НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-2025-
Прорицатель Аджай Бхамби утверждает, что Россию после всех испытанных трудностей вскоре ждет благоприятный период.
2024-08-23-03-59-15
Трагически закончилось путешествие на Маврикий для 29-летней челябинки. Преподавателя Залию Шамигулову жестоко убил мучимый ревностью местный житель. В ближайшее время в Россию будет доставлено тело...
2024-08-23-04-19-20
Осень – замечательное время года. Солнце в этот период дарит последнее нерастраченное тепло, а природа, перед тем как уснуть, наряжается в яркие краски. Эксперты назвали российские регионы, которые в это время года особенно...
2024-08-28-18-25-27
Что бы ни делала Ольга Бузова, это обязательно вызовет волну обсуждения у общественности. Недавно стало известно, что певица перечисляет часть своих гонораров в благотворительные...
2024-08-23-18-26-00
На днях Елена Воробей в своих соцсетях рассказала о состоянии дочери после операции на позвоночнике. Напомним, что у Софии, которой сейчас 21 год, проблемы со спиной начались ещё в...

Ученые нашли диету, которая замедляет старение

28 Августа 2024 г.

Отложить приход старости – мечта практически всех людей. Работают над этой темой и мужи науки в разных частях света. Хорошая новость пришла из Калифорнийского университета. Ученые этого вуза нашли диету, которая может замедлить старение.

Ключик к отложенной старости ученые нашли в диете

Эксперименты показали, что важно ограничить потребление сахара, пишет издание «Южный федеральный». Также на продолжительности жизни и молодом биовозрасте сказывается наличие в рационе витаминов. Улучшить состояние клеток поможет снижение переработанной пищи.

Оптимальным подходом к питанию может служить альтернативная средиземноморская диета. В рацион при ней включаются продукты, не подвергавшиеся обработке. Стоит включить в систему питания также фрукты и овощи, орехи и семена, цельнозерновое зерно и бобовые. К примеру, остановиться можно на средиземноморской диете с продуктами растительного происхождения, сделав акцент на оливковом масле первого отжима и морепродуктах.

У тех, кто придерживается такого питания, эпигеномический возраст не соответствует хронологическому. Состояние здоровья таких людей говорит о замедлении старения при выборе растительной пищи без добавления сахара.

Давно уже мужи науки говорят о важности правильного питания и для поддержания здоровья, и для замедления процессов старения. А средиземноморская диета предлагает разные вкусные блюда и поэтому придерживаться ее многим не составит сложности. Вот только любителям сахара, наверное, придется туго, так как тортики и любимые конфетки должны покинуть меню. Но взамен в зеркале через какое-то время можно будет увидеть совершенно другого человека – стройного, подтянутого, активного, с блеском в глазах и настроенного на долгую интересную жизнь.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Южный федеральный

  • Расскажите об этом своим друзьям!