Аптечка в дорогу

Разумеется, болеть во время отпуска никто не собирается. Но если неприятность все же случилась, нужно иметь под рукой средства помощи. Как собрать минимальную летнюю аптечку? Рассказывает "Российская газета".

Самое главное: если вы принимаете какие-то лекарства постоянно, обязательно возьмите их с собой. Гипертоникам надо подумать и о тонометре . Почувствовав недомогание, вовремя измерить давление и принять лекарство - это значит обезопасить себя от серьезных неприятностей.

Что еще может пригодиться?

Для акклиматизации

Если отпуск связан со сменой часовых поясов, первые несколько дней уйдут на адаптацию - в это время чувствуется слабость, разбитость, бессонница. "Лучше готовиться к путешествию заранее - в течение нескольких дней перед вылетом постепенно отодвигать время сна, перестраиваясь на нужный часовой пояс, - пояснила врач высшей категории, кардиолог Ирина Летинская. - Но это мало кто делает. На выручку придут специальные препараты, в частности, содержащие гормон сна мелатонин. Они помогут уснуть. Только нужно помнить о противопоказаниях, иначе вместо помощи можно только навредить".

Против укачивания

Если в отпуске будет много переездов, а вы склонны к укачиванию - нужно запастись соответствующими препаратами. В противном случае автомобильная экскурсия обернется сущим адом. Даже если с вестибулярным аппаратом все в порядке, средства от укачивания лучше не игнорировать. Например, люди, хорошо переносящие автомобиль, могут неожиданно почувствовать тошноту во время морской поездки.

Для пищеварения

В отпуске мы сталкиваемся с непривычной кухней, вода тоже другая. На шведском столе попробовать хочется все. Конечно, лучше не жадничать и не мешать много блюд. Диетологи советуют во время одного приема пищи употреблять не более трех продуктов. Но ограничивать себя на отдыхе трудно. Помогут ферментные препараты. На случай отравления пригодятся адсорбенты (самый простой - активированный уголь). Мягкое слабительное справится с запором.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Против аллергии

Антигистамины обязательны. Даже если у вас нет аллергии, ее могут спровоцировать незнакомые растения, новая еда. Понадобятся такие препараты и при укусах насекомых или ожоге медузы. Только лучше покупать лекарства нового поколения, не вызывающие сонливости.

Против простуды

Температура, кашель, боль в горле - нередкие хвори. Поэтому противовоспалительные и жаропонижающие, как и капли от насморка, тоже берем. Но не забываем: при вирусной инфекции лучшее лечение - обильное питье, повышенные дозы витамина С (апельсиновый и лимонный соки можно выжать самим) и покой. Антибиотики без назначения врача принимать не надо: можно не вылечиться, а покалечиться.

Против боли

Головная, зубная боль, ушиб или растяжение связок - мало ли какие могут случиться неожиданности. Не забудьте обезболивающее и какую-нибудь мазь или гель от ушибов и растяжений, а также перевязочные материалы и обеззараживающие средства (йод, перекись водорода).

Против ожогов

И в горах, и на море, и на обычной даче летом легко сгореть. Допускать этого не надо. Но если солнцезащитный крем вас не спас, и ожог все же получен, кожу нужно лечить специальными кремами, мазями, пенками, содержащими витамин В5. Такие препараты помогут быстро снять боль и восстановить поврежденную кожу.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.