НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-07-31-04-49-32
Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее...
2025-07-25-13-46-09
Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых...
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-10-
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы...

Внимание на ногти: диетолог рассказала о признаках дефицита цинка и как его восполнить

По инф. argumenti.ru   
05 Декабря 2022 г.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, в каких продуктах содержится цинк и признаки, когда его не хватает в организме.

Внимание на ногти: диетолог рассказала о признаках дефицита цинка и как его восполнить

Цинк участвует в важных биохимических процессах, протекающих в организме, он необходим для нормального функционирования иммунной, эндокринной и мышечной систем организма.

Нурия Дианова пояснила, что цинк необходим для синтеза белков и ДНК, для роста и восстановление мышц, он «участвует в различных биохимических реакциях, когда мы ощущаем вкусы и запахи», «регулирует выработку некоторых гормонов», микроэлемент влияет на кожу и волосы.

Чтобы организм получал необходимое количество цинка, нужно сделать свой рацион разнообразным, употреблять тыквенные и кунжутные семечки, мясо, куриные яйца, горох, фасолевые, орехи, отруби.

Врач пояснила, что дефицит цинка может оказывать негативное влияние на состояние иммунной системы, на состояние кожи, волос и ногтей, при недостатке этого элемента в организме можно появляется сухость кожи и ломкость ногтей.

Гастроэнтеролог отметила, что без назначения врача не рекомендуется принимать, препараты, содержащие цинк, «не надо заниматься самолечением. Надо сходить к терапевту или дерматологу, чтобы назначение делал врач», так как при самостоятельном неправильном лечении могут быть побочные действия, есть противопоказания и индивидуальная непереносимость.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!