НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Мало солнца? Значит нужен рыбий жир

По инф. rosbalt.ru   
08 Февраля 2020 г.

fish

Врачи рассказали об опасности дефицита витамина D.

Мало солнца? Значит нужен рыбий жир

Препараты витамина D назначает врач после анализа крови и обследования

Чтобы восполнить нехватку витамина D в условиях пасмурной зимы, нужно есть любую жирную морскую рыбу и печень трески, напомнили диетологи.

Медики отмечают, что сильнее всего от дефицита этого витамина страдают дети — у них может снизиться успеваемость. Он необходим для усвоения кальция и фосфора и нормального функционирования всего организма. Кроме того, те, у кого снижен витамин D, чаще болеют простудой, особенно в период эпидемий. Также, по данным ученых, «солнечный» витамин защищает от диабета.

По словам диетолога Елены Соломатиной, стоит принимать и рыбий жир в капсулах.

С ней согласился врач Александр Мясников, призвав при этом не «покупать бездумно» препараты витамина D, если их не назначил врач. Достаточно больше потреблять таких продуктов, как молоко, рыба и яйца.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
 

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!