Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
Лето – идеальное время для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Когда столбик термометра близится к отметке +30, аппетита особенно нет, и гораздо легче удержаться от высококалорйной и жирной пищи. Именно этим и стоит воспользоваться тем, кто старается похудеть и привести себя в форму.
Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: , . А еще есть .
Кроме того, лето радует изобилием доступных свежих овощей и фруктов, которые облегчают задачу питаться правильно. Можно готовить разнообразные салаты, запекать овощи на гриле, готовить полезные фруктовые коктейли – рецептов немало.
Еще один замечательный летний продукт – садовые и лесные ягоды. Они являются источником полезных сахаров, органических кислот, витаминов, минералов и антиоксидантных компонентов.
Некоторые диетологи рекомендуют ягодные разгрузочные дни, которые помогут очистить организм от токсинов и запустить процесс похудения. В меню таких дней можно включить творог низкой жирности, ягоды и кисломолочные напитки без сахара.
Нельзя придерживаться такой диеты постоянно, поскольку в норме организм должен получать все необходимые ему питательные вещества, и рацион должен быть сбалансированным, однако, если устраивать разгрузочные дни только иногда, то это принесет несомненную пользу.
Диетологи считают, что идеальные дни для разгрузки – понедельник (после обильного питания в выходные организму пойдет на пользу очистка) или четверг (к концу недели человек успевает съесть много лишнего, и это отличное время для разгрузки).
Итак, основой разгрузочных дней могут стать ягоды. Особенно хорошо подходит для этой роли малина, которая скрывает в себе массу полезных свойств.
Во-первых, малина, способна тонизировать организм, а также утолять жажду и аппетит. Во-вторых, она содержит антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости клеток, устраняют последствия стресса. А флавоноиды ягод укрепляют сосудистую систему и устраняют патологическую проницаемость сосудистого эндотелия.
Еще одна причина устроить разгрузочный день на малине: это поможет избавиться от отечности. Такой эффект объясняется содержанием в малине мочегонных компонентов. Поэтому употребление этой ягоды помогает нормализовать водно-солевой обмен и тем самым ускорить очищение организма от токсических веществ.
В малине также содержится жиросжигающий компонент, химическое строение которого схоже с капсацином. Поэтому она станет не только подпиткой организма, отличным тонизатором, но и поможет быстро и безопасно похудеть. В среднем, регулярные разгрузочные дни на ягодах позволяют безболезненно потерять около 2-3 кг лишнего веса.
И, наконец, последнее полезное свойство этой "чудо-ягоды": малина понижает уровень холестерина в крови и снижает риск развития атеросклеротических изменений сосудов.
В малиновый разгрузочный день можно сделать освежающий коктейль, взбив в блендере ягоды со льдом или приготовить розовый творог, перетерев его вместе с малиной и добавив щепотку ванилина для аромата. Или же, малину можно слегка подавить, чтобы она дала сок, и добавить в стакан кефира. Главное помнить, что в разгрузочный день молочные продукты должны быть с нулевым содержанием жира.
И, наконец, можно просто есть свежие ягоды в свое удовольствие.
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
