Ученые нашли диету, которая замедляет старение

Отложить приход старости – мечта практически всех людей. Работают над этой темой и мужи науки в разных частях света. Хорошая новость пришла из Калифорнийского университета. Ученые этого вуза нашли диету, которая может замедлить старение.

Эксперименты показали, что важно ограничить потребление сахара, пишет издание «Южный федеральный». Также на продолжительности жизни и молодом биовозрасте сказывается наличие в рационе витаминов. Улучшить состояние клеток поможет снижение переработанной пищи.

Оптимальным подходом к питанию может служить альтернативная средиземноморская диета. В рацион при ней включаются продукты, не подвергавшиеся обработке. Стоит включить в систему питания также фрукты и овощи, орехи и семена, цельнозерновое зерно и бобовые. К примеру, остановиться можно на средиземноморской диете с продуктами растительного происхождения, сделав акцент на оливковом масле первого отжима и морепродуктах.

У тех, кто придерживается такого питания, эпигеномический возраст не соответствует хронологическому. Состояние здоровья таких людей говорит о замедлении старения при выборе растительной пищи без добавления сахара.

Давно уже мужи науки говорят о важности правильного питания и для поддержания здоровья, и для замедления процессов старения. А средиземноморская диета предлагает разные вкусные блюда и поэтому придерживаться ее многим не составит сложности. Вот только любителям сахара, наверное, придется туго, так как тортики и любимые конфетки должны покинуть меню. Но взамен в зеркале через какое-то время можно будет увидеть совершенно другого человека – стройного, подтянутого, активного, с блеском в глазах и настроенного на долгую интересную жизнь.

На нашем сайте читайте также:

• Замедлить старение мозга поможет экстракт черники
• Упражнения для победы над дряхлостью
• Заботишься о внуках – дольше живешь: любопытное исследование ученых

По инф. Южный федеральный

• Расскажите об этом своим друзьям!

• 102-летняя англичанка благодарна шампанскому и позитиву за долгую жизнь
  
  Главное, по мнению долгожительницы, это позитивное отношение к жизни. Но есть еще кое-что.
• Средняя зарплата в Москве выросла почти до 220 тысяч рублей
  
  Средняя зарплата в Москве за последний год увеличилась почти на 31 тысячу рублей. Это следует из статистики Росстата, с которой ознакомилось ТАСС.
• Аните Цой удалили щитовидку
  
  Певица Анита Цой перенесла довольно сложную манипуляцию – удаление тканей щитовидной железы с помощью радиоактивного йода.
• Врач назвал «противораковые» диеты мифом
  
  Онколог Владимир Ивашков заявил, что так называемые противораковые диеты не имеют доказанной эффективности в лечении онкологических заболеваний. Своим мнением врач поделился в личном Телеграм-канале.
• Риккетсиоз после укуса клеща развивается всего за 4 часа
  
  Инфекционист из США Наташа Ханнерс предупредила, что некоторые заболевания, переносимые клещами, могут передаваться человеку значительно быстрее, чем принято считать.
• В России изменятся правила предоставления платной медпомощи
  
  С 1 сентября в России вступят в силу новые правила оказания платных медицинских услуг. Согласно документу, с которым ознакомился ТАСС, изменения затронут порядок заключения договоров и требования к работе медицинских организаций.
• Почему еж — не лучший питомец для дачного участка
  
  Россияне все чаще стали специально покупать для содержания на дачных участках ежей. Однако это не так безопасно — и дело совсем не в иголках.
• Мальчик умер в Приморье из-за курения вейпа
  
  В Уссурийске мать мальчика не смогла разбудить его утром. Обеспокоенная женщина вызвала скорую помощь, которая зафиксировала биологическую смерть. Рядом с телом ребенка нашли вейп.
• «Воздуха не хватало катастрофически»: 61-летний россиянин проплыл под водой 200 метров
  
  Для подготовки к соревнованиям по фридайвингу житель Екатеринбурга Сергей Бобошин тренировался три раза в неделю по три часа.
• Петров пост продолжается у христиан: рыбу есть можно
  
  Православные христиане продолжают держать Петров (или Апостольский). В 2026 году он продлится с 8 июня до 11 июля.
• Пятая часть «Шрека» выйдет в июне 2027-го
  
  Создатели пятой части культового мультфильма «Шрек» покажут повзрослевших сыновей Шрека и Фионы и узнают о путешествии Осла.
• Главного финансиста МЧС России арестали за махинации с жилищными субсидиями
  
  Никулинский районный суд Москвы избрал меру пресечения в виде домашнего ареста для Надежды Голиковой, руководителя финансово-экономического департамента МЧС России.
• Учительница Путина попросила его чувствовать потребности народа
  
  Вера Гуревич, которая учила Владимира Путина в детстве, дала президенту совет. Она попросила его быть ближе к людям.
• На чердаке дома нашли тело 12-летней девочки
  
  В убийстве девочки подозревают ее одноклассника. Предварительно, он задушил ровесницу.
• Письма мальчика из 1930-х нашли в руинах разрушенного дома
  
  Пожелтевшую тетрадь обнаружили в Юрюзани после сноса ветхого здания, которое стояло на приобретенном супругами Розенбергами участке. Находкой оказались школьные сочинения мальчика Вани, датированные 1933–1934 годами.
• Шаровая молния залетела в духовку к российской семье
  
    Жители Твери рассказали о встрече с объектом, похожим на шаровую молнию. Редкий объект залетел в квартиру с улицы и попал в духовку.
• Худеющая Наташа Королева гордится собой
  
  Певица Наташа Королева опубликовала видео из спортзала, показав подписчикам в соцсети свою новую форму.
• Мать Жанны Фриске тяжело заболела
  
  Отец Жанны Фриске Владимир Борисович рассказал изданию «Абзац» о тяжелой болезни супруги. Он считает, что ее состояние усугубили переживания за внука Платона.
• Витамин С поможет сохранить здоровье мозга
  
  Японские ученые пришли к выводу, что более высокий уровень витамина C в крови связан с лучшим состоянием головного мозга у людей старшего возраста.
• Названа причина делать себе завтраки как у короля Карла III
  
  Любимый завтрак короля Великобритании Карл III может крайне полезен сердцу, мозгу и коже. Об этом сообщает Mirror со ссылкой на экспертов.