НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-01-09-15-13
Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение...
2025-02-25-02-39-35
Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают...
2025-02-19-12-30-48
С возрастом требования к комфорту и качеству сна становятся выше. Матрас для пенсионера должен обеспечивать поддержку позвоночника, снижать нагрузку на суставы и способствовать полноценному расслаблению. Какой вариант выбрать? Попробуем разбираться вместе с экспертами интернет-магазина кроватей и...
2025-02-27-11-01-12
Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера,...
2025-02-22-11-51-39
Врач Регина Ахуньянова поднимает важные аспекты, касающиеся похудения пожилых и метаболизма.

Йога поможет победить возрастную полноту

21 Октября 2013 г.

alt

Специалисты нашли решение, которое поможет преодолеть такое распространенное явление, как возрастная полнота. Американские исследователи предлагают более пристальное внимание обратить на йогу.

Проведенные эксперименты с участием огромного количества добровольцев показали, что йога не только избавляет от лишнего веса, она учит человека максимально понимать свое тело, ощущать его, прислушиваться к его желаниям и требованиям. И именно такое понимание эксперты считают особенно важным фактором, позволяющим успешно бороться за стройность.

Исследователи из Вашингтона решили выяснить, действительно полезно заниматься йогой тем, кто стремится к похудению, и в то же время, по разным причинам, не может заняться серьезными физическими нагрузками или же сесть на строгую диету. Когда их научная работа завершилась, и были подведены итоги, то стало очевидно, что в снижении веса, причем, в значительной мере, играют роль систематические занятия йогой.

Люди худели, и многим удалось это сделать впервые, так как все прочие способы похудения ранее не увенчались успехом, передает Raut.

Как известно, после сорока обмен веществ значительно замедлен, и если в двадцать пять или в тридцать лет вы могли с легкостью сбросить несколько килограммов, используя разгрузочную диету, то в данном случае, с возрастом это становится затруднительно. Но иметь хорошую фигуру люди стремятся в любом возрасте. Именно йога поможет сохранить стройность, и традиционный набор веса вас не страшен.

Эксперимент был довольно длительным, и черед десять лет специалисты провели повторное тестирование. В результате удалось выяснить, что за это время, постоянно практиковавшие йогу люди, имеющие лишние килограммы, избавились от трех килограммов веса.

В той группе, где йогой не занимались, результаты иные. Эти участники эксперимента, наоборот, за десять лет набрали до семи лишних килограммов. В общей сложности, участниками являлись пятнадцать с половиной тысяч людей, не имеющих проблем со здоровьем, возраст средний.

Исследователи отмечают, что добровольцами не были использованы никакие диеты, и они не посещали дополнительно спортзалы.

Еще о йоге в старшем возрасте:

йога - советы пожилым

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!