НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-37-
В Москве 20 августа пройдет прощание с покойной 37-летней актрисой Екатериной Васильевой.
-2025-
Прорицатель Аджай Бхамби утверждает, что Россию после всех испытанных трудностей вскоре ждет благоприятный период.
2024-08-21-02-48-36
В Ростове 26-летний мужчина обратился к врачу с жалобами на слабость, тошноту, боли в животе и резкое похудение. За короткое время пациент сбросил пять килограммов. У мужчины медики стали подозревать рак, а обнаружилось совсем другое...
2024-08-19-04-26-21
Пациентка кричала от боли во время процедуры, но врач не слышал ее жалобы из-за отсутствия слухового аппарата.
2024-08-15-14-26-30
Алексей Навальный*, ушедший из жизни 16 февраля в тюрьме, скончался в результате "комбинированного заболевания" на фоне хронических болезней, сообщает Следственный...

Тренер назвал оптимальные физические упражнения для мужчин после 45 лет

08 Апреля 2024 г.

Делать физические упражнения и полезно, и жизненно необходимо. Но таких упражнений существует тысячи. Какие же из них лучше всего подойдут для сильного пола старше 45 лет?

Физические упражнения для сильного пола в 45+

Самые хорошие для тренировки эти: походить быстрым шагом, побегать и попрыгать на скалке, пишет «Лента.ру». Затем нужно сделать скручивания и подтягивания на перекладине или на тренажере. Далее – подъем штанги на бицепс.

Еще – обратные отжимания от скамьи. Кроме того, нужно приседать и подниматься на носки с гантелей. Тренировку необходимо закончить заминкой.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!