НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Внимание на ногти: диетолог рассказала о признаках дефицита цинка и как его восполнить

По инф. argumenti.ru   
05 Декабря 2022 г.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, в каких продуктах содержится цинк и признаки, когда его не хватает в организме.

Внимание на ногти: диетолог рассказала о признаках дефицита цинка и как его восполнить

Цинк участвует в важных биохимических процессах, протекающих в организме, он необходим для нормального функционирования иммунной, эндокринной и мышечной систем организма.

Нурия Дианова пояснила, что цинк необходим для синтеза белков и ДНК, для роста и восстановление мышц, он «участвует в различных биохимических реакциях, когда мы ощущаем вкусы и запахи», «регулирует выработку некоторых гормонов», микроэлемент влияет на кожу и волосы.

Чтобы организм получал необходимое количество цинка, нужно сделать свой рацион разнообразным, употреблять тыквенные и кунжутные семечки, мясо, куриные яйца, горох, фасолевые, орехи, отруби.

Врач пояснила, что дефицит цинка может оказывать негативное влияние на состояние иммунной системы, на состояние кожи, волос и ногтей, при недостатке этого элемента в организме можно появляется сухость кожи и ломкость ногтей.

Гастроэнтеролог отметила, что без назначения врача не рекомендуется принимать, препараты, содержащие цинк, «не надо заниматься самолечением. Надо сходить к терапевту или дерматологу, чтобы назначение делал врач», так как при самостоятельном неправильном лечении могут быть побочные действия, есть противопоказания и индивидуальная непереносимость.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!