- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о...
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
А вы едите эти полезные продукты? |
| 16 Декабря 2015 г. | ||
|
Даже если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, организм, к сожалению, подвергается влиянию негативных факторов, которые не всегда можно контролировать, как, например, плохая вода или загрязненный воздух. Поэтому очень важно ежедневно помогать естественному процессу очищения организма. Как это сделать рассказывает "Российская газета". Токсины накапливаются в организме и приводят как к общему снижению тонуса организма, так и специфических проблемам: лишнему весу, проблемам с ЖКТ, кожными высыпаниями, усталостью и сонливостью, аллергиями и т.д. Таким образом, выведение токсинов помогает поддержать и укрепить здоровье.
Но очищение организма - процесс небыстрый. Здесь важен осознанный и комплексный подход. Во-первых, чтобы помочь организму со своевременным выводом токсинов, необходимо соблюдать основные правила здорового образа жизни: Пить 2 литра воды в день; А во-вторых, для непосредственного очищения организма от накопившихся токсинов в свой ежедневный рацион необходимо вводить "правильные" продукты. При этом не стоит сразу думать, что это какие-то дорогие экзотические фрукты и овощи. Эти продукты можно купить в любом магазине, но они способны помочь при очистке организма, да еще и наполнить его энергией. Итак, пятерка доступных и очень крутых продуктов для очищения организма от токсинов. Капуста содержит витамины группы А, С, Р, и В1 и В6 и даже редкий витамин U - необходимый элемент для синтеза других витаминов, который также способствует выведению токсинов. Капуста может смело занимать первое место в продуктовом детокс-параде. Казалось бы, такой привычный и всем знакомый фрукт - яблоко. Но именно яблоки содержат большое количество клетчатки, что помогает нормализовать работу пищеварительной системы. И да, сезонные яблоки - самые вкусные и полезные!
Следующий овощ не теряет полезных качеств даже при варке - это свекла. Она содержит бетаин, который способствует нормализации работы печени и эффективному очищению организма. И это еще не все - в свекле много клетчатки, меди, витаминов группы С и В, что делает ее неотъемлемым элементом многих детокс-программ. "Ничто так не помогает очистить организм как свежевыжатый сок из свеклы, моркови и яблок по утрам. Лучше всего его пить курсами, например, по 10 дней. Эффект будет заметен уже на второй-третий день: невероятная легкость в организме и сияющий цвет лица", - отмечает Елена Шифрина, CEO BioFoodLab. Авокадо уже прочно занял достойное место в списке любимых продуктов россиян. При этом авокадо содержит глутатион, который обладает способностью нейтрализовать более 20 канцерогенных веществ. Однако если у вас цель не только очистить организм, но и снизить вес - не стоить увлекаться, поскольку авокадо является очень калорийным фруктом (208 ккал на 100 грамм продукта). Еще один маленький, но мощный продукт - клюква. Эта ягода богата антиоксидантами и является естественным пробиотиком, что помогает поддерживать количество полезных бактерий в желудке, очищать организм и защищать его от пищевых отравлений.
Тэги: |
