ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-04-04-17-48-43
Недавно Анастасия Волочкова рассказала о конфликте с дочерью из-за квартирного вопроса. Как известно, у Волочковой есть особняк в Подмосковье и большая квартира в столице, которую ей подарил бывший жених Сулейман...
2024-04-10-03-40-20
Немало бед свалилось на жительницу Миасса Ирину Мухаммед Мангунгу. Сначала ее бросил муж-танзанец, затем у женщины в 2021 году сгорел деревенский дом. Далее сын и дочка были отправлены в детский дом. И еще не было возможности пользоваться выплатами по потере отца. Как столько всего можно...
2024-04-09-02-58-05
Нередко бабушкам и дедушкам доверяют присматривать за внуками. Но мужи науки предостерегают, что это может быть для пожилых опасным занятием. У последних при общении с малышами возрастает риск развития пневмококка. Ученые призвали прививать пожилых от...
2024-04-02-17-49-01
Не так давно известный актёр Роман Мадянов обратился к врачу с жалобами на плохое самочувствие и слабость. После осмотра врачи решили оставить артиста на сутки в стационаре, чтобы провести дополнительные...
2024-04-04-17-10-29
По словам критика Сергея Соседова, Алла Пугачёва в советское время совершенно правильно себя «дозировала», не надоедая лишний раз публике. Поэтому её выступлений очень...

Долго жить — значит правильно питаться

Изменить размер шрифта

Риск преждевременной смерти можно уменьшить благодаря правильному питанию, выяснили ученые в США. (Открытие не сенсационное, но укрепляющее в истине: на столе должна быть только здоровая пища - прим. МГ.)

Долго жить — значит правильно питаться

Исследователи с 1987 года вели наблюдение за 12 тыс. человек.

Масштабный эксперимент показал, что серьезные заболевания развивались почти на 25% реже при условии преобладания в рационе растительной пищи — овощей, фруктов, орехов.

Однако не следует отказываться и от продуктов животного происхождения, отметили ученые.

Здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание действительно могут уберечь от многих опасных болезней. Различные исследования показывают, что если на столе постоянно присутствуют цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и рыба, то риски возникновения онкологических болезней заметно снижаются. А вот фастфуд, продукты, прошедшие переработку, сладкое (в частности, соки) и красное мясо, наоборот, только вредят. Кроме того, очень важно обращать внимание на свой завтрак. А в целом, чтобы продлить жизнь, нужно пользоваться несколькими нехитрыми правилами, в основе которых здоровый сон, физнагрузки и питание. 

  • Ещё о правильном питании можно почитать по ссылке.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!