НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Проблемы с памятью? Попробуйте аэробику

13 Мая 2014 г.

sport old-1

Ученые из Ванкувера доказали, что аэробика помогает стать умнее и избавиться от проблем с рассеянностью и забывчивостью. Это выяснилось в результате исследования влияния физических нагрузок на головной мозг.

В исследовании приняли участие около 90 женщин в возрасте от 70 до 80 лет, передает МР. У всех испытуемых наблюдались проблемы с памятью, рассеянность. До начала тестирований каждой испытуемой провели магнитно-резонансную томографию, во время которой зафиксировали размеры гиппокампа – области мозга, отвечающей за память.

После этого все женщины начали тренироваться по два раза в неделю в течение шести месяцев, причем длительность одного занятия составила не менее часа. В зависимости от типа упражнений, которые выполняли участницы испытания, их поделили на три группы: те, кто делали упражнения на гибкость, те, кто выполнял аэробные упражнения, а также силовые.

В итоге выяснилось, что у испытуемых из аэробной группы гиппокамп значительно увеличился, а в двух других группах изменений не произошло. В связи с этим ученые рекомендуют для предотвращения появления проблем с памятью занятия аэробикой. Причем не только людям старшего возраста, но и молодежи.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

 По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!