Меньше солнца и больше минералки

Жарко, душно, пыльно, да еще и ультрафиолетовое излучение зашкаливает — неудивительно, что летом процесс старения кожи ускоряется. Вдобавок морщинок становится больше, когда мы щуримся на солнце. Чтобы избежать серьезных проблем с кожей в будущем, летом нужно правильно за ней ухаживать.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

В летние месяцы косметологи советуют перейти на облегченный вариант средств по уходу за кожей лица: питательные кремы заменить увлажняющими, жирное по текстуре молочко — легкими муссами.

«В течение дня кожу полезно время от времени увлажнять лосьоном или тоником, — советует косметолог Наталья Климанова. — Это очищает кожу от пыли и тонизирует. Причем тоник лучше выбирать не спиртовой, а на травах. Можно, кстати, сделать его самостоятельно. Хорошо тонизирует кожу настой зверобоя (1 ст. л. травы на 1 литр воды). И вовсе не обязательно покупать какие-то дорогие средства — даже обычная минеральная вода, если налить ее во флакон с распылителем, справится с этой задачей. Такие спреи эффективны в жару, они позволяют увлажнить кожу и при этом не портят макияж.

Что касается очищающих процедур, их отменять не стоит, правда, использовать нужно легкие скрабы. А вот о глубоком пилинге (микродермабразии или отбеливаниях) лучше забыть до осени, потому что велик риск «поджарить» оголенную кожу на солнышке. Мало пользы в летний период от посещения бани и сауны, даже в ванне не нужно подолгу нежиться. Опять же с одной целью — не пересушить кожу».

Одна из самых распространенных причин старения — обезвоживание организма, поэтому летом кожу нужно поить не только снаружи увлажняющими средствами, но и изнутри. Летом хорошо ежедневно выпивать 8-10 стаканов минеральной воды без газа. Только речь идет не об очищенной воде, которая на каждом углу стоит в офисах, а именно о минеральной, которая обеспечит организм микроэлементами. Дома воду можно заменить травяным чаем по своему вкусу. Он нормализует обменные процессы. Кстати, любимый многими лимонад обезвоживает кожу, как и другие напитки, содержащие ароматизаторы, консерванты и красители. Алкоголь также не на пользу — он снижает эластичность кожи. Стареет она и от слабительных и мочегонных препаратов, даже растительного происхождения. Так что, если по медицинским показаниям их необходимо принимать, нужно компенсировать недостаток, выпивая ежедневно не менее 0,5 литра кефира или минералки. И, разумеется, оттягивает влагу работающий экран компьютерного монитора. Вред от его воздействия помогут снизить увлажнители воздуха, которые стали очень популярными в последние годы.
Кстати

Чтобы использовать фрукты и овощи с пользой для кожи, нужно запомнить, что мякоть огурца отбеливает, увлажняет и снимает раздражение, яблоко увлажняет, снимает усталость, придает свежий цвет коже, а банан делает кожу гладкой и эластичной. Морковь рекомендована для жирной, угреватой, увядающей кожи, так же как и томаты. Маска из них не только улучшает цвет лица, но и сужает поры.

Тонизирующие настои

Для нормальной кожи подойдет лед с липовым цветом. Рецепт: 2 ст. л. липового цвета залить 200 мл кипятка, заварить и оставить на ночь. Утром процедить отвар, разлить в формочки для льда и заморозить. Протирать лицо утром и вечером.

Для жирной кожи можно приготовить тоник из свежей лесной земляники. Полстакана ягод размять и залить стаканом водки. Перелить приготовленную смесь в банку (бутылку), плотно закрыть и оставить на неделю в темном месте. Перед употреблением разбавлять водой (лучше кипяченой) 1:1.

Для сухой кожи подойдет тоник из овсяных хлопьев. Перемолоть стакан хлопьев в кофемолке, залить двумя стаканами кипящего молока или воды. Оставить в закрытом виде на полчаса, затем отжать хлопья, а оставшимся настоем протирать лицо.

 Trud.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.