Гимнастика для мозга

Человек вышел на пенсию и , привыкший к каждодневной работе в одно и то же время мозг, внезапно лишается привычной нагрузки. Некоторое время он сохраняет свою работоспособность, а в дальнейшем начинает "терять форму". Читайте и играйте, Поддерживайте свой мозг, заставляйте его работать.

Мозг, как и любой другой орган тела человека, нуждается в постоянной и дозированной тренировке для поддержания формы. Пока человек активно действует и занимается работой, этот фактор самостоятельно нивелируется. А вот в случае прекращения активной деятельности, сразу же начинают наблюдаться признаки определенной деградации. Особенно сильно выражен этот эффект у людей, которые резко прекращают трудовую деятельность, к примеру, пенсионеры. Привыкший к каждодневной работе в одно и то же время мозг, внезапно оказывается невостребованным. Некоторое время он сохраняет свою работоспособность, а в дальнейшем, в связи с отсутствием нагрузки, начинает терять форму.

Именно факторы деградации человеческого мозга, а так же методы ее предупреждения, исследовали американские ученые.

Как сообщают аналитики раздела «Новости науки» журнала для инвесторов Биржевой Лидер, опираясь на результаты последних исследований, белое вещество головного мозга человека, которое отвечает за умственную деятельность, сохраняет свою плотность и остается здоровым только в случае наличия постоянного интеллектуально труда. Такое сообщение озвучили авторы исследований мозга во время конференции Североамериканского радиологического общества (Radiological Society of North America — RSNA). В ходе исследований, проведенных учеными из университета Раш в Чикаго (Rush University), была выявлена зависимость между умственной активностью и качеством белого вещества у людей пенсионного возраста.

Метод исследования мозга

Специалисты отобрали 152 человека, которые преодолели пенсионный барьер. Средний возраст исследуемой группы составил 81 год. Медицинских показаний по поводу рассеянности внимания и проблем с памятью не имел никто. Для выявления качества мозговой деятельности частично использовался статистический метод. Каждого участника исследования попросили по пятибалльной шкале оценить интенсивность своей интеллектуальной деятельности за последний год.

После того как результаты «опроса» были зафиксированы, учение принялись в течении года измерять показатели мозговой деятельности каждого методом диффузной спектральной томографии. Указанный метод позволил ученым определить направления и интенсивность движения молекул воды внутри клеток мозга и составить карту проницаемости белого мозгового вещества.

Специалисты утверждают, что белое вещество состоят из особых клеток – нейронов, которые имеют свойство передавать электрические импульсы нервной системы в конкретном направлении. При этом они имеют свои ответвления, которые называются аксоны. Они покрыты электроизолирующей миелиновой оболочкой, которая препятствует рассеиванию сигналов. Согласно наблюдениям ученых, клетки здорового мозга проводят сигналы нервной системы вдоль себя и с большой скоростью, так как оболочка пребывает в хорошем состоянии. В случае понижения активности интеллектуальной деятельности происходит уменьшение толщины миелиновой оболочки, которая больше не в состоянии направлять молекулы воды и электрические сигналы в нужном направлении. В связи с этим пропускающая способность нейрона значительно уменьшается, так как молекулы движутся хаотично. Этот процесс можно сравнить с появление нерегулируемого пешеходного перехода на скоростной автотрассе.

Таким образом, ученые сделали вывод о том, что пропускная способность нейронов значительно выше, мозг которых постоянно задействован в активной интеллектуальной деятельности. Нарушения указанной функции мозга может наблюдаться в результате травм или болезней, а также постепенно развивается в результате естественного старения клеток.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Что же делать пенсионерам?

Авторы исследования заявляют, что верными способами замедлить процесс старения мозга и притупления умственных функций являются чтение, написание писем и мемуаров, участие в культурных мероприятиях, таких как театр и кино, увлечение различными интеллектуальными играми, вроде шахмат, покера, монополии и других.

Так что, часто встречаемые нам в парках и дворах жилых домов компании дедушек и бабушек, проводящих время за чтением газет, обсуждением геополитической ситуации в мире, игрой в шахматы, или «забивающих козла», не только проводят с удовольствием время, но и тренируют свой мозг, сохраняя его в приличной форме.

Источник pencioner.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».