НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Внимание на ногти: диетолог рассказала о признаках дефицита цинка и как его восполнить

По инф. argumenti.ru   
05 Декабря 2022 г.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, в каких продуктах содержится цинк и признаки, когда его не хватает в организме.

Внимание на ногти: диетолог рассказала о признаках дефицита цинка и как его восполнить

Цинк участвует в важных биохимических процессах, протекающих в организме, он необходим для нормального функционирования иммунной, эндокринной и мышечной систем организма.

Нурия Дианова пояснила, что цинк необходим для синтеза белков и ДНК, для роста и восстановление мышц, он «участвует в различных биохимических реакциях, когда мы ощущаем вкусы и запахи», «регулирует выработку некоторых гормонов», микроэлемент влияет на кожу и волосы.

Чтобы организм получал необходимое количество цинка, нужно сделать свой рацион разнообразным, употреблять тыквенные и кунжутные семечки, мясо, куриные яйца, горох, фасолевые, орехи, отруби.

Врач пояснила, что дефицит цинка может оказывать негативное влияние на состояние иммунной системы, на состояние кожи, волос и ногтей, при недостатке этого элемента в организме можно появляется сухость кожи и ломкость ногтей.

Гастроэнтеролог отметила, что без назначения врача не рекомендуется принимать, препараты, содержащие цинк, «не надо заниматься самолечением. Надо сходить к терапевту или дерматологу, чтобы назначение делал врач», так как при самостоятельном неправильном лечении могут быть побочные действия, есть противопоказания и индивидуальная непереносимость.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!