Эликсир молодости Тамары Яхно

Тамара Ивановна Яхно хорошо известна в ветеранских кругах не только Иркутска, но и всей области. С 1980 по 1995 годы она возглавляла областную организацию ветеранов спорта и более 20 лет – общественную физкультурно-оздоровительную комиссию областного совета ветеранов. И среди ветеранов войны она свой человек – за фронтовые заслуги её парадный китель украшают орден Отечественной войны 2-й степени и более десяти боевых медалей. В медицинских кругах города и области её знают как автора методики оздоровления пожилых людей с помощью дозированных физических нагрузок и тренера-инструктора первых ветеранских групп здоровья.

Всю свою жизнь Тамара Ивановна посвятила спорту. Она родилась в п. Листвянка, на берегу Байкала 8 августа 1921 года. Ещё школьницей, будучи гимнасткой, она участвовала в областных соревнованиях и в спартакиаде Красной армии в Москве. До начала войны окончила два курса Казанского авиационного института. Это и определило её военную профессию.

В августе 1941 года, после учёбы в Чите на курсах радиотелеграфистов, с квалификацией радиста 1-го класса тогда ещё Тамара Андреева была направлена на службу в 12-ю воздушную армию Забайкальского военного округа. После многочисленных рапортов о переводе в действующую армию в начале 1943 года она была откомандирована на фронт в распоряжение 7-го отдельного истребительного авиационного корпуса 2-го Украинского фронта. В должности начальника радиостанции наведения штаба корпуса Тамара Ивановна прошла по военным дорогам Украины, Молдавии, Румынии, Польши. А первый День Победы после тяжёлого ранения весной 1945 года и скитания по госпиталям она встретила в родном Иркутске.

Послевоенная трудовая биография Тамары Ивановны Яхно началась в Иркутском спортивном обществе «Динамо». Будучи тренером по спортивной гимнастике, она закончила заочное отделение Ленинградского института физкультуры имени П. Ф. Лесгафта и более тридцати лет проработала преподавателем Иркутского техникума физкультуры. Любители спорта помнят её и как активного пропагандиста физкультуры и спорта – много лет она была лектором областного общества «Знание». Работая старшим тренером сборной команды области по спортивной гимнастике, долгое время Тамара Ивановна успешно выступала на областных и всесоюзных соревнованиях на личное первенство, в том числе и в составе сборной Вооружённых сил СССР. За многолетнюю успешную работу на спортивном поприще ей было присвоено звание «Заслуженный работник физической культуры РСФСР».

Но и выйдя на пенсию, Тамара Ивановна не оставила своего любимого дела. С 1987 года и практически до сегодняшнего дня она была бессменным председателем общественной физкультурно-оздоровительной комиссии областного совета ветеранов и все эти годы посвятила развитию в нашей области движения за здоровый образ жизни среди людей старшего поколения. Будучи тренером-методистом первых в области ветеранских групп здоровья на базе Областного врачебно-физкультурного диспансера «Здоровье», она создала целую серию методических разработок для занятий людей старшего возраста физкультурой и спортом. Этот уникальный для нашей области опыт лёг в основу научной модели оздоровления ветеранов с помощью дозированных физических нагрузок, которая была представлена в более чем тридцати научных статьях и докладах медицинских сотрудников диспансера «Здоровье» на всероссийских и международных симпозиумах, в научных диссертациях, вошла в Федеральную и областную программы «Старшее поколение».

И действительно, результаты многолетних медицинских обследований врачами диспансера ветеранов, которых тренировала Тамара Ивановна, удивляли даже специалистов гериатрии и геронтологии. Оказывается, в ходе систематических занятий гимнастикой в три раза повышается уровень здоровья пожилых людей, на 8–12 лет снижается их индивидуальный биологический возраст и, как результат, в 13,8 раза уменьшаются затраты на медикаменты. И ещё один положительный итог – у пожилых людей формируется оптимистическое восприятие жизни, повышается социальная активность, а физкультура становится для них жизненной необходимостью. В памятке для счастливого человека, которую Тамара Ивановна составила для участников групп здоровья, собраны основные принципы её отношения к жизни. «Пусть всё будет плохо, только не было бы хуже», «Зависть – враг счастливых», «Люби жизнь – тебе с ней жить». Так что более чем двадцатилетний опыт работы Тамары Ивановны с группами здоровья даёт все основания называть её автором и главным практиком-испытателем удивительного «лекарства» от старости. Теперь этим «эликсиром молодости» в наших городах и районах пользуются тысячи ветеранов, которые активно занимаются в многочисленных группах оздоровительной гимнастики и спортивных объединениях. Всё более популярными в области становятся спартакиады и спортивные соревнования ветеранов.

За многолетнюю плодотворную работу по развитию движения за здоровый образ жизни среди людей старшего возраста Тамара Ивановна Яхно награждена многочисленными почётными грамотами, грамотой губернатора области, дипломом Олимпийского комитета России, трудовыми медалями, в том числе медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» и почётным знаком «За заслуги перед Иркутской областью».

Вот такая она, наша коллега и профессионал высочайшей квалификации Тамара Ивановна Яхно. Она и сегодня остаётся активным деятелем областной ветеранской организации. Она член президиума областного совета, уважаемый в спортивных и общественных кругах консультант спортивно-оздоровительной работы городских и районных ветеранских организаций. Всеми своими делами она, как и прежде, верна своему главному принципу: «Старость – это не возраст, это образ жизни и мыслей». В эти дни президиум областного совета ветеранов, многочисленные ученики Тамары Ивановны, коллеги по спорту и ветеранской работе, члены групп здоровья, поклонники её таланта тренера, воспитателя и просто хорошего человека поздравляют её с девяностым днём рождения. Будьте здоровы и благополучны, дорогая Тамара Ивановна. Живите долго, и пусть сопутствует удача всем Вашим делам!

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уголок шахматиста. Поздравили с юбилеем
  
  Как мы уже сообщали, недавно свое 90-летие отметил сын первого сибирского мастера по шахматам Николай Петрович Измайлов. Ассоциация любителей шахматной игры Сибири и Дальнего Востока не могла пройти мимо этого события, и двое представителей ее иркутского отделения – автор этих слов и главный спонсор всех изданий Геннадий Хусаинов – на днях побывали у юбиляра в гостях.
• Повезло!
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Малинина, Баскова и Киркорова лишили званий народных артистов Украины
  
  Певцы Николай Басков и Филипп Киркоров были лишены звания «Народный артист Украины» указом президента Украины Владимира Зеленского. Об этом говорится в сообщении на официальном сайте администрации Зеленского.
• Сын Александра Градского недоволен памятником, который установила вдова на могиле композитора
  
  Сын Александра Градского Даниил раскритиковал воздвигнутый на могиле отца памятник, установкой которого занималась вдова композитора Марина Коташенко. Слова наследника передает «Пятый канал».
• Двухлетний малыш выпил наркотик из бутылки и скончался
  
  В Москве двухлетний ребёнок случайно выпил бутират из бутылки для взрослых и умер через несколько часов.
• Пожаловавшейся на плохую дорогу россиянке власти предложили купить вертолет
  
  Власти иногда просто шокируют своими ответами на обращения граждан. Например, руководство села Студеновка в Воронежской области в ответ на жалобу местной жительницы на плохие дороги предложило… приобрести ей вертолет.
• Матрёна Зимняя: избавьтесь от старых и ненужных вещей
  
  22 ноября – Матрена Зимняя. В этот день на Руси провожали осень и начинали подготовку к зиме. Какие есть приметы и традиции у народного праздника?
• С 2025 года в России усложнится выход на пенсию
  
  Пенсия в следующем году будет связана с новыми условиями. Речь идет о выходе на заслуженный отдых по возрасту и условий, которые были введены в рамках пенсионной реформы 2019 года.
• Врач назвал плохой сон возможным началом деменция
  
  Эксперт по медицине Надежда Чернышова предупредила о том, что бессонница в пожилом возрасте может свидетельствовать о начале деменции.
• Стали известны города с наименьшим первоначальным взносом по ипотеке
  
  В городе Челябинске для покупки двухкомнатной квартиры по программе семейной ипотеки с 50% первоначальным взносом требуется наименьшая сумма среди крупных российских городов.
• Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем
  
  Американскую певицу и актрису Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем, которого она наняла после расставания с актером Беном Аффлеком. Об этом пишет RadarOnline.
• Кейт Уинслет рассказала о съемках знаменитой сцены из «Титаника»
  
  Фильм Джеймса Кэмерона «Титаник» до сих пор популярен среди любителей кино. Фанаты спорят, мог ли Джек спастись вместе с Роуз, забравшись на дверь рядом с ней.
• Актер из сериала «Глухарь» с третьей попытки отдал мошенникам 5,7 млн рублей
  
  Актер из сериала «Глухарь» Николай Трифилов стал жертвой мошенников. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
• Светлане Немоляевой стало плохо на съемочной площадке
  
  Народная артистка РСФСР, звезда фильма «Служебный роман» Светлана Немоляева почувствовала себя плохо во время съемок фильма «Буратино».
• Врач рассказала, что нужно съесть перед сном, чтобы быстрее заснуть
  
  Теплое молоко может помочь подготовиться ко сну. Оно содержит аминокислоту триптофан, благоприятно воздействующую на нервную систему.
• Бабушка Полина расскажет о народных поверьях и праздниках
  
  Вместе с Полиной Рожновой, блогером Яндекс Дзен, можно с интересом полистать русский народный календарь. Полина Константиновна, например, знает, почему 3 ноября девушки искали особый лист. Этот лист посеребрен морозом. И если этого листочка дотянуться, то девушке прибавится красоты. И обязательно встретиться молодой человек, который увидит в девушке свою суженую.
• Медики рассказали, как легко определить биологический возраст
  
  Таким тестом, как отметили специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, можно определить не только биологический возраст, но и общее состояние здоровья. Проверить надо будет в рамках теста баланс тела.
• Ученые доказали, что Интернет положительно влияет на пожилых
  
  К такому выводу пришли мужи науки. Благотворно Сеть влияет на самооценку, удовлетворенность жизнью, здоровье и снижение симптомов депрессии у людей в 50+.
• Учитель на уроке высказался о теракте на Крымском мосту и получил срок
  
  Преподаватель истории и обществознания выразил свое мнение об инциденте на Крымском мосту во время урока и был осужден за это.
• Россиянам посоветовали в Михайлов день проявить к другим доброту
  
  21 ноября – Михайлов день. Этот народный праздник посвящен архангелу Михаилу – главному защитнику и покровителю воинов. Что можно и нельзя делать в этот день и и какой была чудесная помощь новгородцам от Михаила?