Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
Турция – привлекательная страна для отдыха россиян. Здесь уютно, тепло, красиво и можно прекрасно провести время. Но вот беда, гуляет в летний период в гостеприимном солнечном государстве вирус Коксаки. Поэтому эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает соотечественников отказаться от путешествий к...
Супруги Мариус и Наталья Коойман – из Голландии. Как-то пара решила приобрести в Калининграде дом и там поселилась. Муж с женой отметили плюсы жизни в России. Какими же они...
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...
Бывший начфиз войсковой части специального назначения, а ныне военный пенсионер Алексей знает толк в подержании собственного здоровья. Блогеру 61 год, а у него не болят суставы и мышцы, как у многих коллег по возрасту. Он имеет хороший иммунитет, и смог избавить себя от болей в пояснице. Можно найти у блогера еще немало других подобных полезных достижений. Так давайте и мы приобщимся к его знаниям, которые отражены в записях на страничке «Ничфиз на пенсии» известной платформы Яндекс Дзен!
Бывший военный, например, поделился простой, но эффективной техникой, при помощи которой заснуть где угодно можно буквально за три минуты. Вот это здорово, ведь люди в возрасте довольно часто испытывают проблемы с засыпанием – одолевает бессонница и все тут. Итак, что же пишет по этому поводу блогер? Выделим самое главное.
«Для того чтобы быстро заснуть, нужно расслабиться. Звучит очевидно и слишком просто, и в этом весь подвох. Легко это сделать в комфортной обстановке, а вот в стрессовой ситуации это не так-то просто.
Для начала нужно закрыть глаза, дышать необходимо медленно и спокойно. Постепенно расслабляются мышцы лица, а затем шеи и плечевого пояса. Если эти зоны не удается сразу расслабить, то сперва напрягите их, а затем снимите напряжение.
Опустите плечи вниз, а затем постепенно расслабляйте всё тело. Постарайтесь прочувствовать это ощущение, а чтобы усилить эффект, гоните прочь все мысли. Подумайте о месте, в котором вам удобно спать. Продолжайте расслабляться и через 2-3 минуты вы начнете засыпать.
Не переживайте, если с первого раза у вас ничего не выйдет или уйдет уйма времени. Навык концентрации на задаче, как и умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей, достигается только путем долгосрочных тренировок».
К слову, есть такая практика – гнать из головы при ожидании прихода сна любые мысли. И действительно многим людям такой метод помогает уснуть. Говорят, что и головные боли от такого могут пройти. Если хотите, уважаемые читатели, то проверьте. Просто и не затратно.
Чем же еще делится с аудиторией блогер? Среди заголовков его публикаций: «Самодельный кондиционер. Пришел к соседу за сверлом и узнал о простом и экономичном способе борьбы с духотой», «4 причины, по которым русский мужик редко доживает до 70», «Как человек относится к своему здоровью, я определяю по чистоте в его квартире. Рассказываю, на что обращаю внимание в гостях», «Знакомый диетолог рассказал, почему не стоит злоупотреблять кашами и какая каша приносит большую пользу для организма», «6 элементов распорядка дня пенсионера против депрессии, чувства тоски и ощущения ненужности. Делюсь своим опытом» и т.д. В общем, пройтись по записям Алексея одновременно и полезно, и интересно.
А теперь давайте заглянем в пост о карманном блокноте. Чем может пригодиться такая вещица? Алексей пишет, что простой карманный блокнот помогает ему делать жене комплименты на 5+. А вот и его секрет: «Когда я ушел на пенсию, привычка писать в блокнот осталась. С его помощью у меня получается делать кое-что приятное жене. За время службы она мне всегда намекала, да и я сам понимал, что очень мало говорю ей приятных слов. Женщина все-таки любит ушами! Поэтому я решил в блокнот записывать моменты, когда она что-то вкусное готовила, имела красивую прическу или по-особенному накрашенные ногти, делала что-то для семьи полезное, рассказывала о своих переживаниях или громко смеялась. Список того, что можно записать, зависит от фантазии. А потом, как бы невзначай, делаю ей заранее подготовленный комплимент, который заходит на 5+. Самое важное обратить здесь внимание на мелочи».
Счастье нашей жизни, как, наверное, многие понимают, кроется в большинстве своем в мелочах. А вы, уважаемые читатели, обращаете на них внимание?
Современные бабушки зачастую раннюю беременность своих внучек не принимают. Происходит это, в том числе потому, что у женщин находятся свои интересы и проводить много времени дома с внуками-правнуками они не желают.
ЧП случилось прямо со всей семьей. Отец, мать и дочь приехали в Кемер на отдых из Подмосковья. И в первый же вечер на турецких берегах решили прогуляться по территории отеля во время небольшого шторма.
Майонез – вкусный соус, но, как говорят хором диетологи, достаточно вредный. А у россиян есть шанс получить такой полезный продукт. Заняты созданием полезного майонеза ученые из Новосибирска.
Полицейский принял за закладчицу бывшую учительницу русского языка. А пенсионерка подошедшего к ней стража порядка в гражданской одежде в свою очередь приняла за грабителя.
Обладательница «Оскара» Шарлиз Терон раскрыла подробности пережитых на раннем этапе карьеры сексуальных домогательствах со стороны известного режиссера. Об этом она сообщила в подкасте Call Her Daddy.
Все женщины хотят быть красивыми. И некоторые из них решаются на пластические операции. 47-летняя россиянка, к примеру, планировала увеличить себе грудь. И обратилась за этим в частную клинику в подмосковном Подольске. Но, к сожалению, произошла трагедия.
Уголовное дело на чиновников было возбуждено Следкомом после многочисленных жалоб селян из Подлесного Саратовской области на табор цыган. Свыше 200 жителей выходили на протест и требовали прогнать табор из села.
Коммунальные услуги недешевые и с каждым годом становятся все дороже. В российских регионах за ЖКУ люди платят разную стоимость. И дорожает «коммуналка» тоже не у всех одинаково. Почему это так?
Жительница Краснодарского края собиралась вместе с мужем в Таиланд. Но поездка пары оказалась невозможной из-за ошибки в загранпаспорте. Россиянка решила судиться с МВД и выиграла дело.
Эммануил Виторган и Ирина Млодик воспитывают дочерей Клару и Эстель. А чтобы дети всё время были под присмотром, возрастные родители прибегают к услугам няни.
Пес Рей стал звездой социальных сетей после того, как его хозяева показали умение собаки выполнять команды на татарском языке. Тысячи лайков, например, собрал ролик, где доберман-трехлетка по команде «куян» (заяц) принимает забавную позу.
Спасти жизнь человеку можно просто по дороге на работу. Так случилось с водителем МЧС из Осетии Рашидом Азизовым. Мужчина, отправившись на службу, спас тонущую 72-летюю женщину, которая сорвалась с берега в воду во время прогулки с собакой.
Как известно тарифы на ЖКУ с 1 июля повысились. Люди, кто с пониманием относится, кто недоволен таким поворотом дел. Есть мнение на этот счет и у народных избранников.