НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-18-04-00-21
Медики обеспокоены нехваткой средств, выделенных из бюджета на закупку важных лекарств в рамках новой правительственной программы бесплатной медпомощи. Особенно критика касалась предложенной цены препарата для диабетиков – неоваскулген – и средств для лечения заболеваний сетчатки...
-86-
Трагедия случилась в одной из больниц города Пензы. Там 46-летняя женщина задушила 86-летнюю бабушку. Подозреваемая свою вину уже признала.
-14-
В России предложили запретить детям до 14 лет доступ к социальным сетям. Соответствующее письмо направил президент ассоциации предпринимателей по развитию бизнес-патриотизма «АВАНТИ» Рахман Янсуков в адрес премьер-министра Михаила Мишустина, спикера Совета Федерации Валентины Матвиенко и председателя...

Врач назвал опасные для здоровья физические упражнения

24 Июня 2024 г.

Кажется, что физические упражнения могут принести организму одну сплошную пользу. Но это не так. Есть упражнения, которые могут быть и опасными. Некоторые из них назвал остеопат Дмитрий Симкин.

Физические упражнения, опасные для здоровья

Так, врач считает одним из неполезных упражнений подъем прямых ног из положения лежа. Зачастую при этом прогибается поясница и включаются позвдошно-поясничные мышцы вместо мышц живота, которые надо тренировать, пишет «Лента.ру» . В результате пресс нагрузку не получает, зато она увеличивается на поясницу.

Другое небезопасное упражнение – «березка». При его выполнении может пострадать шейный отдел позвоночника. Последний одновременно и сжимается, и испытывает повышенную нагрузку. Следующее упражнение – «плуг». Другие – подъем веса в вертикальном положении туловища с опущенной головой и подъем веса с согнутой спиной.

Недаром советуют перед подбором себе физических упражнений для комплексов проконсультироваться со специалистом. Ведь главное – не навредить организму, а наоборот помогать ему. Поэтому как попало свои комплексы составлять не стоит. Лучше сформировать их пару-тройку, но действительно полезных.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!