Долго жить — значит правильно питаться

Риск преждевременной смерти можно уменьшить благодаря правильному питанию, выяснили ученые в США. (Открытие не сенсационное, но укрепляющее в истине: на столе должна быть только здоровая пища - прим. МГ.)

Исследователи с 1987 года вели наблюдение за 12 тыс. человек.

Масштабный эксперимент показал, что серьезные заболевания развивались почти на 25% реже при условии преобладания в рационе растительной пищи — овощей, фруктов, орехов.

Однако не следует отказываться и от продуктов животного происхождения, отметили ученые.

Здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание действительно могут уберечь от многих опасных болезней. Различные исследования показывают, что если на столе постоянно присутствуют цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и рыба, то риски возникновения онкологических болезней заметно снижаются. А вот фастфуд, продукты, прошедшие переработку, сладкое (в частности, соки) и красное мясо, наоборот, только вредят. Кроме того, очень важно обращать внимание на свой завтрак. А в целом, чтобы продлить жизнь, нужно пользоваться несколькими нехитрыми правилами, в основе которых здоровый сон, физнагрузки и питание. 

• Ещё о правильном питании можно почитать по ссылке.
  

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Получившая удар флейтой петербурженка помирилась с театром
  
  В Петербурге завершилась примирением тяжба между театром Европы и недовольной зрительницей, которую ушибло реквизитом во время спектакля.
• Из-за неисправного замка пенсионерка застряла в ванной почти на два дня
  
  В Москве спасли женщину, которая оказалась запертой в собственной ванной.
• Суд отказал деятелям науки и культуры, заступившимся за историка Дмитриева
  
  Верховный суд Карелии оставил без внимания обращение 245 деятелей науки, культуры и искусства, просивших передать дело краеведа Юрия Дмитриева в суд другого региона.
• Ушел из жизни личный фотограф Брежнева Владимир Мусаэльян
  
  В Москве на 82-м году жизни скончался советский и российский фотожурналист, фотокорреспондент ТАСС Владимир Мусаэльян.
• Эксперт по конфликту в Карабахе: эту войну можно было предсказать
  
  Очередной виток конфликта между Арменией и Азербайджаном был предсказуем, считает доктор исторических наук, доцент кафедры международных отношений на постсоветском пространстве СПбГУ Ниязи Ниязов. На это указывал предыдущий опыт взаимоотношений между странами, поскольку достижений в процессе мирного урегулирования не было.
• Самые возрастные и молодые футболисты РПЛ
  
  Чемпионат России по футболу подходит к отметке 1/3 сезона. На стартовом отрезке в клубах РПЛ сыграли немало молодых и возрастных футболистов. Эксперты Bukmeker-expert.com совместно с самыми надежными букмекерскими конторами подготовили рейтинг пяти молодых и возрастных футболистов, которые сыграли в сезоне 2020/2021.
• Михаил Ефремов подал жалобу в суд и попросил смягчить ему приговор
  
  Осужденный на восемь лет колонии за гибель человека в ДТП в центре Москвы актер Михаил Ефремов лично направил в суд жалобу на приговор. Об этом сообщают СМИ со ссылкой на пресс-службу Пресненского суда.
• Медики Ленобласти: вместо «ковидных» выплат нам дали «подачки»
  
  Больше 40 медиков Центральной медсанчасти № 38 в Сосновом Бору в Ленобласти жалуются на отсутствие выплат за работу с COVID-19. Об этом рассказала заведующая поликлиникой при медсанчасти Екатерина Сумцова.
• В клубничных йогуртах двух марок нашли следы антибиотиков
  
  Роскачество в ходе повторной проверки впервые обнаружило в клубничном йогурте следы антибиотиков.
• В Швеции нашли захоронение собаки времен неолита
  
  В районе Юнгавикен шведского города Сёльвесборга археологи нашли кости собаки вместе с предметами, которые интерпретируются как погребальный инвентарь. Захоронению 8400 лет, это одна из старейших находок собак, когда-либо сделанная в Швеции, и единственная, сделанная в центре поселения эпохи неолита.
• В Москве решили не штрафовать пенсионеров за выход из дома
  
  Мэр Москвы Сергей Собянин уточнил, что прогулки и занятия физкультурой на свежем воздухе не ограничиваются. Поэтому выходить из дома — не нарушение.
• Сына иркутского экс-губернатора Левченко задержали по подозрению в мошенничестве
  
  Депутата заксобрания Иркутской области, сына бывшего губернатора Сергея Левченко, Андрея Левченко задержали по подозрению в мошенничестве в особо крупном размере.
• Лера Кудрявцева заявила, что Шепелев «издевался» над Фриске во время их отношений
  
  Телеведущая Лера Кудрявцева призналась, что хранит страшную тайну о бывшем муже покойной певицы Жанны Фриске Дмитрии Шепелеве.
• Умер основатель Московской Хельсинкской группы Юрий Орлов
  
  27 сентября в возрасте 96 лет умер основатель и первый председатель Московской Хельсинкской группы Юрий Орлов.
• Двум полицейским, пытавшим студентов нашатырем, дали реальные сроки
  
  Воронежский областной суд утвердил приговор нижестоящего суда о реальных сроках лишения свободы для двух полицейских, пытавших студентов нашатырем.
• Пенсионер лишился сотни миллионов на счете. Да, бывают и такие дедушки!
  
  Мошенники похитили почти 115 млн рублей с банкового счета пенсионера-бывшего акционера пивоваренного завода «Балтика».
• Депутат объяснила, что не так с новой системой расчета МРОТ
  
  Министерство труда предлагает новый вариант расчета минимального размера оплаты труда (МРОТ) и прожиточного минимума. Депутат Заксобрания Петербурга Оксана Дмитриева отметила, что на первый взгляд все справедливо, но дьявол кроется в деталях.
• Браконьеры убили знаменитого амурского тигра Павлика...
  
  В Амурской области завели уголовное дело после убийства знаменитого тигра Павлика, занесенного в Красную книгу.
• Навальный поблагодарил пилотов и врачей «скорой»: им обязан жизнью
  
  Отравленный политик Алексей Навальный рассказал о том, что очень благодарен пилотам, которые смогли посадить самолет и спасти его жизнь.
• Муж Валентины Легкоступовой сбежал за границу
  
  Прошло уже почти полтора месяца со дня смерти известной певицы Валентины Легкоступовой. Но до сих пор нет ясности, что именно случилось с артисткой - только догадки журналистов и небольшие комментарии родственников.