НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-06-02-10-23
В преддверии юбилей Победы россияне задумываются о том, где похоронены их деды, прошедшие войну. Знают об этом не все.
2025-05-05-18-31-30
Адвокат Ольга Власова заявила в беседе с Telegram-каналом «Звездач», что напавшую на народную артистку России Надежду Кадышеву девушку могут проверить на...
2025-05-05-03-54-03
Сахалин, Курилы и Камчатку свяжет новая круизная линия, которую приморские власти планируют запустить в следующем году.
15-
25 мая 2010 года в Ставрополе, на площади возле местного Дома культуры и спорта, прогремел мощный взрыв. ЧП произошло перед выступлением танцевального коллектива «Вайнах» из...
2025-05-04-17-59-42
Стоило актёру Михаилу Галустяну заявить о расставании с законной супругой, как по интернету поползли слухи о новом романе шоумена. В любовницы тут же записали визажистку Милену, которая, к тому же, сейчас ждёт второго...

Ученые нашли диету, которая замедляет старение

28 Августа 2024 г.

Отложить приход старости – мечта практически всех людей. Работают над этой темой и мужи науки в разных частях света. Хорошая новость пришла из Калифорнийского университета. Ученые этого вуза нашли диету, которая может замедлить старение.

Ключик к отложенной старости ученые нашли в диете

Эксперименты показали, что важно ограничить потребление сахара, пишет издание «Южный федеральный». Также на продолжительности жизни и молодом биовозрасте сказывается наличие в рационе витаминов. Улучшить состояние клеток поможет снижение переработанной пищи.

Оптимальным подходом к питанию может служить альтернативная средиземноморская диета. В рацион при ней включаются продукты, не подвергавшиеся обработке. Стоит включить в систему питания также фрукты и овощи, орехи и семена, цельнозерновое зерно и бобовые. К примеру, остановиться можно на средиземноморской диете с продуктами растительного происхождения, сделав акцент на оливковом масле первого отжима и морепродуктах.

У тех, кто придерживается такого питания, эпигеномический возраст не соответствует хронологическому. Состояние здоровья таких людей говорит о замедлении старения при выборе растительной пищи без добавления сахара.

Давно уже мужи науки говорят о важности правильного питания и для поддержания здоровья, и для замедления процессов старения. А средиземноморская диета предлагает разные вкусные блюда и поэтому придерживаться ее многим не составит сложности. Вот только любителям сахара, наверное, придется туго, так как тортики и любимые конфетки должны покинуть меню. Но взамен в зеркале через какое-то время можно будет увидеть совершенно другого человека – стройного, подтянутого, активного, с блеском в глазах и настроенного на долгую интересную жизнь.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Южный федеральный

  • Расскажите об этом своим друзьям!