Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
Объясняя все весенние неурядицы авитаминозом, правы ли мы бываем? Оказывается, нет. Мы как минимум преувеличиваем. Но иногда витаминов действительно не хватает. Подробности объясняет "МК-Латвия".
Аавитаминоз? Нет!
Не всегда наши весенние недомогания связаны с нехваткой витаминов
Врачи утверждают, что с настоящим авитаминозом – цингой, рахитом, болезнью бери-бери – в своей практике давно уже не сталкивались, потому что даже совершенно обычное питание современного человека такую возможность исключает.
До авитаминоза дело не доходит, и сегодня самые запущенные случаи дефицита каких-либо витаминов укладываются в картину гиповитаминоза – куда более легкого состояния. А дальше, как говорится, «ученые спорят». Одни врачи утверждают, что и гиповитаминоз – несколько раздутая проблема, и в реальности, если говорить о людях с нормальным социальным статусом, он сейчас встречается нечасто. Другие уверяют, что все мы постоянно находимся в состоянии гиповитаминоза – как минимум легкого.
Первые говорят, что человеку здоровому, чья работа не связана с вредностями и сильными стрессами, достаточно просто нормально питаться, чтобы получать все необходимое. Вторые согласны, но считают это утопией: стрессы есть у всех, многие курят и выпивают. А главное – редко когда питание современного человека можно назвать идеальным.
Летом – жара, осенью – депрессия, зимой – погода: у нас для каждого сезона есть объяснение недомоганиям. И для весны, конечно, тоже: весной, как обычно, во всем виноват авитаминоз.
Но иногда причины для нехватки витаминов действительно есть
Мало фруктов и овощей
Понятно, почему их мало в конце зимы и начале весны. Но многие и летом в принципе не едят зеленые салаты, почти никогда не делают овощных гарниров и не имеют привычки перекусывать фруктами. Между тем ВОЗ предписывает каждый день съедать не меньше 5 порций – тогда есть смысл говорить о полноценном питании.
Нам многое нельзя
Многим приходится отказываться от чего-то, например по состоянию здоровья. Допустим, от красного мяса – как людям с атеросклерозом. Или от субпродуктов – как почечным больным или обладателям подагры. Или от молока – из-за непереносимости. Каждый запрещенный продукт – источник витаминов, которые недополучает организм.
В почете фастфуд
Если говорить о количестве, современный человек питается хорошо. А вот с качеством проблемы. Ни о какой норме по витаминам, макро- и микроэлементам говорить не приходится, если на завтрак – колбаса, на обед – фастфуд, а на ужин – магазинная котлета. Усугубляет ситуацию тот факт, что почти вся пища в нашем рационе – вареная, жареная, тушеная, часто как минимум раз пережившая разогревание. Плюс консервы и домашние заготовки, всевозможные полуфабрикаты, малоценные с витаминной точки зрения кондитерские изделия.
Мы болеем и психуем
Что наша жизнь? Сплошные стрессы. В таком состоянии организм расходует витамины активнее и больше в них нуждается. Курение усугубляет проблему. И прием многих лекарств. И болезни, от которых никуда не деться. А еще стоит учесть географическую ситуацию, когда во многих регионах население испытывает хронический дефицит определенных веществ – например йода. Выходит, не все зависит от питания.
Все вышеперечисленное не означает, что нужно дополнительно принимать витамины круглый год. Делать это рекомендуется курсами, длительность которых, как и частоту (до 3 раз в год) правильнее всего определит врач.
Симптомы гиповитаминоза
Вот 8 возможных признаков недостатка каких-либо витаминов.
ЗАЕДЫ
Заедами в народе называют трещинки в уголках рта, которые могут кровоточить и долго не заживают. Медицинское название этой проблемы – хейлит. Возможных причин много – грибок, аллергия, травмы и пр. Но часто заеды бывают связаны с дефицитом рибофлавина – витамина В2.
СУДОРОГИ
Ночные судороги, когда человек просыпается от резкой боли в затекших конечностях, нередко объясняются дефицитом магния и калия.
АПАТИЯ
Если в питании не хватает продуктов, богатых витаминами группы В, что часто случается, например, со стремящимися похудеть «к лету» женщинами и с постящимися, дефицит этих веществ может проявляться вялостью и апатией.
КОЖА СОХНЕТ
Это может быть следствием обезвоживания (мало пьете, надо сменить крем), дерматологических проблем (атопический дерматит бывает и у взрослых) или погодных условий, а может – недостатка витамина А. Еще одно проявление такого дефицита – проблемы со зрением при плохом освещении, так называемая куриная слепота. Хотя, как правило, с этим витамином проблемы бывают редко.
КРОВЬ НА ЗУБНОЙ ЩЕТКЕ
Это может случиться из-за целого набора стоматологических и не только проблем, но часто так проявляется и недостаток витамина С.
ИСПОРТИЛСЯ СОН
По весне это нередкое явление даже у тех, кто обычно едва успевает добраться до постели. Среди большого количества возможных причин есть и связанная с витаминами: проблемами со сном проявляется дефицит витаминов группы В.
ЧАСТЫЕ ОРЗ
Тем, кто по весне не вылезает из болезней, стоит проверить уровень гемоглобина – делается это с помощью простейшего анализа крови. Возможно, дело в недостатке железа. Причем, кроме явной анемии, есть еще состояние железодефицита – в этом случае гемоглобин укладывается в норму, но находится на нижней границе.
ПРОБЛЕМЫ С ВОЛОСАМИ
Если волосы выпадают больше обычного, ломаются и в целом выглядят неважно, дело может быть не только в неправильном уходе, но и в недостатке цинка, железа и витамина В12.
Важно!
Даже если вы уверены, что проблемы с самочувствием – из-за недостатка витаминов, все равно стоит посетить врача. Это позволит не пропустить более серьезную проблему, выяснить, действительно ли есть дефицит и почему (в некоторых случаях просто начать принимать поливитамины – бесполезная затея), а кроме того, сэкономить деньги на комплекс, который вам, возможно, и не нужен.
Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического анализа, который позволяет получить необходимые сведения о состоянии мочеполовой системы у мужчин.
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.