НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.
2025-09-02-01-31-42
Жительница Тюмени заявила, что ее вынудили заплатить за капельницу дочери в Сочи.
2025-08-25-14-09-34
Попытки спасти альпинистку Наталью Наговицину, которая застряла на пике Победы, прекращены. Существует предположение, что она останется на склоне навсегда.
-40-
В Кемерово открылась выставка самого известного русского пейзажиста Ивана Шишкина. Картины в Кузбасс привёз Русский музей.
2025-08-29-05-00-38
Военные медики за пару минут вытащили застрявший в нескольких сантиметрах от сердца бойца специальной военной операции (СВО) на Украине осколок.

Тренер назвал оптимальные физические упражнения для мужчин после 45 лет

08 Апреля 2024 г.

Делать физические упражнения и полезно, и жизненно необходимо. Но таких упражнений существует тысячи. Какие же из них лучше всего подойдут для сильного пола старше 45 лет?

Физические упражнения для сильного пола в 45+

Самые хорошие для тренировки эти: походить быстрым шагом, побегать и попрыгать на скалке, пишет «Лента.ру». Затем нужно сделать скручивания и подтягивания на перекладине или на тренажере. Далее – подъем штанги на бицепс.

Еще – обратные отжимания от скамьи. Кроме того, нужно приседать и подниматься на носки с гантелей. Тренировку необходимо закончить заминкой.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!