О НАС. КОНТАКТЫ

ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ

ДЛЯ ДУШИ

НА КАЛЕНДАРЕ

ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?

Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист

Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...

Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи

Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...

Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение

Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.

Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы

Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о...

Новый малоизученный вирус угрожает человечеству

Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).

ОБЩЕНИЕ

ПАРТНЕРСТВО

Самая лучшая диета - скандинавская, говорят специалисты

19 Ноября 2015 г.

gorbusha

Специалисты из Университета Копенгагена назвали самой эффективной разнообразную и питательную скандинавскую диету. Ее признали наиболее способствующей похудению и вместе с тем полезной для здоровья. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на MedikForum.ru.

Как пояснили ученые, такая диета предполагает употребление фруктов, овощей (особенно капусты - в том числе, морской), ягод, грибов, орехов, корнеплодов, обезжиренного молока и творога, цельнозерновых, мяса домашней птицы, дичи и рыбы. И, как отмечают специалисты, любые блюда, согласно скандинавской диете, надо щедро снабжать свежей зеленью (укропом, петрушкой, сельдереем).

Всеми этими продуктами датские ученые в течение нескольких месяцев кормили порядка 200 добровольцев с симптомами ожирения. Все они смогли сбросить в три раза больше лишнего веса, чем годами пытались это сделать при традиционном рационе с исключением ряда богатых жирами продуктов. При этом ученые зафиксировали у всех участников исследования значительное снижение кровяного давления.

Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

- В плане борьбы с лишними килограммами и защиты от сердечно-сосудистых болезней скандинавская диета является результативнее средиземноморской, последние годы считавшейся самой оптимальной, - отметили ученые.

Напомним, главные составляющие средиземноморского рациона - оливковое масло, овощи, фрукты и морепродукты. Однако, как отметили ученые, здесь нет ягод и других продуктов, обеспечивающих ощутимую профилактику инфарктов и инсультов.

Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Расскажите об этом своим друзьям!

Новости СМИ2

Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты

Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.

В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств

Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.

Носки могут помочь спать лучше

Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.

Черника и батат полезны для мозга

Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.

Женщины начали привыкать к ботоксу: чем это опасно

Феномен резистентности к ботоксу вызывает интерес и обсуждения в медицинском сообществе. Согласно данным дерматологов, примерно 1,5% пациентов могут испытывать сокращение эффекта от инъекций ботулотоксина, что может быть связано с изменением восприятия процедуры и ее частотой использования.

Россиянам рекомендуют снова носить маски из-за неизвестного вируса

Ситуация с появлением нового вируса, от которого возникает кровохоркание, вызывает опасения.

У балерины Анастасии Волочковой подозревают алкогольную болезнь мозга

Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.

Туристов предупредили о вспышке скарлатины в Таиланде

Ситуация с массовой вспышкой скарлатины в Таиланде вызывает беспокойство, особенно среди туристов.

Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?

В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.

Названы основные причины возрастной полноты

Выводы эндокринолога Ксении Масловской подчеркивают важность комплексного подхода к проблеме избыточного веса, особенно у людей старше 40 лет.

Турист из Великобритании подхватил синдром Туретта после комариного укуса

Турист, приехавший в Таиданд из Великобритании, был укушен комаром, который оказался разносчиком целого ряда опасных инфекций. В том числе лихорадки денге и японского энцефалита.

В Германии готовят роботов-хирургов для трансплантации головы

Тема трансплантации головы вызывает много споров и обсуждений в научном сообществе.

Ожирение ускоряет процесс старения

Исследование, проведенное Институтом Сантьяго-де-Компостела, подчеркивает интересные аспекты взаимосвязи между диетой, ожирением и процессами старения.

Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето

Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.

Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте

С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.

Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба

Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.

Чем перекусить перед сном с пользой для организма

Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.

Наука объяснила природу вещих снов

Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.

Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов

Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.

Названы отличные альтернативы традиционным сладостям

Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.

Тэги:

питание

Самая лучшая диета - скандинавская, говорят специалисты

У нас есть похожие статьи и новости: