НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Постройнеть и улучшить здоровье можно, применив два метода

Оксана Грибанова, Российская газета   
04 Июля 2021 г.

Эндокринолог назвала два реальных способа быстро сжечь жир.

Постройнеть и улучшить здоровье можно, применив два метода

Чтобы уходил лишний жир, «необходимо снизить калорийность питания на 500–1000 ккал от привычного рациона», считает эндокринолог поликлиники № 2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева.

При этом важно, чтобы в рационе присутствовала клетчатка. «Это примерно пять порций овощей и фруктов в день. Плюс исключение из рациона фастфуда, полуфабрикатов и сахара», — отметила эндокринолог.

Также объемы будут уходить, если ежедневно практиковать физические нагрузки — не менее 30 минут в день. Это ходьба, бег, плавание, катание на лыжах или велосипедах, танцы.

Если вес не уходит, следует комплексно обследоваться, и, вероятно, тут уже не обойтись без назначения медикаментозного лечения.

Оксана Дюкарева предупредила, что чрезмерное количество жира в организме (глубинного, который располагается чаще всего в районе талии) провоцирует атеросклероз, инфаркты, инсульты, диабет и прочие опасные недуги.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!