучами, а голову оставляет непокрытой, тут-то солнце и может "ударить" по этой самой голове, вызывая резкое нарушение мозгового кровообращения. Поэтому в знойные дни старайтесь с 11 до 17 часов не бывать на солнце.

В легких случаях возникает головокружение, слабость, головная боль, мелькание в глазах. В более тяжелых случаях могут появиться судороги, рвота, кожа лица сначала краснеет, потом может побледнеть, пульс и дыхание учащаются, температура повышается до 38-39 . Если не принять меры, наступает потеря сознания, усиливается рвота, температура поднимается до 42 и более, дыхание становится редким и прерывистым, пульс может перейти в ослабленный, нитевидный. Ухудшается сердечная деятельность. Такое состояние угрожает смертью.

Первая помощь при солнечном ударе: пострадавшего срочно вывести в прохладное, затененное место, уложить на спину, приподняв голову, расстегнуть рубашку, снять галстук, на голову положить лед, дать воды, сделать холодные примочки, обтирания. При расстройстве дыхания слегка намочите ватку нашатырным спиртом и несколько раз осторожно поднесите к носу пострадавшего. Одновременно вызвать врача.

Опасное тепло

3. Тепловой удар. Его получить еще легче, чем солнечный. К тепловому удару приводит общее перегревание организма, чаще даже не на открытом воздухе, а в душном помещении. Провоцируют такой удар переедание, употребление алкоголя, слишком теплая одежда (особенно из искусственной ткани), физическая нагрузка, переутомление, обезвоживание.

Тепловой удар легко возникают у детей и стариков. Особенно подвержены риску новорожденные и дети первого года жизни.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Не ласкает, а обжигает

4. Солнечные ожоги. Загорать надо постепенно, утром или после 16 часов.

Ожоги от солнца практически не отличаются от обычных, соответственно, и лечение их сходно с лечением термических ожогов. При легкой стадии используйте различные аптечные средства от солнечных ожогов, эфирные масла (ромашковое, розовое), кремы с витамином Е.

Пот градом

5. Повышенное потоотделение. Если оно преследует не только в жару, есть основания провериться у врача, чтобы исключить серьезные заболевания, для которых характерен гипергидроз. Он сопровождает болезни щитовидной железы, гипофиза, нарушения нервной системы (неврастения, вегетососудистая дистония) и обмена веществ, туберкулез, некоторые онкологические и инфекционные заболевания и диабет.

Но чаще чрезмерная потливость просто особенность организма. Но она способствует развитию кожных болезней, особенно грибковых поражений стоп и дерматитов.

Есть достаточно эффективные способы, позволяющие справиться с этим недугом. Попробуйте начать с выполнения самых обычных, на первый взгляд, правил гигиены и применения народных средств. Большинство людей относятся к ним довольно скептически. А зря.

Контрастный душ как минимум два раза в сутки, особенно после физических нагрузок, стрессовых ситуаций; диета, исключающая острую, пряную и сильно соленую пищу, кофе и алкоголь; свободная одежда из натуральных тканей - все это уменьшит гипергидроз. Не обойтись и без дезодорантов, антиперспирантов, специальных мазей и присыпок, которые убивают запах, выделяемый бактериями, и снижают деятельность потовых желез. Дерматологи советуют смазывать сильно потеющие места тела пастой Теймурова - она безвредна и, как правило, не вызывает аллергии, раздражения.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».