НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-25-03-28-26
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26...
-3-
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных...
2025-04-23-04-22-53
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический...
2025-04-23-04-51-00
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к...
2025-04-29-04-53-21
Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.

Пища долгожителей, какая она?

По инф. rosbalt.ru   
06 Марта 2020 г.

morkov

Ученые перечислили продукты, которые замедляют старение.

Пища долгожителей, какая она?

Замедлить старение помогут овощи и фрукты, например, капуста и морковь

Старения невозможно избежать, но его можно немного замедлить. И помогут в этом продукты питания, считают ученые, пишет Cursorinfo.

Так, одна из первых в списке «молодильных» продуктов — морковь. Она богата бета-каротином, содержит витамин А, который ассоциируют с улучшением иммунной системы, зрения, репродуктивности и клеточного взаимодействия. Кроме того, в моркови есть пигмент каротиноид, который помогает защититься от макулодистрофии — глазного заболевания, развивающегося с возрастом.

Важно, по словам ученых, чаще употреблять капусту, брокколи, редис. Эти овощи богаты не только витаминами, минералами и каротиноидами, но и содержат глюкозинолаты. В них содержится большое количество растворимой клетчатки, которая позволяет сократить поглощение жира.

Кроме того, специалисты рекомендуют включать в свой рацион цитрусовые, которые содержат много флаваноидов. Они помогут предотвратить хронические заболевания.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!