Диетолог подсказала, как есть картошку без вреда для фигуры

Картошка – привычное блюдо на столах россиян. А вот желающие похудеть от него зачастую отказываются. Но мешать похудеть картофель может только тогда, когда его или неправильно готовят, или слишком много едят.

Калорийность картофеля, стоит знать, невысока. Но у него высокий гликемический индекс, а еще продукт содержит много углеводов. Если запечь или отварить картофель в кожуре без масла, то он не окажется таким вредным для фигуры, как пожаренный или в виде чипсов, пишет «Лента.ру». Так что худеющим можно включать в рацион правильно приготовленный картофель.

Сочетать его можно с нежирным мясом, другой белковой пищей и с полезными жирами. Такое сбалансированное питание поможет похудеть без вреда для здоровья. О тонкостях употребления картофеля желающим стать стройнее рассказала диетолог Ольга Редина. А еще специалист добавила, что при похудении нужно не отказываться от каких-то продуктов, а соблюдать баланс и контролировать калорийность рациона.

На нашем сайте читайте также:

• Диетолог объяснил, сколько блинов можно съесть за раз
• С помощью цветной системы питания женщина сбросила 63 кг

По инф. Лента.ру

• Расскажите об этом своим друзьям!

• В Таиланде полиция нагрянула в детский сад российского пауэрлифтера-колдуна
  
  В Таиланде два пауэрлифтера открыли детсад Thai Living Kids. Один из них – экс-муж чемпионки РФ по фитнес-бикини Екатерины Усмановой. Мужчина позиционирует себя как тренер по различным видам боевых искусств, преподаватель ведической культуры и потомственный волхв.
• Дочь Жириновского рассказала, в чем Москва превосходит Лондон, Париж и Нью-Йорк
  
  Анастасия Боцан-Харченко – дочь ушедшего в мир иной яркого политика Владимира Жириновского. Она рассказала, в чем Москва превосходит ряд зарубежных мегаполисов.
• В России предлагают увеличить штрафы за хамство чиновников
  
  В России целая армия чиновников. И не все ее представители благосклонны к своим соотечественникам. То советуют власть имущие есть людям макарошки, которые всегда по одной цене. То называют жалующихся на мусор горожан «зажравшимся народом». В общем, хамство присутствует.
• Диетолог подсказала, как есть картошку без вреда для фигуры
  
  Картошка – привычное блюдо на столах россиян. А вот желающие похудеть от него зачастую отказываются. Но мешать похудеть картофель может только тогда, когда его или неправильно готовят, или слишком много едят.
• Большинство россиян не делают накоплений на старость
  
  Готовятся ли граждане России в плане финансов к тому, чтобы обеспечить себе желаемую пенсию? 89% участников опроса об актуальных ожиданиях будущих пенсионеров ответили на этот вопрос «нет». При этом 99% респондентов хотели бы на заслуженном отдыхе жить в достатке.
• Ученик из-за двойки выстрелил себе в лицо из ружья
  
  Эта страшная история произошла в Краснодарском крае. Там десятилетний четвероклашка из-за неудовлетворительной оценки по математике выстрелил себе в лицо из хранившегося дома ружья.
• Никас Сафронов встретился с Папой Римским и подарил ему картину, побывавшую в космосе
  
  Подробностями встречи с Папой Римским Франциском поделился в беседе с порталом «Страсти» известный российский художник Никас Сафронов. Он назвал это чудом и уникальным шансом.
• Хозяйка засосала змею, пробравшуюся к ней домой
  
  Вот как поступить, если в дом пробралась змея? Хозяйка квартиры на юго-западе Москвы выбрала для этого оригинальный способ. Она засосала рептилию в пылесос, а потом позвонила в экстренные службы.
• Чулпан Хаматова в детстве ненавидела школу и считала её «тюрьмой»
  
  Актриса Чулпан Хаматова в очередном интервью рассказала о том, как тяжело переживала подростковый период, не находя понимания у сверстников и взрослых.
• Дональд Трамп пожалел принца Гарри, а его жену назвал «ужасной»
  
  После того, как принц Гарри опубликовал скандальную автобиографию, многие всерьёз заговорили о его депортации из Соединённых Штатов.
• Сыгравшая в фильме «Мимино» актриса вылечилась от рака горла
  
  Советская и российская актриса Марина Дюжева победила онкологию. Ранее у неё диагностировали рак горла на ранней стадии, сообщает Telegram-канал Mash.
• Звезда «Подольских курсантов» обнаружил мёртвого мужчину у двери в свою квартиру
  
  Звезда фильма «Подольские курсанты» Марк Вдовин нашел тело неизвестного мужчины рядом с дверью своей квартиры в Москве. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
• Врачей обязали помогать бездомным даже при отсутствии у них документов
  
  Владимир Путин поручил обеспечить оказание медицинской помощи бездомным по месту их пребывания, даже при отсутствии у них паспорта и полиса обязательного медстрахования.
• Участники СВО резко выступили против абортов
  
  Участники специальной военной операции выступили с обращением, в котором выразили своё категорическое несогласие с практикой проведения абортов.
• Россиянка побывала в Осло и объяснила, что не так с норвежками
  
  Российская путешественница побывала в столице Норвегии Осло и описала местных женщин фразой «нам будет неловко за подобное поведение».
• Восьмилетний мальчик упал в открытый люк и погиб
  
  В Хабаровске произошла трагедия: восьмилетний ребёнок погиб, упав в канализационный люк.
• В теракте в «Крокусе» заподозрили еще двух жителей Кавказа
  
  9 февраля 2025 года были объявлены новые фигуранты уголовного дела. Следствие разыскивает двух человек с Северного Кавказа, которые могли быть связаны с вооружением террористов.
• Телефонные аферисты обманули двух бабушек-блокадниц
  
  На удочки телефонных мошенников все попадаются и попадаются россияне. В этот раз потерявшие где-то совесть аферисты развели двух старушек-блокадниц.
• На 95-м году жизни умер актер Олег Стриженов
  
  На 95-м году жизни умер известный советский актёр театра и кино Олег Стриженов. Об этом сообщили его близкие.
• Подруга Евгении Добровольской считает, что тяжёлое заболевание спровоцировали трагедии в семье актрисы
  
  После внезапной смерти актрисы Евгении Добровольской стали возникать многочисленные теории о том, что могло стать причиной её заболевания. Ведь артистка никогда особо не жаловалась на здоровье.