ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2022-05-06-04-36-56
Несколько месяцев испытывал горечь во рту, плохо спал. Кроме того, прошу прощения за такие подробности, было, как говорят медики, повышенное газообразование и ощущение переполненности в желудке. Имели место также быстрая утомляемость и слабость. Походил по врачам, и мне сказали, что у меня серьёзные...
2022-04-25-17-36-49
Чем опасно внезапное снижение артериального давления и при каких показаниях тонометра нужно вызывать скорую, объяснил вглавный кардиолог сети клиник «РЖД-Медицина», доктор медицинских наук Заур...
2022-05-11-03-31-21
Чтобы как можно дольше сохранять молодость, женщинам необходимо есть животный белок — то есть мясо, а также овощи, фрукты и цельные злаки, рассказала нутрициолог Юлия...
2022-04-28-13-05-31
Гибкость в суставах – один из важнейших факторов, определяющих состояние здоровья организма человека. Как восстановить природную подвижность суставов и развить её, рассказывает в своей постоянной рубрике доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей...
2022-05-02-09-24-39
Куркума — золотая специя, без которой немыслимы десятки известных на весь мир блюд восточной кухни, славится и своими косметическими свойствами. Используемая как в кулинарии, так и медицине и в уходе за кожей более тысячи лет, куркума идеально подходит именно для возрастной кожи. Интересные рецепты...

Полезные свойства Гранолы

Агнесса Ли   
25 Мая 2016 г.
Изменить размер шрифта

В век ухудшения экологии и необычайного расцвета пищевой химии проблема здорового питания становится очень актуальной. Те, кто думает о своем здоровье, обращаются к еде проверенной временем. В Америке уже более ста лет Гранола - правильный завтрак № 1. Несколько поколений считают ее полезной и необходимой.

 Чтобы определить ее пользу надо понимать из чего она состоит. Обязательный состав полезного завтрака: овсяные хлопья, приготовленные специальным образом из цельного зерна, хороший мед, правильно высушенные фрукты и орехи высокого качества.

1. Овсяные хлопья. Они приготовлены из целых зерен овса, не раздробленых или перемолотых, а всего лишь раздавленых. Такая плющенная крупа сохраняет свою молекулярную структуру. Овес нормализует пищеварении, благодаря положительному влиянию на слизистую оболочку желудка.
Служит профилактическим средством многих серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Хлопья снижают уровень холестерина, а содержание кальция и фосфора улучшает состояние костей, зубов и кожи. Повышается иммунитет, нормализуется работа эндокринной системы, стабилизируется уровень сахара в крови. Овес - отличный антидепрессант, поднимает настроение.

2. Мед. Издавна известны его антисептические, антибактериальные и противогрибковые свойства. Употребление меда является отличной профилактикой сердечнососудистых заболеваний, кислотных желудочно-кишечных расстройств. Нормализует уровень гемоглобина в крови, укрепляет сосуды головного мозга и активизирует мозговое кровообращение. Употребление меда придает сил, повышает жизненный тонус. Он служит надежным источником энергии и бодрости.

3. Сухофрукты. Высокое содержание фруктозы насыщает организм энергией, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, улучшает зрение. Также они помогают выводить из организма токсины, являются средством профилактики остеопороза, позитивно влияют на работу печени и почек.

4. Орехи. Это высококалорийный продукт "медленного горения", который дает силы организму справляться с нарастающими нагрузками и раздражающими факторами. Содержание полиненасыщенных жирных кислот и других полезных веществ помогает надолго утолить голод. Орехи чрезвычайно богаты большим количеством биологически активных веществ, в том числе и антиоксидантов, помогающих организму бороться со старостью.

Более подробно смотрите на нашем сайте http://granola.com.ua