Женщина похудела на 88 килограммов после того, как застряла в свадебном платье

Жительница Великобритании по имени Шэрон Питкетли пересмотрела отношение к жизни после трагических событий и похудела на 88 килограммов.

Об этом она рассказала PA Real Life.

Жительница Великобритании по имени Шэрон Питкетли пересмотрела отношение к жизни после трагических событий и похудела на 88 килограммов. Об этом она рассказала PA Real Life.

Сейчас женщина продолжает правильно питаться, а также ходит в тренажерный зал и бассейн. Она призналась, что в новом весе почувствовала себя другим человеком и стала гораздо увереннее. «Я сделала это для нее... И я знаю, что она будет гордиться мной», — сказала Питкетли о покойной сестре.

Как похудеть только при помощи правильного питания

Похудение — это процесс создания дефицита калорий, то есть когда организм расходует больше энергии, чем получает с пищей. Правильное питание здесь играет ключевую роль.

Основные принципы питания для похудения

- Калорийный дефицит — съедайте меньше калорий, чем тратите. Это главный фактор. Но дефицит должен быть умеренным (примерно на 15-20% ниже суточной нормы), чтобы сохранить здоровье и мышцы.

- Баланс макроэлементов

- Белки — 1,2–1,5 г на кг веса для сохранения мышц и чувства сытости.
- Жиры — 20-30% от общего калоража (предпочтение ненасыщенным жирам).
- Углеводы — остаток калорий, лучше из медленных источников (овощи, крупы).

- Частые и небольшие приёмы пищи помогают контролировать голод и уровень сахара в крови, но не обязательны, главное — общий калораж.

- Отказ от пустых калорий — ограничьте сахар, сладости, фастфуд, алкоголь.

- Больше клетчатки и воды — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты способствуют насыщению и нормальной работе ЖКТ.

- Контроль порций и ведение пищевого дневника помогают отслеживать реальные размеры порций и калорийность.

Что важно помнить

- Похудение только на правильном питании без дополнительной физической активности возможно, но тренировки ускоряют обмен веществ и сохраняют мышечную массу.
- Резкие ограничения могут привести к дефициту витаминов и замедлению метаболизма.
- Похудение должно быть постепенным (0,5–1 кг в неделю) для стабильности результата.

Правильное питание — это не диета, а устойчивая система здорового рациона, которая помогает создавать дефицит калорий без вреда для организма и поддерживать долгосрочный результат.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Звезда «Любовь и голуби» в ужасе от идеи ремейка фильма
  
  Народный артист России Александр Пашутин, известный в том числе по роли в спектакле «Любовь и голуби», раскритиковал идею создания ремейка известной картины.
• Положение дел в России сравнили со «временем позднего Сталина»
  
  На рынке жилья в России наблюдается кризис, напоминающий времена позднего Сталина.
• Россияне с ностальгией вспоминают 7 ноября — «красный день календаря»
  
  День Великой Октябрьской революции – казалось бы, еще не так давно 7 ноября в России был общенациональным праздником с парадами и демонстрациями. Теперь это просто день воинской славы, а праздник в начале ноября другой –День народного единства. Но все же это не отменяет историю прошлых лет и воспоминания о ней.
• Паром из Турции с десятками пассажиров застрял у берегов Сочи
  
  Первый за 14 лет паром из Турции с десятками пассажиров застрял у порта в Краснодарском крае. Судно Seabridge прибыло к российскому берегу около 10 часов утра 6 ноября.
• Призывать в армию будут круглогодично
  
  Владимир Путин подписал федеральный закон о круглогодичном призыве на срочную службу.
• Вернувшегося мертвым бойца СВО «приветствовали» плакатом «добро пожаловать»
  
  Под Пермью гроб с телом бойца специальной военной операции (СВО) выставили рядом с надписью «добро пожаловать».
• Иэн Маккеллен снова наденет костюм Гэндальфа
  
  Британский актер Иэн Маккеллен сообщил, что вновь воплотит образ Гэндальфа в спин-оффе культовой киноэпопеи «Властелин колец». Об этом пишет издание The Daily Mirror.
• Самым сексуальным мужчиной назвали 37-летнего британца с щетиной
  
  Журнал People назвал самого сексуального мужчину 2025 года. Им стал 37-летний британский актер Джонатан Бейли, сыгравший лорда Энтони в сериале «Бриджертоны».
• Трон и шубу Аллегровой подожгли: кто и зачем?
  
  Певица Ирина Аллегрова едва не пострадала во время съемок новогоднего шоу. К счастью для артистки, она «отделалась» лишь сгоревшей шубой.
• Оценим возраст мозга дома
  
  Невролог Дерья Улудюз предупредила, что нездоровый образ жизни, стресс и загрязнённый воздух способны ускорять старение головного мозга. В интервью изданию El Economista она рассказала, как самостоятельно оценить возраст мозга.
• Ускоряем обмен веществ в два счета
  
  Выполнение всего лишь двух важных условий поможет ускорить обмен веществ. Об этом рассказала врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог и эксперт сети XFIT Екатерина Стрельникова.
• Одиночество ускоряет старение – мотаем на ус!
  
  Президент Международной ассоциации геронтологии и гериатрии Хосе Рикардо Хауреги заявил, что главным врагом старения является социализация. Об этом он рассказал в интервью изданию Infobae.
• Корабль возрастом 1700 лет с ценными грузами лежит у побережья на Майорке
  
  Всего в двух метрах под бирюзовыми водами Плайя-де-Пальма археологи обнаружили прекрасно сохранившийся римский торговый корабль, затонувший около 1700 лет назад.
• Игорь Николаев всю жизнь называл Юрия Николаева «папа», а он его – «сын»
  
  Советский и российский телеведущий Юрий Николаев ушел из жизни в возрасте 76 лет. Народный артист России скончался после долгой борьбы с онкологическим заболеванием.
• Алсу назвала два продукта, от которых отказалась после развода
  
  После развода певица Алсу решила серьёзно заняться своим здоровьем и пересмотреть образ жизни. Артистка рассказала, что улучшить самочувствие ей помог отказ от двух привычных продуктов — кофе и сахара.
• 76-летний Ричард Гир раскрыл секрет крепкого брака
  
  Актёр Ричард Гир рассказал, что помогает ему сохранять гармонию в отношениях с супругой Алехандрой Сильвой. Об этом артист поделился на показе документального фильма «Мудрость счастья» в Нью-Йорке.
• Сухие стопы и локти – повод задуматься о здоровье
  
  Появление сухости кожи и плотных корочек, особенно на ладонях, ступнях и локтях, может быть связано с гиперкератозом или нарушениями в работе тонкого кишечника.
• Разделочные доски на кухне надо менять чаще: вот почему
  
  Микротрещины, появляющиеся на кухонных разделочных досках, создают идеальные условия для размножения опасных бактерий, включая кишечную палочку и сальмонеллу.
• Нарколог объяснил, как правильно убедить алкоголика лечиться
  
  Убедить близкого человека начать лечение от алкогольной зависимости возможно, но ультиматумы и давление только усугубляют ситуацию, отметил кандидат медицинских наук, нарколог клиники «Алкомед» Николай Чередниченко в беседе с «Лентой.ру».
• Shaman и Мизулина поженились в Донецке
  
  Shaman (Ярослав Дронов) и Екатерина Мизулина поженились в донецком ЗАГСе. Об этом сам певец рассказал в социальных сетях.