Психосоматика: некоторые болезни действительно бывают от «нервов»

Уже пару недель испытываю головные боли, а в отдельные моменты к ней добавляется и дискомфорт в области шеи и плеч. Причём есть ощущение, что на шею давит какая-то тяжесть. Знакомый врач – травматолог-ортопед сказал, что дело не только и не столько в проблемах с суставами, сколько в психосоматике, то есть боль у меня «в голове», а уже потом она переходит в тело. Получается, что голова и другие части тела болят от психологических проблем? Что имеется в виду? Игорь Попов, Нижний Новгород.

Более 20% населения страдает от мигрени, а регулярную головную боль испытывают 70 человек из 100 – так говорит медицинская статистика. Источниками этого могут служить не только соматические, то есть различные телесные причины и заболевания, но и множество психологических факторов.

Психосоматика – это отдельное направление в медицине, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое тело и здоровье человека. Различные психологические причины, например нехватка положительных эмоций, плохое настроение, тревога, стресс, могут вызывать соматические (телесные) заболевания.

Дело в том, что, как утверждают специалисты, каждая группа мышц имеет связь с определёнными эмоциями, и когда человек проживает какое-то тяжёлое состояние или чувство, то происходит зажим в определённой группе мышц, и по нему фактически можно выявить ментальное напряжение. Ментальное напряжение – это то, какая мысль вызывает определённые эмоции и влияет на эмоциональное состояние.

То есть, говоря проще, психосоматические заболевания провоцируются психогенными факторами – по сути, это не что иное, как телесная реакция на какой-либо стресс. Например, после крупной ссоры с родителями ребёнок может плохо спать всю ночь, а утром перед школой у него появятся боли в животе или мигрень, связанные с долгими размышлениями и тяжёлыми пережитыми эмоциями.

Чаще же всего люди жалуются на боли в голове и шее. Дело в том, что шея является символом гибкости, без неё невозможно поворачивать голову, смотреть в разные стороны. Эта гибкость зависит от здоровья шейных позвонков, мышц, и если у человека присутствуют внутренние проблемы и конфликты, например, когда он берёт на себя очень много ответственности, то избыточное напряжение приводит к появлению болей в этой области.

Неслучайно многие эксперты дали шее и плечам определение «хомут ответственности», а у клиентов, пришедших с проблемой в этой области, сразу спрашивают, не много ли задач они на себя берут, достаточно ли они гибки?

А ещё очень часто бывает и так, что человек боится осуждения со стороны людей, что также может стать причиной спазмов в голове и шее. Иными словами, он сам ставит себе энергетический блок, который провоцирует мышечные зажимы. Подсознательный запрет на осуществление своих желаний и выражение мнения также может приводить к психосоматическим болям в горле.

Следующая проблема, от которой страдают многие люди, – это боли в затылке. Одной из частых её причин является шейный остеохондроз, который провоцируется неестественным положением тела. Это приводит к неправильному положению позвонков и дегенеративно-дистрофическим изменениям межпозвонковых дисков, что может быть вызвано как соматикой, то есть элементарной малоподвижностью и повышенной нагрузкой, так и психосоматикой, которая может свидетельствовать о психологическом конфликте с самим собой. Сам по себе затылок символизирует зону силы, и если он находится в напряжении, то возникают боли.

Часто такое встречается у спортсменов, которые дополнительно берут на себя ответственность и за успех команды, и даже всей страны, – это непомерно большое психологическое давление и страх не выложиться по максимуму, не проявить все свои силы.

Как же справиться с болью, вызванной психосоматикой? «Скорую помощь» в этом случае можно оказать себе так: расслабьтесь, встаньте прямо, нагните голову и опустите плечи. Далее согните локти и поднимите их на уровень плеч, разведите руки в стороны так, чтобы лопатки соприкасались друг с другом и возникало общее ощущение, будто вы что-то сбрасываете с себя.

Вместе с движением плеч можно громко сказать: «Слезь и уходи». Надо повторять эти движения несколько раз и вкладывать в слова все чувства, которые приходят в голову, включая раздражение и злость. Так вы психологически сбросите с себя эту ношу.

В масштабном смысле стоит разобрать, что происходит с телом и сознанием, какой период в жизни человек переживает и какие ощущения это вызывает.

Все чувства и желания никуда не уходят – они остаются в теле в виде определённых зажатых эмоций, заблокированных энергий и провоцируют мышечные спазмы. Например, боли в правой и левой стороне тела могут свидетельствовать о внутреннем дисбалансе. Именно поэтому стоит внимательнее относиться к своим эмоциям, анализировать их, выстраивать личные границы и стараться избегать лишнего стресса.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.