НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Что нужно есть для хорошего самочувствия осенью?

По инф. argumenti.ru   
04 Сентября 2022 г.

Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин в рамках разговора с журналистами рассказал, какие продукты следует добавить в осеннее повседневное меню для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Что нужно есть для хорошего самочувствия осенью?

Во-первых, по словам Антона Брыкина, необходимо позаботиться о достаточном поступлении в организм с пищей витамина С, который содержится в цитрусовых, болгарском перце, гранате, томатах, шиповнике, квашеной капусте, клюкве и облепихе.

Помочь подавить развитие вирусов позволит употребление небольшого количества лука и чеснока в рационе, а специи, в частности, куркума, укрепят иммунную защиту.

Нутрициолог посоветовал поддерживать бодрость духа горьким шоколадом, бананами, тофу, авокадо. Финики, абрикосы, грецкие орехи и фундук дадут организму возможность получить витамины группы В. Полезными будут и пара чашек горячего какао в день, поскольку они понизят уровень стресса и увеличат работоспособность.

Для повышения уровня витамина D стоит добавить в рацион растительное масло холодного отжима и семечки.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!