НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-16-07-00-02
Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
2025-06-09-03-37-13
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
2025-06-17-10-32-14
Супруги Мариус и Наталья Коойман – из Голландии. Как-то пара решила приобрести в Калининграде дом и там поселилась. Муж с женой отметили плюсы жизни в России. Какими же они...
2025-06-24-04-59-01
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...
2025-06-26-04-55-53
Бернис Франк и Глория Липман из США – столетние сестры-близнецы. У этих двух пожилых дам есть несколько секретов долголетия. Какие они?

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

23 Декабря 2019 г.

Американский диетолог рассказала, как избежать переедания во время новогодних праздников.

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

По словам Эми Горин, в день торжества нужно позавтракать, чтобы не садиться за стол голодным, а понемногу попробовать все блюда и не переесть. Завтрак должен быть сбалансированным — это могут быть овсяные хлопья, запаренные на ночь, либо ягодное смузи и йогурт. В этих продуктах содержатся полезные для пищеварения протеин и клетчатка, а также питательные жиры.

За праздничным ужином рекомендуется съесть не более 3-4,5 тыс. калорий. Для их сжигания понадобится около 10 часов занятий спортом.

Конечно, большой соблазн в новогодние праздники поесть что-нибудь вкусненькое. И, наверное, не стоит себе в этом отказывать, но все-таки соблюдая золотую середину. А то лишние килограммы приобретаются, особенно в пожилом возрасте, очень быстро, а вот расставаться с ними потом бывает нелегко. Сколько сил приложишь, пока хотя бы на один размер уменьшишься!..

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!