НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-22-06-40-40
По мнению Владимира Путина, смерть папы римского Франциска в пасхальные дни — особый знак того, что человек сделал много хорошего. Он также добавил, что понтифик в высшей степени положительно относился к...
2025-05-06-02-10-23
В преддверии юбилей Победы россияне задумываются о том, где похоронены их деды, прошедшие войну. Знают об этом не все.
2025-04-19-12-26-12
В небольшой деревне на окраине сибирской тайги жила старая травница по имени Агафья. С раннего утра до позднего вечера она собрала травы, чая и снадобья, которые помогали её деревенским друзьям с их болезнями и недугами. Каждый, кто приходил к ней за советом, никогда не уходил с пустыми руками: она...
2025-05-05-18-31-30
Адвокат Ольга Власова заявила в беседе с Telegram-каналом «Звездач», что напавшую на народную артистку России Надежду Кадышеву девушку могут проверить на...
2025-04-23-04-52-18
Российская путешественница назвала главные места отдыха, где она чаще всего встречала пенсионеров-соотечественников. Своими наблюдениями она поделилась в личном блоге на платформе...

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

23 Декабря 2019 г.

Американский диетолог рассказала, как избежать переедания во время новогодних праздников.

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

По словам Эми Горин, в день торжества нужно позавтракать, чтобы не садиться за стол голодным, а понемногу попробовать все блюда и не переесть. Завтрак должен быть сбалансированным — это могут быть овсяные хлопья, запаренные на ночь, либо ягодное смузи и йогурт. В этих продуктах содержатся полезные для пищеварения протеин и клетчатка, а также питательные жиры.

За праздничным ужином рекомендуется съесть не более 3-4,5 тыс. калорий. Для их сжигания понадобится около 10 часов занятий спортом.

Конечно, большой соблазн в новогодние праздники поесть что-нибудь вкусненькое. И, наверное, не стоит себе в этом отказывать, но все-таки соблюдая золотую середину. А то лишние килограммы приобретаются, особенно в пожилом возрасте, очень быстро, а вот расставаться с ними потом бывает нелегко. Сколько сил приложишь, пока хотя бы на один размер уменьшишься!..

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!