НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Йога нормализует давление

22 Мая 2013 г.

alt

Регулярные занятия йогой помогают снизить давление, заявили ученые из Университета Пенсильвании.Об этом пишет "Российская газета".

Сегодня во всем мире от гипертонии, которую еще называют "тихим убийцей", страдает до миллиарда человек. Многие пациенты, у которых гипертония развита в легкой форме, все чаще прибегают к альтернативным способам снижения высокого давления, в том числе к йоге.

Ученые изучили эффект воздействия йоги на давление, наблюдая за 58 добровольцами в возрасте 38-62 лет, сообщает Medical News Today. Их разделили на три группы. Первая сидела на диете и совершала пешие прогулки. Люди из второй группы занимались йогой 2-3 раза в неделю на протяжении 24 недель, а добровольцы из третьей выполняли комбинированную программу, состоящую из занятий йогой и диеты.

Результаты показали, что у пациентов, не занимавшихся йогой и практиковавших ходьбу, артериальное давление снизилось, но показатели были все же хуже, чем у "группы йоги" - у первых оно снизилось со 134/83 до 132/82, а у вторых на 3 пункта - со 133/80 до 130/77.

Интересно, что тем, кто занимался йогой и одновременно придерживался диеты, не удалось превзойти результаты товарищей из второй группы.

Ученые связывают эффект йоги с техникой релаксации и созданием хорошего, безмятежного настроения. Благодаря своей специфики йога может быть более полезной по сравнению с другими видами физических упражнений, говорят специалисты.

При этом они отмечают, что подобные варианты лечения могут подходить одним пациентам, а другим - нет. Поэтому важно вначале проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ранее американские ученые открыли, что гипертония провоцирует быстрое старение мозга у людей в возрасте 30-40 лет.

Еще о йоге в старшем возрасте:

йога - советы пожилым

 

  • Расскажите об этом своим друзьям!