НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Тренер назвал оптимальные физические упражнения для мужчин после 45 лет

08 Апреля 2024 г.

Делать физические упражнения и полезно, и жизненно необходимо. Но таких упражнений существует тысячи. Какие же из них лучше всего подойдут для сильного пола старше 45 лет?

Физические упражнения для сильного пола в 45+

Самые хорошие для тренировки эти: походить быстрым шагом, побегать и попрыгать на скалке, пишет «Лента.ру». Затем нужно сделать скручивания и подтягивания на перекладине или на тренажере. Далее – подъем штанги на бицепс.

Еще – обратные отжимания от скамьи. Кроме того, нужно приседать и подниматься на носки с гантелей. Тренировку необходимо закончить заминкой.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!