Женщина похудела на 88 килограммов после того, как застряла в свадебном платье

Жительница Великобритании по имени Шэрон Питкетли пересмотрела отношение к жизни после трагических событий и похудела на 88 килограммов.

Об этом она рассказала PA Real Life.

Жительница Великобритании по имени Шэрон Питкетли пересмотрела отношение к жизни после трагических событий и похудела на 88 килограммов. Об этом она рассказала PA Real Life.

Сейчас женщина продолжает правильно питаться, а также ходит в тренажерный зал и бассейн. Она призналась, что в новом весе почувствовала себя другим человеком и стала гораздо увереннее. «Я сделала это для нее... И я знаю, что она будет гордиться мной», — сказала Питкетли о покойной сестре.

Как похудеть только при помощи правильного питания

Похудение — это процесс создания дефицита калорий, то есть когда организм расходует больше энергии, чем получает с пищей. Правильное питание здесь играет ключевую роль.

Основные принципы питания для похудения

- Калорийный дефицит — съедайте меньше калорий, чем тратите. Это главный фактор. Но дефицит должен быть умеренным (примерно на 15-20% ниже суточной нормы), чтобы сохранить здоровье и мышцы.

- Баланс макроэлементов

- Белки — 1,2–1,5 г на кг веса для сохранения мышц и чувства сытости.
- Жиры — 20-30% от общего калоража (предпочтение ненасыщенным жирам).
- Углеводы — остаток калорий, лучше из медленных источников (овощи, крупы).

- Частые и небольшие приёмы пищи помогают контролировать голод и уровень сахара в крови, но не обязательны, главное — общий калораж.

- Отказ от пустых калорий — ограничьте сахар, сладости, фастфуд, алкоголь.

- Больше клетчатки и воды — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты способствуют насыщению и нормальной работе ЖКТ.

- Контроль порций и ведение пищевого дневника помогают отслеживать реальные размеры порций и калорийность.

Что важно помнить

- Похудение только на правильном питании без дополнительной физической активности возможно, но тренировки ускоряют обмен веществ и сохраняют мышечную массу.
- Резкие ограничения могут привести к дефициту витаминов и замедлению метаболизма.
- Похудение должно быть постепенным (0,5–1 кг в неделю) для стабильности результата.

Правильное питание — это не диета, а устойчивая система здорового рациона, которая помогает создавать дефицит калорий без вреда для организма и поддерживать долгосрочный результат.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• С Аллы Пугачёвой требуют взыскать 1,5 миллиарда рублей
  
  Адвокат Александр Трещев подал иск в суд против Аллы Пугачёвой после её интервью Екатерине Гордеевой*. Об этом пишет Telegram-канал Shot.
• Женщина похудела на 88 килограммов после того, как застряла в свадебном платье
  
  Жительница Великобритании по имени Шэрон Питкетли пересмотрела отношение к жизни после трагических событий и похудела на 88 килограммов.
• В Казахстане нашли десятки захоронений неизвестной цивилизации
  
  Археологи нашли примерно 150 курганов, не похожих на ранее известные в регионе. Уникальные захоронения обнаружили во время раскопок в районе города Уральск.
• В Эрмитаже назвали дни для бесплатного посещения
  
  Генеральный директор Государственного Эрмитажа Михаил Пиотровский сообщил, что музей определил дни для бесплатного посещения экспозиций. Его слова передает .
• Поклонник получил удар ножом за «неискренний комплимент» даме
  
  Комплименты – речи положительные. И реакцию на них тот, кто сказал похвалу, наверное, ждет хорошую. Но это своим поведением опровергла 36-летняя жительница Кемерова. От нее в ответ 42-летний мужчина получил удар ножом.
• Пять советов от долгожителей молодому поколению
  
  Впереди у молодых – длинный путь, за плечами представителей старшего поколения – годы и опыт. Что посоветовали пенсионеры-долгожители тем, кто только вступает в жизнь?
• Наследство Валентины Талызиной «никуда не уйдёт»
  
  Народная артистка РСФСР Валентина Талызина оставила наследникам квартиру в центре Москвы и дачу. Об этом пишут «Аргументы и факты» со ссылкой на источники в окружении Талызиной.
• Итальянец решил рыть могилы на чемпионате вместе с россиянами
  
  Гражданин Италии принял участие в международном чемпионате по рытью могил в Венгрии в составе команды России.
• На Алтае нашли следы империи VI века
  
  Алтайские археологи нашли свидетельства существования крупнейшей кочевой империи Раннего Средневековья.
• Певец Юрий Антонов хочет создать партию по защите животных
  
  Народный артист России Юрий Антонов признался в беседе с изданием «Абзац», что хочет создать партию по защите животных.
• Юрий Башмет теряет зрение
  
  Знаменитый российский дирижер и альтист Юрий Башмет обратился за помощью в больницу с жалобами на резкое ухудшение зрения.
• В церкви Абхазии начался раскол
  
  Абхазская православная церковь (АПЦ) призвала архимандрита Дорофея Дбару покинуть Ново-Афонский монастырь. Такое требование подписали предстоятель АПЦ Виссарион Аплиаа и шестнадцать священников. По их словам, архимандрит не имеет законных оснований управлять монастырём.
• В конце октября россиянам придется отработать шесть дней подряд
  
  В России с 27 октября по 1 ноября пройдет шестидневная рабочая неделя. Об этом напомнила юрист по договорной работе и вопросам трудового права HeadHunter Дарья Ерзина.
• Россияне теперь могут въезжать в Китай без визы
  
  Пробный безвизовый режим для россиян, направляющихся в КНР, вступил в силу в понедельник, 15 сентября.
• Николай Цискаридзе безумно счастлив играть Людовика XIV
  
  Как известно, Николай Цискаридзе с некоторых пор занялся актерской профессией. Сегодня экс-солиста Большого театра можно увидеть на театральных подмостках.
• Монахини сбежали из дома престарелых ради возвращения в свою обитель
  
  История побега монахинь произошла в Австрии. Там три сестры, которым 82, 86 и 88 лет, сбежали из дома престарелых в свой полуразрушенный монастырь.
• Что нужно, чтобы пенсия была 100 тысяч рублей
  
  Пенсия в 100 тысяч рублей – привлекательная по размеру госвыплата. Наверное, многие россияне хотели бы ее получать. А что для этого нужно?
• На Фарерских островах с разницей в день исчезли три путешественника
  
  Фарерские острова – автономная датская территория. Здесь с разницей в один день пропали два туриста из Южной Кореи и один из Мексики. Людей искали и на земле, и на воде. Но пока тщетно.
• Алла Пугачёва хочет, чтобы её дети сделали из замка в Грязи музей любви
  
  Певица Алла Пугачёва выразила желание превратить свой дом в деревне Грязь в музей любви. В интервью журналистке Екатерине Гордеевой* артистка ответила на вопрос о новостях о возможном сносе её дома, подчеркнув, что сейчас с жилищем всё в полном порядке.
• Женщина вцепилась зубами в шею питбуля, напавшего на ее собаку
  
  Иногда так бывает, что одни домашние собаки агрессируют на улице на других. Вот и питбуль в штате Флорида в США решил не проходить мимо 14-летнего пса 70-летней женщины.